1か月分の日記記事を1本にまとめることにしました。
最新が一番上で、1日が一番下になります。
目次から行きたい日にジャンプもできます。
基本毎日更新です。
- 2022年3月31日（木）グルメサロンの絶景ランチ会が楽しかったり 大船ホッピングで一か月を〆た一日
- 2022年3月30日（水）麻布の桜を全力で味わったり 昼も夜も会食が楽しかった一日
- 2022年3月29日（火）鶴岡八幡宮の桜が美しかったり 七里ヶ浜のイタリアンランチが楽しかった一日
- 2022年3月28日（月）新しいマウスを使い始めたり フル稼働で午後は疲れた一日
- 2022年3月27日（日）高機能マウスが壊れて注文したり 絶景個人コンサルが充実した一日
- 2022年3月26日（土）最強大吉日に8冊目の本の原稿を書き始めたり パスタの茹で時間表示がデタラメで焦った一日
- 2022年3月25日（金）今日も東京行きは見送ったり 桜が見事で嬉しかった一日
- 2022年3月24日（木）左足甲の痛みはもう一歩だったり ブログ個人レッスンが充実した一日
- 2022年3月23日（水）8冊目の本の出版が本格スタートたり 友が鎌倉に来て急遽飲みに出た一日
- 2022年3月22日（火）カレー屋が臨時休業でホッピングに切り替えたり 大停電に備えて早寝した一日
- 2022年3月21日（月）春分に気持ちを新たにしたり 左足復調で3kmランが嬉しかった一日
- 2022年3月20日（日）休養明けでリズムが良かったり 足の痛みが軽くなってきた一日
- 2022年3月19日（土）タスクをゆるめてのんびりしたり 大船ホッピングが楽しかった一日
- 2022年3月18日（金）昼までに仕事を高速で片づけたり 亀戸と錦糸町ホッピングが楽しかった一日
- 2022年3月17日（木）逗子マリーナはやっぱり異国だったり カルボナーラとインドカレーが美味しかった一日
- 2022年3月16日（水）8冊目の本の出版が決まったり 大船・鎌倉ホッピングが楽しかった一日
- 2022年3月15日（火）YouTubeチャンネル登録者が700名を突破したり 「1日1捨」と「1日1新」をスタートした一日
- 2022年3月14日（月）効率化が進んで仕事がさっさと終わったり スロージョグで沈丁花に出会えた一日
- 2022年3月13日（日）今日も執筆が絶好調だったり オンラインブログ個人レッスンが充実した一日
- 2022年3月12日（土）超早寝早起きで絶好調だったり 一気に春の陽気になった一日
- 2022年3月11日（金）左足の甲が微妙に痛かったり 講座が盛り上がり凄く早寝した一日
- 2022年3月10日（木）ダークモードの威力を思い知ったり 大船一人ホッピングを楽しんだ一日
- 2022年3月9日（水）寝不足でかなりポンコツだったり ポンコツな割にはコツコツ頑張った一日
- 2022年3月8日（火）すべてのデバイスをダークモードに変更したり 金沢八景で焼肉食べ放題が火を吹いた一日
- 2022年3月7日（月）ログ系の過去記事をまとめるルーチンを開始したり 読書がどんどんペースアップしている一日
- 午後はログ系の過去記事をまとめる作業
- 2022年3月6日（日）体脂肪率が今年最低を更新したり ルーチンを軒並み達成できて満足の一日
- スパゲットーニで明太子クリームパスタを作る
- 2022年3月5日（土）春一番が吹いたり 充実したけど夜更かししてしまった一日
- 2022年3月4日（金） 執筆・企画・講座とフル稼働 地味だけど充実した一日
- 2022年3月3日（木） 寝不足だったが気合いを入れて集中したり 昼過ぎでエネルギーが枯渇してくだくだになった一日
- 2022年3月2日（水） 早朝一人合宿を魔改造したり 六本木と麻布十番のホッピングが楽しかった一日
- 2022年3月1日 気持ち良く3月をスタートできたり 脳内で色々アイデアが湧いてきた一日
2022年3月31日（木）グルメサロンの絶景ランチ会が楽しかったり 大船ホッピングで一か月を〆た一日
2022年3月31日（木）。
最近では珍しい3日連続会食続き。
今日はその最終日、立花岳志グルメサロンの絶景ランチ・お話し会。
