【毎日更新中】2022年5月の日記

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2022年5月の日記記事です。

1ヶ月分をまとめて1記事にしていきます。

毎日更新するたびに追記するスタイル。

最新(月末)が一番上で、1日(月初)が一番下になります。

目次から行きたい日にジャンプもできます。

Contents

2022年5月26日(木)1日1新を意識しまくったり 麻布と巣鴨で楽しい時間を過ごした一日

2022年5月26日(木)。

2日続けての飲みな一日

いまは原則会食は週に2回までと決めていて、今週はそれが連日になった。

できれば連日は避けたいのだが、お相手とのスケジュールなどもあるのでそこは仕方がない。

麻布と巣鴨で充実した時間を過ごした。

今日も朝からフルスロットル

▲ 5:43起床。

もうちょっと早起きしたいのだが。

 

▲ 前日の外食連発で大幅増加。

 

▲ 今日も湿度が高い。

 

▲ 明日は荒れ模様になるようだが今日は好天!

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Guidance、ガイダンス。

これも好きなカード。

麻布十番と六本木へ

▲ 自宅でするべき仕事を終え麻布十番へ。

歩くと汗ばむくらいの陽気。

 

▲ 有名店なのに来たことがなかった「グリル満天星」へ。

 

▲ 赤ワインで乾杯。

 

▲ オムライスとメンチカツのコンボを頼んだら、オムライスのごはんの量が多すぎて満腹に。

こんなに多いとは思わなかった。

 

▲ 日進ワールドデリカテッセンで買い物。

 

▲ パティオの新緑が美しい。

 

▲ 六本木ヒルズの蔦屋書店のスタバで1時間半ほどノマド仕事と読書。

王子経由で巣鴨へ

▲ 麻布十番からこの日の目的地「巣鴨ときわ食堂 庚申塚店」の最短ルートを検索したら、予想外のルートが表示された。

僕は麻布十番 → 南北線 → 駒込 → 山手線 → 巣鴨 → 徒歩、という経路を考えていた。

ところがGoogleが表示した経路はこうだった。

麻布十番 → 南北線 → 王子 → 都電荒川線 → 庚申塚 → 徒歩。

このルートは初めてだし、王子駅に降り立つのも初めてで、1日1新しまくれると思いこのルートで行くことにした。

 

▲ 王子駅で南北線を降り、都電の乗り場が分からずうろうろ。

都電荒川線が「東京さくらトラム」という名前になっていることを初めて知った。

 

▲ 庚申塚駅で都電を降りる。

2008年末から2010年2月まで、文京区の新大塚駅近くに住んでいたころは、向原の都電停留所が近く、都電で庚申塚に良く来ていた。

 

▲ 巣鴨庚申塚に初参拝。

猿田彦様なのね。

 

▲ そして今日の目的地、「巣鴨ときわ食堂 庚申塚店」へ。

 

▲ 今日もハイボールで乾杯。

 

▲ アジフライが美味かった!!

 

▲ 今日も怪しい見た目の二人で記念撮影。

 

▲ 巣鴨駅に向かう途中の「真性寺」に参拝。

 

▲ そして2軒目は「ほていちゃん 巣鴨店」。

 

▲ ホッピーで乾杯。

 

▲ 2日続けてたこ焼きを食べる。

楽しい時間を過ごして帰宅。

読書

▲ 宮崎直子さん著、「鋼の自己肯定感」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

グリル満天星 初訪問。

宮崎直子さん著、「鋼の自己肯定感」を読了。

王子駅で初下車。

巣鴨庚申塚 初参拝。

巣鴨ときわ食堂、ブロガーとして初訪問。

真性寺 初参拝。

ほていちゃん 巣鴨店 初利用。

1日1磨

出窓。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを早くもゲット。

まとめ

1日1新しまくって楽しく充実した一日だった。

夜更かし気味だが、こういう日もある。

2022年5月25日(水)仲間との大船ホッピングが楽しかったり 良いニュースがいくつも飛び込んできた一日

2022年5月25日(水)。

好き続きすごく良いリズムで活動ができていて嬉しい

昼までに全部のタスクが終わり、午後からは大船で楽しい時間。

そしてその間にいくつか良いニュースが飛び込んできた。

さらに楽しみつつ加速していこう。

今日も非常に良いリズム

▲ 4:53起床。久し振りのヨジラー。

 

▲ 体重はさらに減少。

 

▲ 暖かく湿度が高い朝。

 

▲ 今日も海街は晴れ!

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Adventure、冒険。

大好きなカード、久し振りに出た。

仲間と楽しい大船ホッピング

▲ 昼までに仕事を全部終え、午後からは仲間と楽しい大船ホッピング。

 

▲ 一軒目は「鳥良商店」へ。

このお店は窓が大きくて開放的で好き。

 

▲ 名物の鶏の唐揚げ、美味しかった。

 

▲ 続いては「大船ホルモンセンター」に移動。

 

▲ 二度目の乾杯!

 

▲ ここのホルモンは鮮度抜群で最高!

 

▲ 仲間と一緒だといろいろ頼めるのも嬉しい。

 

▲ そして3軒目は大船駅の改札内にある「築地銀だこハイボール酒場」へ。

 

▲ 楽しい仲間との時間はプライスレス。

 

▲ 本当に楽しい時間だった。

鎌倉で一人延長戦に突入

▲ みんなと解散して鎌倉に戻ってきても、まだ日が高い。

というわけで、一人延長戦に突入。

ひさしぶりに「ふくや」へ。

 

▲ 5席のうち4席が埋まっていて、その間に座れた。

しかし世の中には意外と平日の昼からガンガン飲んでいる人が多い。

 

▲ ぜんまいが美味しかった。

 

▲ 晩ごはんも外で食べることにして新規開拓。

養老乃瀧を新規開拓。

 

▲ 立派な海老フライ。

 

▲ さて帰るかと思ったら、目の前のサーティーワンが目に入る。

 

▲ サーティーワンなんて何年ぶり?