お天気も良く、楽しい時間が過ごせた。
グルメ・お話し会はどんどん開催していこう。
寝不足だが軽やかに始動
▲ 5:28起床。
5時間台前半の睡眠はすごく久し振り。
寝不足感が強く出るかと思ったら、意外と平気だった。
▲ 体重は大きく増加。
▲ 暖かい朝。
▲ 昨夜届いてた新しいノートとジェットストリームの替え芯。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Thunderbolt、稲妻！
これも大好きなカード。
グルメサロンのランチ・お話し会をアマルフィイ デラセーラで
▲ この日は立花岳志グルメサロンのランチ会。
横須賀線が乱れて集合が大変だったけど、その後は順調。
▲ 江ノ電の線路を越えてお店へと向かう。
▲ 昨年の年末以来。
▲ やってきました、アマルフィイ デラセーラ！！
▲ 昨年12月に来たときは、強風でテラス席に座れなかったので、テラスは昨年夏以来。
▲ 相変わらずお料理美味しい。
▲ 春の特選パスタも美味しかった。
▲ ミニセミナー、というか放談会も付けてオフレコトークがめちゃ楽しかった。
ご参加くださった皆様、ありがとうございました！！
▲ 帰りに江ノ電の旧型車両と出会えた。
大船一人ホッピングで素晴らしかった一か月を〆
▲ この日はもともと晩ごはんは作らないつもりだったので、一人で大船に移動。
ホッピングで一か月を〆る。
まずは「大衆食堂 安べゑ」新規開拓。
▲ 肉豆腐が美味かった。
▲ そしてもう一軒、「亀松 大船店」へ。
こちらも新規開拓。
▲ 煮カツを注文したのが、値段が高いのでサイズが大きいかと思い、他を注文しなかった。
予想通りすごく大きくて一品でおなかいっぱいになってしまった。
▲ コンビニでお菓子を買って帰宅。
楽しい3日間だった。
読書
▲ 藤原和博さん著、「100万人に1人の存在になる方法」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220330
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていない蛍光ペン1本。
1日1新
グルメサロン ランチ会
「安べゑ」「亀松」新規開拓。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 3月も完璧な1か月を達成。
▲ 3月チャレンジバッジも獲得。
まとめ
ランチ会楽しかった。
ぜひ活性化させていこう。
2022年3月30日（水）麻布の桜を全力で味わったり 昼も夜も会食が楽しかった一日
2022年3月30日（水）。
今日は待ちに待った東京突撃デー。
桜が満開でお天気もまずまず。
早朝から気合いを入れて原稿執筆やYouTubeなどのタスクを終え、あとは移動中にもブログを書きつつ全力で活動。
めちゃくちゃ楽しい一日だった。
やっぱり麻布の桜が一番好きだ。
気合いを入れて早朝から活動
▲ 5:18起床。
最近ちょっと寝不足気味。
イベント3連発が終わったら養生しよう。
▲ 体重は増加。
▲ まあまあ暖かい朝。
早朝から一人合宿、本の執筆、YouTube収録、日記記事まで終える。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Existence、存在。
これも大好きなカード。
麻布へGO！日進で買い物をしてから大先輩とのランチ
▲ 横須賀線の中でnoteの記事を書き上げ麻布に到着。
今回は3月2日以来だから、ほぼ一か月間があいてしまった。
ここまであいてしまうとちょっと寂しい。
まずは日進で買い出し。
先に買い出しすると重い荷物を背負って歩くことになるが、コース取りを考えたら、この流れしかなかった。
▲ 新一の橋の交差点の桜が見事。
▲ 麻布十番の「とんかつ むら中」でランチ。
むら中に来るの、めちゃくちゃ久し振り。
▲ 20年来仲良くしていただいていいる大先輩と久し振りのランチ。
▲ むら中のとんかつ美味しかった。
桜ツアー前半は麻布十番〜元麻布エリアを攻める
▲ 先輩と別れ桜ツアーを開始！
まずは十番稲荷神社へ。