美味しくいただき、幸せに帰宅。

楽しく過ごしている間にグッドニュースがいくつも飛び込んできてハッピー。

読書

▲ 宮崎直子さん著、「鋼の自己肯定感」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

養老乃瀧 鎌倉店 初訪問。

サーティーワン鎌倉店 初利用。

1日1磨

レンジフード。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

仲間との楽しい時間は最高のご褒美。

そしてグッドニュースがいくつも飛び込んできて嬉しい。

さらに加速していこう。

2022年5月24日(火)一気にリズムが良くなったり ブログ個人レッスンが充実した一日

2022年5月24日(火)。

運動と睡眠のリズムが良くなり全体が一気に改善

やはりここのテコ入れが大事だったか。

クリエイティブ ルーチンのペースアップも進んで良い感じ。

良い運動が良い睡眠をもたらした

▲ 5:35起床。

8時間ぐっすり眠れた。

やはり運動強化すると睡眠の改善につながる。

 

▲ 体重は引き続き減少。

 

▲ 今朝もかなり湿度が高い。

 

▲ 早朝一人合宿を「モーニング セルフ キャンプ」と命名しようかな。

「モーニング ソロ キャンプ」の方がいいかな。

 

▲ 最近やっと晴れる日が増えてきてうれしい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Integration、統合。

睡眠十分の日は効率がめちゃくちゃ良い

▲ 午前中はいつものクリエイティブルーチン。

睡眠が充分だとめちゃくちゃパフォーマンスが良い。

 

▲ 筋トレ6セットから4kmランニング。

 

▲ お天気が良くて気持ちがいい。

 

▲ 今日もしっかり運動して睡眠を改善しよう。

 

▲ 良い4kmランでした。

ブログ個人レッスンが充実

▲ お昼ごはんは釜揚げしらすのペペロンチーノ。

 

▲ 今日も美味しくできました。

午後は継続ブログ個人レッスンをZoomで。

充実の時間となった。

 

▲ 晩ごはんはチキングリルのサラダ仕立て。

高たんぱく、高ビタミン・ミネラル、高食物繊維、低糖質な食事。

読書

▲ 宮崎直子さん著、「鋼の自己肯定感」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

カタログ。

1日1新

晩ごはんのサラダに先日麻布ナショナルスーパーで買った新しいグラーナ パダーノを使った。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

さらに早寝早起きを推進しよう。

すごくリズムが良くなってきた。

2022年5月23日(月)ひさびさに6km走って心地よく疲れたり 運動のおかげで早寝できた一日

2022年5月23日(月)。

乱れていた睡眠がだいぶ改善。

昼には久しぶりに6キロメートルの海沿いランニング。

筋トレとランニングで心地よく疲れ、夜はさらに早寝ができた。

読書もペースが上がってきて良い感じ。

睡眠のリズムが整ってきた

▲ 5:48起床。

やっと22時に寝落ちなしで寝られ朝までぐっすり眠れた。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ まだ湿度が高い。

 

▲ 早朝一人合宿の休憩時間に海に出る。

 

▲ ピカピカの快晴だ。

 

▲ 最高に気持ちが良い朝。

 

▲ 海で思い切り深呼吸。

 

▲ そして月曜日の朝はデスク周りの磨き掃除。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Lovers、恋人たち。

ひさびさの6kmラン

▲ 午前中はクリエイティブルーチン、昼前から筋トレ6セットと6kmラン。

6km走るのは3月に左足甲を痛めてから初めて。

 

▲ 2ヶ月ぶりに稲村ケ崎の工事現場に来た。

工事が完了していると思ったら終わっていなかった。

 

▲ 3月に終わるはずだった工事が延長されたのかな?

紙がはがれているが、12月14日までになったのかな?

 

▲ 早く海側を走れるようになって欲しい。

 

▲ 先週も4kmは走っていたが、6kmは久し振り。

 

▲ 心地よい疲れの6kmラン。

午後もクリエイティブルーチン

▲ 昼ごはんはサバの一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんのお味噌汁。

対外的な予定がないので午後もゆったりクリエイティブ ルーチン。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼きとキャベツの千切り。

夜は寝落ちしないよう頑張って21時半前に就寝。

よしよし、良いリズムができてきた。

やはり運動は大切だな。

読書

▲ ハル・エルロッド氏著、「人生を変える モーニングメソッド」を読み始め、そのまま読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

ハル・エルロッド氏著、「人生を変える モーニングメソッド」を読了。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

21:30まで就寝時刻が早くなってきた。

あと30分早くできると最高だ。

うまく整えよう。

2022年5月22日(日)新刊の原稿執筆が10万文字を越えたり またまた金沢八景に出かけた一日

2022年5月22日(日)。

日曜日だが僕はいつもと同じく通常営業

新刊の原稿が区切りの10万文字を越えた。

そして午後からは金沢八景で楽しい時間。

一日一食で十分だった。

少し睡眠リズムが良くなったかな

▲ 5:13起床。

前夜も寝落ちしてしまったので万全ではないが、少しリズムが良くなったかも。

 

▲ 体重は大幅増。

 

▲ 気温は低め、湿度は高め。

 

▲ 雲が多めだけど晴れ間も見える朝。

新刊の原稿は早朝に書いているのだが、今日区切りの10万文字を越えた。

さらに加速していこう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Playfulness、遊びに満ちる。

金沢八景で肉の会

▲ 昼過ぎから外出。

逗子駅に出て、京急に乗り換える。

 

▲ そして金沢八景へ。

 

▲ 今までと違う道を歩いていたら、瀬戸神社という立派な神社を見つけたので参拝。

 

▲ こうして少しずつ土地に詳しくなっていくんだな。

 

▲ そしてやってきました、肉匠坂井。

 

▲ 今回もがっつり肉!!

 

▲ 食べるのと喋るのと飲むのに大忙し。

 

▲ 楽しい時間でした!また集いましょう!!

 

▲ 赤い不思議な花。

 

▲ 夕暮れ時に海街に帰ってきた。

おなかいっぱいで晩ごはんは当然抜き。

読書

▲ 河合克仁さん著「今日からできる ゼロストレス営業」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

くつ下。

1日1新

瀬戸神社に参拝。

銀河鉄道999の映画版DVDを見終えた。

河合克仁さん著「今日からできる ゼロストレス営業」を読了。

1日1磨

MacBook Pro。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

この日の夜はようやく寝落ちせず、しかも早寝ができて良い感じ。

早寝といってもまだ22時なので、あと1時間早められるよう整えよう。

2022年5月21日(土)Zoom個人コンサルが充実したり アニメより現実の方が未来だと感じた一日

2022年5月21日(土)。

クリエイティブルーチンはサクサクとキレイに回っているが、運動と睡眠、あとインプットに難あり

もうちょっとリズムを整えたい。

ひんやり曇りの朝

▲ 6:21起床。

相変わらず夜更かしモードで睡眠時間も短め。

 

▲ 体重は増加。

 

▲ 気温はそこそこあるがひんやりした感じ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Projections、投影。

午後はZoom個人コンサルが充実し、調子に乗ってルアーズへ

▲ 午前中は順調にクリエイティブ ルーチン。

昼ごはんは明太子のクリームパスタをスパゲッティーで。

 

▲ 今回も美味しくできました。

午後はZoomで個人コンサル。

充実の時間となって何より。

 

▲ 夕方にルアーズへ。

今週月曜日にも来たのだが、やはり夜がいい。

 

▲ 新玉ねぎサラダ美味しかった。

 

▲ そして待望のチキンカツカレー。

やっぱり最高。

 

▲ お菓子まで買ってしまった。

アニメの中の未来より今の方が未来だった

映画版の銀河鉄道999を見たくてAmazonでDVDを購入。

早寝したいといいつつ見始めてしまう。

 

▲ 映画のストーリーと関係ないのだが、すごく気になったシーン。

機械人間の二人が駅にやってきて、999のパスを買うシーン。

なんと未来なのに、機械なのに、券売機に並んでいる。

モバイルSuicaとかApple Payとかないのだね(笑)。

 

▲ さらに現金の束を出している。

クレカとかPayPayとかないのだな。

 

▲ そして何と、紙のパスがにょきっと登場して笑った。

このあと星野鉄郎にこのパスを奪われてしまうのだ。

この映画の公開が1979年とのこと。

2021年の現実世界の方が、この部分では映画が描いた未来より進んでるね。

宇宙旅行できる列車はまだ出来てないけど。

 

▲ そしてメーテルはやはり美しかった。

読書

▲ 河合克仁さん著「今日からできる ゼロストレス営業」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新

ルアーズで新玉ねぎサラダに初挑戦。

銀河鉄道999の映画版DVDを購入。

1日1磨

出窓。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

結局映画を見て微妙に夜更かし。

しかも寝落ちもしてしまった。

睡眠リズム改善頑張ろう。

2022年5月20日(金)絶景個人セッションが豊かだったり 鎌倉・大船ホッピングが楽しかった一日

2022年5月20日(金)。

蒸し蒸しして湿度が高かった一日

午前中はクリエイティブ ルーチン、午後からは絶景個人セッションのあとクライアントさんと鎌倉・大船ホッピング。

楽しく豊かな時間だった。

ただ最近若干夜更かし傾向なのが困ったもの。

蒸し蒸しした朝

▲ 6:08起床。

前夜も夜更かししてしまった。

ちょっとてこ入れが必要だな。

 

▲ 体重は大きく下がって79.1kgまで落ちてきた。

 

▲ 屋外の湿度が91%と高い。

いよいよ梅雨の走りという感じになってきた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Celebratio、祝祭。

大好きなカードで嬉しい。

絶景個人セッションのあとは鎌倉・大船ホッピング

▲ 午前中はせっせとクリエイティブ ルーチン。

昼ごはんは鮭の西京焼き、オクラ納豆、具だくさんのお味噌汁。

 

▲ 午後は「ザイモクザシーズンズテーブル」で絶景個人セッション。

 

▲ 深く豊かな時間になりました。

 

▲ その後はクライアントさんと鎌倉・大船ホッピング。

 

▲ 1軒目は鎌倉駅前の「ラブラヌードル」。

最近かなりヘビロテ中。

 

▲ 初挑戦した鶏キムチが非常に美味かった。

 

▲ 2軒目は大船に移動して「串かつ でんがな」へ。

こちらもかなりヘビロテ中。

 

▲ 今度はホッピー。

 

▲ このお店の串かつは油がすごく良い香りがする。

オランダ産のアプラなのだそうだ。

読書

▲ 河合克仁さん著「今日からできる ゼロストレス営業」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

ラブラヌードルで鶏キムチ初挑戦。

1日1磨

キッチンの壁。

Apple Watchアクティビティ


▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

鎌倉・大船ホッピング楽しかった

しかし夜更かしをそろそろ何とかしたいね。

2022年5月19日(木)トマトクリームパスタに初挑戦したり コミュニケーションが活発だった一日

2022年5月19日(木)。

快晴、五月晴れの海街。

今年の5月は五月晴れの日が少なくて寂しいと思っていたが、今日は美しかった。

そんな素敵な環境で一日過ごした。

あちこちの人たちとメッセでやり取りが活発だった一日。

ひさびさに快晴の海に出た

▲ 5:32起床。

またちょっと夜更かし気味。

 

▲ 体重は昨日と変わらずだが、体脂肪率が異常値。

 

▲ 気温は低め。

 

▲ 久し振りに超快晴。

早朝一人合宿をやるようになってから、海に出ない日が増えていた。

 

▲ やはり合宿の合間に海に出る習慣にしたいと思った。

 

▲ 今年の5月は快晴の日が少なくてちょっと残念。

 

▲ 久し振りに大満足の夜明けの海だった。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Receptivity、受容性。

これも好きなカード。

トマトクリームパスタに初挑戦

▲ 昼ごはんはトマトクリームパスタに初挑戦。

シーフードミックスとベーコン入り、穴あき太麺のブカティーニで。

 

▲ めちゃ美味しくできた!

これもレシピ化しよう。

 

▲ 明日からしばらく午後に予定が入るので、この日は午後は少し緩めに。

晩ごはんはチキンのチーズグリルとサラダ。

読書

▲ 河合克仁さん著「今日からできる ゼロストレス営業」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新

トマトクリームパスタ初挑戦。

1日1磨

キッチンの床。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトを早くも達成

まとめ

地味だったけど充実の一日。

ただちょっと夜更かし気味なのを改善せねば。

2022年5月18日(水)シュラスコランチが最高だったり & チーズの価格差に驚いた一日

2022年5月18日(水)。

今日は今週唯一の東京出撃デー。

六本木ヒルズで刺激的で楽しいランチ。

そのあとは広尾方面を散策して買い物。

途中大船に引っ掛かってから帰宅。

充実の一日だった

体重は70kg台に落ちた

▲ 5:51起床。

あと30分から1時間早く眠るように整えたい。

 

▲ 体重は70kg台に落ちてきた。

良いリズム。

 

▲ 気温はやや低め。

 

▲ 久し振りにスッキリ晴れた朝。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Source、源。

これも好きなカード。

六本木ヒルズでのランチが楽し過ぎた

▲ クリエイティブ ルーチン、本の原稿とnoteマガジン、YouTubeは自宅で終え、メインブログ2記事は移動中の電車で。

 

▲ 30分前行動で約束の12:30の30分ちょっと前には六本木ヒルズに到着。

 

▲ 銀の塔を見上げるベンチで時間まで仕事。

ランチ & 放談会の連絡準備など。

 

▲ そしてやってきました、バルバッコア 六本木ヒルズ店

 

▲ 肉塊を欲したらここ!!

 

▲ 今日もしっかり肉を食べたが、会話の方に夢中で肉はそんなに食べなかった。

 

▲ 今日は井ノ上陽一さんとの楽しい時間でした。

井ノ上さん、ありがとうございました!!

六本木から広尾を散策しつつチーズを買う

▲ ランチを終え解散して、僕は広尾へと向かう。

テレビ朝日通りの大横丁坂との交差点角の建物に、RIZINの本社を発見。

 

▲ テレビ朝日通りは子供の頃は大通りだと思っていたけど、今こうして見ると狭く感じるから不思議。

 

▲ 南麻布の麻布ナショナルスーパーに立ち寄り、グラーナ・パダーノというチーズを買った。

200gで1,300円は安いような気がしたのだ。

 

▲ 久し振りに有栖川宮記念公園へ。

南麻布に住んでいた時期はしょっちゅう来ていた。

 

▲ 続いては廣尾稲荷神社に参拝。

石柱には「廣尾神社」と書かれていた。

どちらが正しいのかな?