まさに満開！！
▲ 続いては網代公園へ。
▲ 麻布山善福寺。
▲ ナニワヤで買い物をして仙台坂をのぼって元麻布エリアへ。
2018年から2019年にかけて、仙台坂上の南麻布側、本村町に住んでいた。
あれがもう4年から3年前のことだなんて、信じられない。
▲ 田宮二郎邸跡の「例の」マンションが取り壊されていた。
時代は移る。
▲ 麻布氷川神社の桜も満開！！
▲ 続いて元麻布ヒルズ。
▲ 暗闇坂を下り、六本木ヒルズのけやき坂下のスタバで休憩。
足を休めつつ、ここでメルマガを書き、読書。
桜ツアー！六本木エリア！
▲ スタバを出て再び歩き始める。
まずは六本木ヒルズの毛利池。
▲ そして六本木ヒルズのさくら坂。
見事！！
▲ 産土神社の櫻田神社。
▲ シーボンビルが取り壊しとのこと。
▲ 明治屋で買い物。
▲ そして東京ミッドタウンへ。
桜と神社ツアー、赤坂エリア！！
▲ ミッドタウンのお隣、港区立檜町公園。
▲ 赤坂氷川神社。
▲ 久国神社。
赤坂氷川神社と久国神社は六本木時代の鎮守だった神社。
六本木を去ったときご挨拶に来られなかったので、やっとという想いでホッとした。
▲ アークヒルズエリアは桜の楽園になっている。
まずはスペイン坂。
ここの桜は早めに咲くのだが、まだ満開だった！
▲ 続いては泉ガーデン。
▲ Ｕターンしてアークヒルズの裏側。
▲ そしてアークヒルズの桜坂。
休憩してから西麻布桜ツアー
▲ さすがに歩き疲れ、六本木の「千鳥」で休憩。
▲ ジム・ビーム・ハイボールが染み渡る。
▲ 休憩を終えて復活。
星条旗通りを新美術館方面へ。
昨年末で閉店した豚組しゃぶ庵六本木が、まだ営業時のままの姿でなんだか切ない。
▲ 新美術館の桜。
▲ 上空をばんばん飛行機が飛び始めた。
▲ ショック！！
星条旗通りにあった「五行」からリニューアルして五行のメニューを出し続けていた「一風堂 西麻布店」が閉店していた。
▲ 五行のあの焦がし醤油ラーメンが食べられるお店はもうないのだろうか？
▲ そして青山墓地がすごかった！まさに桜のトンネル。
会食、夜桜、〆ラーメン、そして帰宅
▲ 会食前に西麻布の「三河屋」さんをチェック。
通常通り営業してそうでホッとした。
▲ 夜の会食は西麻布「個室ふるけん」へ。
▲ 美味しく楽しい時間を過ごした。
▲ 会食のあと、西麻布交差点の「権八」前の夜桜が見事。
▲ 麻布トンネルのところ。六本木六丁目交差点。
僕の故郷だ。
▲ そして〆ラーメン。
▲ 蒼龍唐玉堂の黒胡麻担々麺、最高だった。
▲ さらに横須賀線で食べ足して終了。
▲ 26,244歩、20.8kmの大移動だった。
▲ 今回は笄公園、有栖川公園の桜が見られなかったのが残念。
さすがに南側まで行くことはできなかった。
そちらも攻めるなら2日に分けないと無理だな。
読書
▲ 藤原和博さん著、「100万人に1人の存在になる方法」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220329
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていない蛍光ペン1本。
1日1新
麻布桜ツアー。
千鳥初訪問。
個室ふるけん初訪問。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ ひさしぶりにムーブ300%も達成。
▲ 水曜日にてすでにワークアウト7回バッジを獲得。
まとめ
念願の麻布桜ツアーが実行できて嬉しい。
毎年の恒例行事にしたいね。
2022年3月29日（火）鶴岡八幡宮の桜が美しかったり 七里ヶ浜のイタリアンランチが楽しかった一日
2022年3月29日（火）。
新刊原稿執筆開始から4日目。
だいぶ慣れてきてリズムができてきた。
さらに加速していこう。
昼からは七里ヶ浜のイタリアンでお友達との楽しい時間。
新刊原稿執筆に慣れてきた
▲ 5:27起床。
じわじわと起きる時刻を早くしている。
▲ 体重は79.8kgまで減少。
今日も早朝から一人合宿、そして本の執筆と活動。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Totality、全一性。