 

▲ 続いては広尾橋交差点から広尾商店街へ。

 

▲ 明治屋に立ち寄ったが何も買わなかった。

 

▲ 広尾商店街を歩くのも久し振り。

 

▲ 広尾商店街をぐるっと回って広尾橋交差点まで戻ってきたら、めちゃくちゃ素敵そうなフードテラスが出来ているのを発見!!

 

▲ ここで飲もう!!と思ったのに、通し営業のお店がほとんどなくて残念。

次は昼に来てみようかね。

大船と鎌倉にかなり引っ掛かって帰宅

▲ 結局広尾では飲まずに大船まで帰ってきた。

大船で「炭屋串兵衛」に立ち寄る。

去年の大晦日以来だな。

 

▲ かなり歩いたのでホッピーが最高に美味い。

 

▲ 美味しい焼き鳥で大満足。

 

▲ 大船の成城石井に立ち寄って衝撃を受ける。

グラーナ・パダーノ、麻布ナショナルスーパーで100gで750円だったグラーナ・パダーノが349円!

何と半額以下。

 

▲ さらに鎌倉のガルディでは、セール中で普段と価格が違うかもだけど、200gで739円、つまり369円と、こちらも約半額。

ここまで価格が違うとは。

同じ成城石井でも、六本木ヒルズや麻布十番店ではいくらぐらいなのか、次回チェックしようと思う。

約2万歩歩いて帰宅。

充実の一日だった。

読書

▲ SHOWKOさん著「感性のある人が習慣にしていること」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新

麻布ナショナルスーパーでグラーナ パダーノを購入。

広尾のフードプラザ初訪問(入店できなかったけど)。

SHOWKOさん著「感性のある人が習慣にしていること」を読了。

1日1磨

2Fの窓枠。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

良く動いた一日だった。

まとめ

充実の活動デー

楽しかった。

2022年5月17日(火)さらにリズムが良くなり嬉しかったり ランチ & 放談会が先行予約で満席になった一日

2022年5月17日(火)。

先週の乱れっぷりが嘘のようにリズムが良くなった。

六本木ランチ & 放談会をお昼にち告知したら夜までに先行予約だけで満席に。

嬉しい展開だ。

さらにリズムが良くなった朝

▲  5:35起床。

さらにリズムが良くなった。

 

▲ 体重もさらに減少。

 

▲ 少しひんやりの朝。

 

▲ このあと雨が降り始めた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Letting Go、手放し。

これも好きなカード。

ランチ & 放談会を告知したら即定員オーバーとなった

▲ 午前中はクリエイティブ ルーチン。

そのあと筋トレとランニング。

 

▲ 海沿いを走るのは久し振り。

 

▲ ぽつぽつと雨が降っていたが気持ち良かった。

 

▲ 筋トレとランニングも復調。

 

▲ 爽快4kmラン。

 

▲ 昼ごはんの時間帯に六本木ランチ & 放談会を告知。

先行予約でメルマガ、LINE公式、Facebookグループで募集したら、即満員、定員オーバーとなった。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルとサラダ。

 

▲ 今日も美味しく焼けました。

読書

▲ SHOWKOさん著「感性のある人が習慣にしていること」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

本を1冊処分。

1日1新

六本木ランチ & 放談会を告知。

1日1磨

トイレ掃除。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

良いリズムが復活して嬉しい

そしてイベントも盛り上がりそうで楽しみだ。

2022年5月16日(月)リズムの乱れから復活したり 地元ランチが楽しかった一日

2022年5月16日(月)。

リズムの乱れが収まってようやく整ってきた

満月、月蝕と関係があったのだろうか。

不思議だが一周回って元に戻ったみたいな感覚だ。

朝からリズムが回復してタスクが進む

▲ 5:26起床。

前夜は寝落ちせず早寝でき、たっぷり眠って早起き。

良いリズム。

 

▲ 体重も大きく減って整ってきた。

 

▲ 朝、温度計が落ちていて試行錯誤。

しばらくしたら復活した。

 

▲ リズムを取り戻すために、いつもより入念に早朝一人合宿を行う。

 

▲ 雨が続いてひんやり。

 

▲ 月曜の朝はデスク周りの磨き掃除から。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Creativity、創造性。

これも好きなカード。

昼までにルーチンを終えてご近所ランチ

▲ 筋トレは6セット。

昼までにクリエイティブ ルーチンは全部終えることができた。

良いリズム。

 

▲ ランチはルアーズへ。

 

▲ ランチメニューにあった白身魚のピカタ。

ふわっとした衣が独特で美味しかった。

 

▲ この日は地元の仲間との楽しい時間でした。

 

▲ ランチのあとは駅前方面へ。

銀行とスーパーと。

 

▲ 晩ごはんは牛肉と野菜の玉子炒め。

食欲もすっかり落ち着いた。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読了。

読書もようやくリズムが戻ってきた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

ルアーズで白身魚のピカタに初挑戦。

ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読了。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

ようやくリズムが出てきて復活という感じ

楽しみながら加速していこう。

2022年5月15日(日)食欲の暴走は収まったり 睡眠サイクルも元に戻った一日

2022年5月15日(日)。

リズムが乱れまくりの一週間だが、だいぶ収束してきた感じ

食欲は完全に収まり、寝不足を耐え早寝でき、睡眠も復活できそう。

来週を気持ち良くスタートできそうで良かった。

引き続き睡眠乱れて寝不足気味

▲ 7:05起床。

変な時間に寝落ち、その後夜更かしして寝不足という乱れっぷり。

 

▲ 体重は一気に1.6kg落ちた。

食欲の暴走は落ち着いた感じ。

食べ過ぎないと睡眠も落ち着くだろう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

この日は引かず。

来週に向け徐々に整える一日

▲ 昼ごはんのパスタはショートパスタの混成軍。

今回はリガトーニも加えてみた。

リガトーニは茹で時間が長いので、先にリガトーニだけをナベに入れ、2分ほど茹でてから残りを投入。

リガトーニの他にはファルファーレ、コンキリエ、フジッリ、ペンネ、カサレッチャを入れた。

 

▲ 茄子とベーコン入りのアラビアータが完成。

自家製バジルで良い感じ。

 

▲ 食欲は完全に落ち着いた。

 

▲ 美味しくできて大満足。

 

▲ 午後はスロージョグに出る。

由比ヶ浜に良さげなカレー屋さん「Zushi-Curry」を発見。

なぜ鎌倉なのに逗子カレーなのか?

 

▲ 今度食べに来てみよう。

 

▲ 晩ごはんも通常モードに戻った。

チキンのチーズグリルとサラダ。

寝不足のおかげで早く眠くなり、21時には眠っていた。

これで睡眠のリズムも戻るといいな。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

ショートパスタ混成軍にリガトーニを追加。

1日1磨

バスタブとお風呂の蓋。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も全部のご褒美バッジを獲得できた!

まとめ

習慣が乱れっぱなしの一週間だったが、何となく最終日に帳尻が合った感じ。

それはそれで良い。

2022年5月14日(土)食欲の暴走は収まってきたり 夕暮れの絶景イタリアンが最高すぎた一日

2022年5月14日(土)。

相変わらず生活のリズムは乱れているが、収まる兆しが見えてきた

昨日で食欲の暴走は気が済んだようで、今日は通常モードに戻ってきた。

会食のあともコンビニやラーメン屋などに寄りたいという気持ちが起こらず、帰宅後も何も食べなかった。

多分気が済んで、収束に向かうのだろう。

睡眠リズムも乱れる

▲ 6:21起床。

睡眠のリズムも乱れ気味。

 

▲ 体重はさらに増加。

まあ、あれだけ食べれば増えるよね。

 

▲ 気温が高く暖かい朝。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

New Vision、新しいビジョン。

このカードも好きだ。最近強いカードを引くことが多い。

夕暮れの絶景イタリアンが最高過ぎた

▲ 午前中は淡々とクリエイティブ ルーチンをこなす。

食欲は収まってきて通常モードに。

午後遅い時間から会食なので昼は軽めに。

 

▲ 江ノ電でお出かけ。

 

▲ 16時からアマルフィイ デラセーラへ。

 

▲ 前々日まで雨の予報だったが奇跡的に晴れた。

 

▲ 楽しいメンバーで最高の時間。

 

▲ お料理も景色も、そしてお話しも最高。

 

▲ 富士山が顔を出してくれた。

 

▲ 日差しも注いで最高!!

 

▲ 夕暮れを味わう。

この時間帯に来るのは初めてだったけど、最高すぎるな。

 

▲ みんなで七里ヶ浜を味わいつつ帰路につく。

 

▲ 夕暮れ時の珊瑚礁も素晴らしいね。

皆さんと解散したあと、一人二次会も行かず、コンビニにも寄らず、まっすぐ帰宅。

どうやら食欲の暴走は終わったようだ。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

夕暮れ時のアマルフィイ デラセーラ。

1日1磨

洗面台。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

夕暮れ時のアマルフィイ デラセーラが最高すぎた。

これから真夏は夕暮れ時もいいね。

2022年5月13日(金)食欲が暴走気味だったり 喜ぶ自分に許可を出すことにした一日

2022年5月13日(金)。

今日もグッドニュースが飛び込んできて落ち着かない感じ

そのせいか食欲が暴走気味だが、喜ぶ自分の心に許可を出すことにした。

たまには良いだろう。

スッキリ目覚めて朝から活動開始

▲ 5:37起床。

しっかり眠って爽快な目覚め。

 

▲ 体重はさらに増加。

 

▲ 気温は高いが朝から一日雨の予報。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Change、変化。

このカードも好きだ。最近強いカードを引くことが多い。

食欲暴走気味だが自分に許可を出す

▲ 午前中は淡々とクリエイティブ ルーチンをこなす。

昼ごはんはサバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、長芋の千切り。

 

▲ 午後におなかが空いて早めの晩ごはん。

豚のしょうが焼きとキャベツの千切り。

 

▲ ところが日が暮れたあとに飲みに出かけたくなり、天昇へ。

今日も良いニュースが入ってきてお祝いに。

雨なのに外まではみ出す大盛況。

 

▲ 一人分のスペースが店内にあったので滑り込む。

 

▲ ホッピーで乾杯。

 

▲ 焼鳥美味い。

 

▲ 「まだ全然食べられるなー」と大新へ。

 

▲ 初挑戦のネギ味噌ラーメン。

美味しかった。

 

▲ さらにチキンサンドも買ってきて食べた。

我ながらビックリするほどの食欲。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

大新でネギ味噌ラーメン初挑戦。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

良いニュースが続いて嬉しくて、羽目を外したいようだ。

その気持ちを汲んで、生活が乱れることは許可しようと思う。

2022年5月12日(木)昼から緩めて午後半休にしたり 大船ホッピングが楽しかった一日

2022年5月12日(木)。

前日良いニュースも入り、ちょっとゆっくりしたくなって急遽午後半休に

こういう融通が利くライフスタイルって嬉しいね。

昼からは大船で4軒ホッピングして、晩ごはんは抜きにした。

ちょっとゆっくりしたい気分

▲ 5:01起床。

早起きの朝。

 

▲ 体重は高止まり中。

外食が多いとこうなる。

 

▲ 気温は高いがお天気は下り坂。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Transformation、変容。

このカードも好きだ。

昼から午後半休にして大船ホッピング

▲ ぽつぽつと雨が降り出す中大船へ。

鮨・酒・肴 杉玉 大船」を新規開拓。

前日Facebookでお友達が「スシロー系列」と言っていて気になっていたのだ。

調べたところ、今はスシローも京樽もみさき(旧三崎丸)も同じ系列なのね。

 

▲ ハイボールで乾杯。

 

▲ 初回だったので単品よりランチにした方が色々頼めて良いと思い「杉玉御膳」を注文。

 

▲ 2軒目は「和来」へと向かう。

適当につまんで、もう夜は食べない作戦。

 

▲ 今度はホッピー。

 

▲ ハムかつが美味かった。

 

▲ そして3軒目は「築地銀だこハイボール酒場」へ。

 

▲ そして〆の4軒目は「TOKYO豚骨BASE MADE by 博多一風堂」へ。

ここはノンアルで。

味噌豚骨初挑戦。

すっかりおなかいっぱいになり、晩ごはんは抜き。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

歯間ブラシを使い切った。

1日1新

「鮨・酒・肴 杉玉 大船 」初挑戦。

「TOKYO豚骨BASE MADE by 博多一風堂」で味噌豚骨ラーメン初挑戦。

1日1磨

出窓。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

良い流れだが生活リズムは乱れ気味。

外食がちょっと多すぎるので、落ち着けていこう。

2022年5月11日(水)グッドニュースが複数飛び込んできたり 夜はお祝いで外食にした一日

2022年5月11日(水)。

今日から木星が牡羊座に入り、僕の運気がグッと拡大する時期に入ったという

そのせいなのか、朝からグッドニュースが複数飛び込んできた。

午後まで通常通り淡々と仕事をしたが、夕方はちょっとお祝い気分で外食に。

しっかり眠ってスッキリ起きた朝

▲ 5:38起床。

しっかり眠れてスッキリ。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ まだ少し気温は低め。

 

▲ 穏やかなお天気だが、クッキリ5月晴れという日が少ない。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Innocence、無垢。

このカードも好きだ。

嬉しいニュースがいくつか

▲ お昼ごはんは平日だけどペペロンチーノ。

 

▲ 一番好きな組み合わせ、マッシャレッリの細麺スパゲッティーニで作って大満足。

 