これも大好きなカード。
鶴岡八幡宮の桜が見事
▲ 出がけに鶴岡八幡宮に立ち寄った。
▲ 桜は5分咲きくらいかな。
▲ 満開になるちょっと前が一番美しいと思う。
▲ 駅への往復スロージョグ。
合計で4km。
▲ お友達と合流して七里ヶ浜へ。
▲ 久し振りの「リストランテ アマルフィイ本店」へ。
▲ チーズクリームのパスタが格別に美味かった。
▲ 春いっぱいのドルチェ。
▲ この日は「私らしさ120%！ 「満席講座」のつくりかた」の著者、加藤あいさんとの楽しい時間でした。
あいさん、ありがとうございました！！
由比ヶ浜で軽く夕食
▲ 近所の公園の桜も見ごろに。
▲ 我が家の近所だと、これくらいしか並木がなくてちょっと寂しい。
▲ 早めの夕食は「魚屋路 鎌倉由比ヶ浜店」へ。
▲ 17:00までランチをやっているのはありがたい。
読書
▲ 藤原和博さん著、「100万人に1人の存在になる方法」を読み始めた。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220328
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないカラーペン1本（紫）。
1日1新
加藤あいさんとランチ。
2022年の鶴岡八幡宮の桜。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
桜の時期は「あっちの桜も見たい」「こっちにも行きたい」と気ぜわしくなる。
毎年のことだけど、ちっとも進化しない。
でも、このソワソワする感じが好きなのだ。
2022年3月28日（月）新しいマウスを使い始めたり フル稼働で午後は疲れた一日
2022年3月28日（月）。
前夜に届いたマウスをさっそくセットアップ。
やはり手に馴染むマウスだと安心して仕事ができる。
新刊原稿を書くタスクが加わり負荷が一時的に高まり午後は息切れ。
早くこのリズムに慣れよう。
新マウスをセットアップしてスタート
▲ 5:01起床。
よしよし、5時に起きられた。
ただ、眠る時刻は早くなっていないので、睡眠がちょっと短め。
あと30分早く眠ろう。
▲ 体重は横ばい。
▲ 暖かい朝。
▲ 珍しくコーヒーを淹れている写真を撮った。
毎朝豆から挽いて淹れている。
▲ 昨夜届いたロジクールのMX Master 3をセットアップ。
▲ 少しデザインが変わったが、やはりとても手に馴染む。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Clinging to the Past、過去への執着。
初めて引いたような気がする。
左足甲はほぼ痛みがなくなった
▲ 早朝一人合宿、書籍の原稿、ブログとこなして筋トレ9セットから4kmラン。
▲ 由比ヶ浜にはびっしり海藻が打ち上げられていてビックリ。
▲ すごい量だ。
▲ 左足はほぼ痛みはなくなった。
まだ腫れが残っているので、もうちょっとの我慢。
▲ 昼ごはんは鯖の一夜干し、具だくさんの豚汁、でこぽん。
でこぽんの糖質が効いたのか、午後になったらがくっとペースダウン。
まだ書籍原稿執筆に慣れないので、疲れが出た。
それでも頑張ってブログ5記事とYouTube、メルマガまでやり切って終了。
▲ 晩ごはんはニュージーランド産ビーフのヒレステーキ。
▲ 最近焼き方がさらに上達して嬉しい。
読書
▲ 頼藤太希さん、高山一恵さん著、「1日1分 読むだけで身につく お金大全100」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/reviews/157093#w2213
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220327
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
Logicool MX Masterの壊れたマウスもう1個。
1日1新
MX Master 3を使い始めた。