▲ 夕方まで普通に仕事して、その後夕食の買い物に行くつもりだったが、良いニュースがいくつか入ってきたので外食することにした。

といっても今週は外食が多いので大人しめにサイゼリヤ

 

▲ ワインで祝杯。

 

▲ アスパラガスの温サラダが季節メニューで出ていた。

これだけの量で300円って、どうやって利益を出しているのか不思議。

 

▲ ハンバーグも美味しかった。

 

▲ 天昇に行こうかと思ったが、「1日1新」を考え新規開拓。

同じ丸七商店街の「茶女」へ。

 

▲ 昭和な雰囲気満点のお店だった。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

「茶女」初挑戦。

1日1磨

キッチンのコンロ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

おかげさまでコラボセミナーのお申し込みが快調で嬉しい。

どんどん良い流れを作っていこう。

2022年5月10日(火)コラボセミナーを告知したり 個人コンサルが充実した一日

2022年5月10日(火)。

佐々木正悟さんとのコラボセミナーの告知をする日。

スムーズに準備が進み、他の活動もしっかりできて良かった。

午後は個人コンサルが充実。

良き一日だった。

寝不足だが気合いを入れる朝

▲ 5:34起床。

前夜は会食で夜更かしだったので寝不足。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ ひんやり気味の朝。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Patience、忍耐。

このカードも好きだ。

コラボセミナーを告知して午後は個人コンサル

▲ 午前中は佐々木正悟さんとのコラボセミナーの告知の準備を含むクリエイティブ ルーチン。

スムーズに準備が整い良かった。

 

▲ 午後は海沿いをスロージョグ。

この時期には珍しく富士山がクッキリ見えた。

 

▲ 今後ぐずつくお天気の日が多いそうなので、貴重な晴れ間。

 

▲ SUPの人も悠々と。

 

▲ 気持ちのいい時間だった。

午後はZoomで個人コンサル。

こちらも良い時間となって何より。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルのサラダ仕立て。

前日の寝不足とイベント告知と個人コンサルを追えた安堵感から食後すぐ寝落ちしてしまった。

 

▲ 目覚めたら、何だか食べたりなくて、近所のコンビニでパンとおにぎりを買ってきて食べた。

 

▲ ポーク玉子おにぎりは味は悪くないのだが、お米がもうちょっとふっくら炊けていると完璧だったな。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

コラボセミナーの告知。

ポーク玉子おにぎり初挑戦。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

セミナー告知も個人コンサルも良い流れ。

しっかり眠って寝不足を解消しよう。

2022年5月9日(月)午前中から東京に出掛けたり たくさん刺激を受けて充実した一日

2022年5月9日(月)。

GWが終わり、いろいろな物事が動き出す。

今日は午前中から東京に出掛け、夜まで活動。

予定の合間も上手くノマド仕事できて充実。

楽しい一日だった。

スッキリ目覚めて早朝から活動開始!

▲ 5:02起床。

自然と早く目覚めた。

 

▲ 体重は増加。

 

▲ 朝は暖かかったが、午後からどんどん寒くなっていった。

 

▲ 新しい一週間のスタート。

今日も早朝一人合宿でしっかり見通していく。

 

▲ 月曜日の「1日1磨」はデスク周りの磨き掃除。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Harmony、ハーモニー。

自宅でやるべきことをやってから麻布に出撃

▲ 本の原稿執筆、ブログ、YouTube動画収録、筋トレを終えてから麻布に向け出撃。

 

▲ 鎌倉はGWが終わって真っ白に燃え尽きた感じの脱殻感が漂っていた。

 

▲ 麻布に到着し、まずは日進で買い出し。

今日も保冷リュックが大活躍。

 

▲ パティオのケヤキの新緑が美しい。

 

▲ そしてランチは「総本家 更科堀井 麻布十番本店」へ。

 

▲ 季節の変わりそばの茶そばをかき揚げそばでいただいた。

これが最高に美味い!!

 

▲ この日は河合克仁さんとの楽しいランチでした。

 

▲ 六本木ヒルズのけやき坂下のスターバックスでノマド仕事と読書。

 

▲ けやき坂のけやきも美しい。

 

▲ 六本木から地下鉄と東横線を乗り継いで都立大学へと移動。

 

▲ ひさしぶりに空海へとやってきた。

 

▲ 楽しい仲間との時間。

 

▲ 相変わらず大将のナベさんの技が光りまくる。

 

▲ お寿司も最高だった。

読書

▲ ナイジェル・カンバーランドさん著「成功者がしている100の習慣」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないクリップ。

1日1新

河合克仁さんとランチ。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

楽しく充実した時間だった。

東京の刺激を受けて海街に戻る。

良い流れだね。

2022年5月8日(日)立花B塾終了をアナウンスしたり 連休最終日を穏やかに過ごした一日

2022年5月8日(日)。

メルマガでは先にお知らせした立花B塾の終了。

やはりブログとSNSでも告知しないと締まらないので、気合いを入れて記事を書いた。

投稿したことですごく気分がスッキリ。

心はとっくに方向性を決めていたんだな。

午後からは半休モードでのんびり。

いよいよGWも終わりだ。

遅く置きて睡眠時間を調整

▲ 6:40起床。

前夜夜更かし気味だったので二度寝して睡眠を追加。

 

▲ 体重は減少。

 

▲ 気温が高くて暖かい朝。

 

▲ 朝は快晴の好天。

ただ、この後昼前には雲ってしまった。

 

▲ 連休最終日が快晴なのは嬉しいね。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Experiencing、経験している。

これも好きなカード。

立花B塾終了のアナウンスをしてホッと一息

▲ 午前中は立花B塾終了のアナウンスを書いてホッと一息。

昼ごはんはショートパスタのアラビアータ。

ショートパスタ5種類、ペンネ、フジッリ、コンキリエ、ファルファーレ、カサレッチャを混ぜて作った。

バジル、イタリアンパセリ、パセリは自家製。

 

▲ とても美味しくできて大満足。

 

▲ 何となく気が抜けてしまい、夕食は外食にした。

 

▲ 「くいもの屋 わん 鎌倉小町通り店」で一人乾杯。

 

▲ お好み焼きっぽいオムレツ美味しかった。

 

▲ 焼き鳥を頼んでから、前日も焼き鳥だったことを思い出した。

 

▲ コンビニでプリンのパフェを買って帰宅。

美味しかったけど、身体はそんなに求めていなかったな。

惰性で食べてはいかん。

読書

▲ 安藤広大さん著「数値化の鬼」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

古いマスク。

1日1新

「わん」でお好み焼き風のオムレツに初挑戦。

プリンパフェに初挑戦。

1日1磨

出窓。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジを全部ゲット。

まとめ

もっともっと活動量を増やそう。

予定に追われるのはイヤだけど、活動量を多くすることはとても重要。

2022年5月7日(土)運動のリズムを良くしたかったり 大船で楽しい時間を過ごした一日

2022年5月7日(土)。

執筆のリズムは整ってきたので、次は運動のリズムも整えたい。

先月の体調不良以来リズムが崩れてしまっているので、意識的に上向きに。

夕方からは大船で楽しい時間。

ちょっと睡眠が乱れ気味

▲ 5:17起床。

最近連休のせいもあって睡眠が若干乱れ気味。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ 気温が上がってきて暖かい朝。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Sharing、分かち合い。