頼藤太希さん、高山一恵さん著、「1日1分 読むだけで身につく お金大全100」を、読了。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
一時的に負荷が掛かって疲れているが、本の原稿が軌道に乗ればラクラクこなせるようになるだろう。
負荷が掛かるからこそ進化できる。
そう信じて突き進もう。
2022年3月27日（日）高機能マウスが壊れて注文したり 絶景個人コンサルが充実した一日
2022年3月27日（日）。
新刊の原稿を書き始めて2日目。
朝からMacで使っているLogicoolの高機能マウスが壊れてしまうハプニング。
急遽最新型をAmazonに注文したが、一日使いにくいApple純正のマウスを使っていたらひどい肩凝りに。
やはりマウスは手に馴染むものを使うのが大事。
マウスが壊れても早朝一人合宿から本の執筆
▲ 5:52起床。
少し遅めの起床。
▲ 体重はほぼ変わらず。
▲ 15度近くあって暖かい朝。
▲ 日曜日の朝は週次の早朝一人合宿。
▲ さあ本の原稿を書くぞ、と思ったら、愛用してきた高機能マウスが完全に動かなくなってしまった。
2台持っていたのだが、1台が3週間ほど前に動かなくなっていて、相次いで2台とも寿命となってしまった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Abundance、溢れ出る豊かさ。
これも好きなカード。
絶景個人コンサルのあとはお花見ジョグ
▲ 昼ごはんはペペロンチーノ。
釜揚げしらす入り。
▲ 細麺のスパゲッティーにで作った。
▲ 午後はザイモクザシーズンズテーブルで絶景個人コンサル。
▲ 個人コンサルのあとは近所をお花見ジョグ。
▲ 鎌倉は毎年東京より桜が遅いが、それでもずいぶん咲いてきた。
▲ iPhone 13 Proでここまで撮れると素晴らしい。
▲ 桜が咲くといよいよ春も本番という感じ。
▲ 気持ちの良い午後だ。
▲ 2kmのスロージョグ。
▲ 晩ごはんはグリルポークのサラダ仕立て。
読書
▲ 大杉潤さん著、「定年ひとり起業 マネー編」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d22032６
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
Logicool MX Masterのマウスが引退。
1日1新
大杉潤さん著、「定年ひとり起業 マネー編」を読了。
夜にMX Master 3が届く。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべて獲得。
まとめ
一日不慣れなマウスで仕事をしたら、すごく疲れた。
やはり仕事環境を整えることって大事だ。
2022年3月26日（土）最強大吉日に8冊目の本の原稿を書き始めたり パスタの茹で時間表示がデタラメで焦った一日
2022年3月26日（土）。
今日は天赦日 x 一粒万倍日 x 寅の日という、今年最強レベルの大吉日。
今日僕は2つの大切な活動をスタートさせた。
一つは8冊目となる新刊の原稿執筆をスタートさせたこと。
もう一つは自分自身のための習慣。
どちらも一万倍になってくれると嬉しい。
今年最強の大吉日に新刊の原稿を書き始める
▲ 6:32起床。
前夜テンションが下がらず夜更かししてしまったので、遅めの始動。
大吉日を寝不足で過ごしたくなかったので、二度寝できて良かった。
▲ 体重は引き続き減って79kg台に戻った。
よしよし。
▲ 外気温が15度と非常に高い朝。
▲ 朝から新刊原稿の執筆がスタート。
今日は2,297文字書いた。
順調な滑り出し。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Understanding、理解。
飛び立てって感じだね。
パスタの茹で時間の表示がデタラメで焦った
▲ 先日購入した「パッケリ」という太いショートパスタ。
▲ 裏面に「標準ゆで時間11分」と書いてある。
▲ 表示を信じてパスタを茹で上げ完成させたが、食べようとフォークで刺そうとしたら、何と固くて刺さらない！！