これも好きなカード。

運動ルーチンの背中を押す

▲ 最近写真を撮っていないのもリズムが乱れる要因。

というわけで筋トレは6セット。

 

▲ そして海沿いランに出る。

 

▲ 気温高めで汗だくになった。

 

▲ ランニングも上向きにしていこう。

 

▲ リハビリ4kmラン。

 

▲ 昼ごはんは鮭の一夜干し、オクラ納豆、具だくさんのおみそ汁。

大船で楽しい時間

▲ 夕方からは大船に出撃。

 

▲ お友達のお気に入りの「焼鳥 こばし」というお店に初挑戦。

 

▲ 乾杯。

 

▲ 大きくて、備長炭で焼かれた焼鳥はどれも素晴らしかった。

 

▲ 手羽もボリューム満点で最高!!

 

▲ 皆さんと別れて本屋さんに立ち寄ったあと、「築地銀だこハイボール酒場」で一人二次会。

 

▲ おなかいっぱいと思ったが、まだ入りそう。

 

▲ ネギたこ焼き美味しかった。

 

▲ そしてコンビニでガトーショコラを買って帰宅後デザートに。

ニューデイズで売っているこのガトーショコラがお気に入り。

読書

▲ 安藤広大さん著「数値化の鬼」を読み始める。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

古いマスク。

1日1新

焼鳥 こばし 初体験。

銀だこハイボールでねぎたこ焼き初挑戦。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 久し振りにムーブ200%を達成。

まとめ

活動量が増えると写真も増えて良い感じ。

どんどん動いていこう。

2022年5月6日(金)ルーチンタスクのペースが上がったり サーモンクリームパスタが美味しかった一日

2022年5月6日(金)。

来週からフル稼働体制に入るためのウォーミングアップを加速中

今日からはさらにクリエイティブ ルーチンを上積みさせて加速。

明日は運動のルーチンも加速させてみるつもり。

良い感じに立ち上がらせつつ、それでも午後はのんびり。

今日も朝からクリエイティブに始動

▲ 5:50起床。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ 気温が高く暖かい朝。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Friendliness、親しさ。

今日も午前中クリエイティブ、午後はのんびり

▲ クリエイティブルーチン、書籍原稿、ブログ4記事、YouTube、メルマガと昨日より加速。

昼ごはんはすっかりレシピを忘れていたサーモンとキノコのクリームソースをマッシャレッリのリングイネで。

 

▲ 美味しくできて満足。

このレシピはブログに書いていないので、今度記事を書こう。

午後は駅の向こうまで出かけたのだが写真をまったく撮らなかった。

 

▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリルとサラダ。

サラダには自家製のバジル、イタリアンパセリ、パセリを載せた。

読書

▲ 山本武史さん著「絶対的な「1日」の習慣」を読了。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていないしおり。

1日1新

山本武史さん著「絶対的な「1日」の習慣」を読了。

1日1磨

ゴミ箱の蓋3つ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

最近少し写真を撮る枚数が減っている。

本の執筆があったりランニングの不調だったりで、定番の写真を撮る機会が減っていることが理由。

もうちょっと運動量を増やしていこう。

2022年5月5日(木)ゆるりと助走を開始したり 雲が燃える夕暮れが美しかった一日

2022年5月5日(木)。

3日と4日は完全に休日モードだったが、そろそろ来週に向けてゆっくり助走を開始

来週からフル稼働状態にしたいので、リハビリモードに入る。

といってもクリエイティブ ルーチンは軽めにして、午後はのんびり。

今日はこどもの日、端午の節句だ。

起床時間は早めに戻し始める

▲ 5:48起床。

そろそろ起床時刻も元に戻そうという感じ。

 

▲ 体重は大幅減。

 

▲ 気温が再び上がってきた。

まあ、季節的にこれからは上がっていくのが自然ということ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Playfulness、遊びに満ちる。

午前中は軽くクリエイティブ、午後はのんびり

▲ 午前中は軽くクリエイティブ ルーチン。

とはいえ、まだ軽めでブログ2本、YouTube、メルマガで終了。

昼ごはんは茄子入りボロネーゼをリガトーニで。

 

▲ 個人的にはボロネーゼはリガトーニが一番美味しいと思う。

 

▲ 午後はのんびりモードで。

駅の向こうのスーパーまでスロージョグ。

そして海街に戻ってきた。

 

▲ 祝日なので、海にも人がたくさん。

 

▲ トンビが美しく舞っていた。

 

▲ 今日も世界は美しい。

 

▲ そして夕暮れどきは、雲が燃える美しい夕焼け。

 

▲ 今日は晩ごはんは手抜きでジャンクに。

かつ重小、竜田揚げ小、それに枝豆ととうもろこしのかき揚げ。

 

▲ 端午の節句なので柏餅も食べた。

季節物にはあまり反応しないのだが、柏餅だけは毎年食べたくなるな。

読書

▲ 山本武史さん著「絶対的な「1日」の習慣」を読んでいる。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていない付箋(完)。

1日1新

Rachel PlattenのFight SongをiTunesストアで購入

マーク・ロンソンのUptown FunkをiTunesストアで購入。

1日1磨

バスタブ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

今日から少しずつアクセルを踏み始め、徐々に調子を上げていきたい。

日曜日まではビジネスは動かないけど、その間にウォーミングアップしておくことが大事。

2022年5月4日(水)GWの鎌倉は大混雑だったり 大船は人が少なくて平和だった一日

2022年5月4日(水)。

前夜夜更かしをしたことで完全に休日モードになった

のんびり起きて、ゆっくり動画を見たり外出したり。

鎌倉はどこも大混雑で大船に避難。

大船は地元の人で賑わってはいるが、平和だった。

完全に休日モードになった

▲ 7:10起床。

前夜1時近くまで起きていて、完全に休日モード。

 

▲ 体重は大幅増加。

やはり昼と夜2回炭水化物を摂るとこうなる。

 

▲ 気温が上がってきて寒くなくなってきた。

鎌倉大混雑につき大船に出撃

▲ ランチはルアーズへ。

 

▲ 満席の大混雑だったので、カウンターの端の席でひっそりと。

 

▲ 「ゆっくり昼飲み」と思ったが迷惑になりそうだったので素早く食事して退散。

 

▲ 二軒目を探すが鎌倉は凄い人出で断念。

 

▲ 駅も大混雑だが、大船へと向かう。

 

▲ 大船の「四川厨房」で飲み直し。

 

▲ こちらはガラガラで平和だった。

 

▲ 軽く食べたら晩ごはんが入らなくなった。

 

▲ ジャスミンが満開。

 

▲ 海街は今日も平和。

帰宅後は昼寝したり。

 

▲ 夕方国道に出たら、ちょうどサンセットタイムだった。

 

▲ 今日も美しい一日をありがとう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 山本武史さん著「絶対的な「1日」の習慣」を読み始めた。

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていない付箋。

1日1新

ルアーズで初のランチセット注文。

四川厨房で豚とキクラゲの玉子炒めを初注文。

1日1磨

出窓掃除。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

連休中は鎌倉での外食は諦めた方が良さそう。

連休が終わったらゆっくり食事に行こう。

連休中は大船の方が平和で良いね。

2022年5月3日(火)大船ホッピングが楽しかったり テンション高く夜更かしした一日

2022年5月3日(火)。

世の中がゴールデンウィーク真っ只中で、僕も何となくのんびりモード

昼までは通常運転し、午後からは大船で楽しい時間。

帰宅後もテンション高く夜更かししてしまった。

まさに連休モードという感じになってきた。

頭が連休モードになってきた

▲ 5:34起床。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ まだひんやりして肌寒い。

 

▲ 今日からしばらく天候は安定するようだ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Rebel、反逆者。

大好きな一枚。このカードも最近良く出る。

午後から大船ホッピングが楽し過ぎた

▲ 午前中はクリエイティブ ルーティン。本の原稿、ブログ3記事、YouTube動画収録と予約、メルマガ執筆と予約。

昼ごはんはペペロンチーノ。

 

▲ マッシャレッリのタリオリーニで美味しくできた。

 

▲ 気持ちの良いお天気なので海沿いをスロージョグで駅まで。

 

▲ 大船で午後飲み。

 

▲ 「大船一丁目やきとん」で長山竜ちゃんと深く豊かな時間を。

 

▲ ここの焼き物はめちゃ美味しい。

 

▲ 続いては「串かつ でんがな」へ。

 

▲ こちらでもワイワイと深い話で盛り上がった。

 

▲ 串カツも美味しかった。

 

▲ 大船駅構内の本屋さんで本をまとめ買い。

 

▲ ちょっと足したくて、鎌倉に戻って「大新」へ。

行列ができていた。

 

▲ 充実した一日の余韻を楽しむ。

 

▲ 「1日1新」のことを考え、初挑戦の担々麺。

個人的にはいつものネギラーメンの方が好き。

 

▲ こちちも1日1新を考えて、新しいスイーツにチャレンジ。

帰宅後もテンション高く、本を読んだり動画を見たりして、1時近くまで起きていた。

まさに連休モードという感じ。

読書

▲ 角谷リョウさん著「働くあなたの快眠地図」を読了。

この日更新したブログ記事

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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていない付箋。

1日1新

大新で担々麺に初挑戦。

ファミリーマートのケンズカフェ東京のザッハトルテ初挑戦。

角谷リョウさん著「働くあなたの快眠地図」を読了。

1日1磨

トイレ。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

大船に出るのに鎌倉駅に行ったら猛烈な人で通勤ラッシュのようだった。

インバウンドがなく外国人がいないのにこの混雑は凄いね。

人が動くようになってきて嬉しい。

2022年5月2日(月)今日も午前はクリエイティブルーチン、午後は立花B塾中級が盛り上がった一日

2022年5月2日(月)。

世の中は今日は連休の谷間の平日。

だが海街はいつもどおり平和でのどか。

今日も午前中はクリエイティブ ルーチン、午後からは立花B塾中級最終講が盛り上がった。

連休の谷間もフル稼働

▲ 5:31起床。

最近起きる時刻が安定してきた。

これも体調回復と連動するのだろうな。

 

▲ 体重は減少。

そして体脂肪率が再び20.0%まで落ちてきて、あとちょっとで19%台に。

 

▲ まだ気温は低めの状態が続く。

 

▲ 今日も早朝一人合宿から一日をスタート。

合宿の休憩で国道へ。

 

▲ 月曜日はデスク周りの磨き掃除の日。

今日も午前中は書籍原稿、ブログ4記事、YouTube動画収録と予約、メルマガ執筆のクリエイティブ ルーチン。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

We are the World、ウィーアーザ・ワールド。

このカードも最近良く出る。

午後は立花B塾オンライン、中級最終講が盛り上がる

▲ 昼ごはん。

鮭の西京焼、厚揚げ焼き大根おろし、具だくさんのお味噌汁。

 

▲ 午後逗子方向にスロージョグ。

 

▲ やっと晴れて気持ちいい。

 

▲ 正面奥に見えているのは逗子マリーナ。

 

▲ 午後は立花B塾オンライン、中級の最終講が盛り上がった!!

途中で急に夕立が降ってきてビックリ。

5か月間ありがとうございました!!

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜たっぷりで。

読書

▲角谷リョウさん著「働くあなたの快眠地図」を読み始める。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

裏庭の草むしり。

1日1新

スニーカーを天日干し。

イタリアンパセリ収穫。

1日1磨

デスク周り。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

連休の谷間も海街は観光客が多かった。

明日からは晴れるようなので、さらに観光客が増えそうだ。

国道の渋滞以外僕は影響はないけど、あまり騒々しくならないといいね。

2022年5月1日(日)ルーチンタスクは午前中で終わったり Zoom打ち合わせと個人コンサルで充実した一日

2022年5月1日(日)。

今日から5月がスタート。

せっかくの連休だがまたしても雨。

雨だと静かで良いけど、ちょっと残念ではあるね。

5月初日を軽快にスタート

▲ 5:37起床。

体調が戻ってきて、また少しずつ起きる時刻が早くなってきた。

 

▲ 体重は前日と変わらず。

高止まりしているけど、マクドナルド食べて増えなかったのは良いね。

 

▲ まだ気温が低い状態が続く。

 

▲ 月初なので入念に月次の早朝一人合宿を。

 

▲ 合宿の休憩時間に国道に出る。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Lovers、恋人たち。

ルーチンは午前中で終えて午後は打ち合わせと個人コンサル

▲ お昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、具だくさんのおみそ汁。

ここ数日糖質を結構摂ったので今日は糖質抜き。

 

▲ 午後はZoomで打ち合わせのあと大船のスターバックスで対面個人コンサル。

 

▲ 大船で飲んで帰ろうかと思ったが、今日は褻の日なのだと思い出して帰宅。

ラムのジンギスカン風炒めで夕食。

読書

▲ 根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読了。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」

1日1捨

使っていない付箋。

1日1新

大船のスターバックスに初挑戦。

根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読了。

1日1磨

洗面台。

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も一週間全部のバッジを獲得し続けた。

まとめ

さあ5月がスタートした。

連休中は静かに仕込みをしながら助走という感じでいこう。

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