え？？と思ったら、全然茹で上がっていないのだ。
仕方がないのでもう一度パスタ鍋に戻して茹で直した。
結局合計16分茹でてちょうど良くなった。
これはひどいデタラメだ。
▲ 気を取り直し、午後はスロージョグで五社神社に参拝。
▲ 境内の桜がキレイだ。
▲ 天赦日には参拝を。
▲ 3kmのスロージョグ。
足が治るまでは焦らずいこう。
▲ 晩ごはんはチキングリル。
▲ 今日も美味しくできました。
読書
▲ 渋谷文武さん著、「あなたの講座が勝手に売れる オンライン講座の教科書」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220325
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分（黄色）。
1日1新
渋谷文武さん著、「あなたの講座が勝手に売れる オンライン講座の教科書」を読了。
Mac用エディターアプリ「Jedit Ω Plus」を購入して使い始める。
新しいパッケリでパスタを作った。
マウスMX Masterを購入。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
今年最強の大吉日を最高の形で過ごせた。
新刊が完成する日を夢見てコツコツ励もう。
2022年3月25日（金）今日も東京行きは見送ったり 桜が見事で嬉しかった一日
2022年3月25日（金）。
火曜日に東京行きを見送り今日行こうかと思っていたが再び見送り。
今週は予定外に2回ホッピングしてしまい食のバランスが崩れている。
リズムを取り戻すことを優先した。
今日も快晴の夜明け
▲ 5:36起床。
ぴったり8時間睡眠。
▲ 体重はようやく大きく減少。
よしよし。
▲ 少しひんやりの朝。
▲ 今日も早朝一人合宿の休憩時間に海に出る。
▲ 今日も海街は快晴。
▲ ほんわかした春の海。
▲ 日の出の瞬間を捉えた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Consciousness、意識。
珍しく雲（グレー）のカード。
本覚寺の桜が見事だった
▲ 昼ごはん。鮭の一夜干し、ボディメイクサラダ、でこぽん。
▲ 午後に買い物がてら駅の向こうまでスロージョグ。
帰りに本覚寺に人だかりができていると思ったら、境内に見事な桜があった。
▲ ソメイヨシノではない種類。めちゃくちゃ美しい。
▲ そのまま海に出て砂浜をスロージョグ。
▲ 春らしい、のどかな海。
▲ 4kmスロージョグ。
▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラムのジンギスカン風炒め。
▲ お風呂上がりに足の写真を撮ってみた。
まだ左足は腫れて、血管や腱が隠れているのが分かる。
読書
▲ 中野晴啓さん著、「最新版 つみたて NISA はこの9本から選びなさい」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220324
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分（緑色）。
1日1新
中野晴啓さん著、「最新版 つみたて NISA はこの9本から選びなさい」を読了。
デスク前の出窓の掃除。
アイビーの植木鉢の取り換え。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジもゲット！
まとめ
結果的に今日は東京に行かなくて良かったと思う。
食のリズムが回復してきたので。
でも麻布の桜を見に行きたいんだよねー。
2022年3月24日（木）左足甲の痛みはもう一歩だったり ブログ個人レッスンが充実した一日
2022年3月24日（木）。
左足の後に痛みを感じたのは2週間前の金曜日。
今週に入りだいぶ痛みがひいてきたが、まだシューズを履くと違和感は残っている。
今日は4キロ走ってみたが、まだ全開で走る気持ちにはなれない。
ぶり返すと大変なので、もうちょっと我慢しよう。
久々の快晴の夜明け
▲ 5:14起床。
まだちょっと眠るのが遅め。
▲ 体重は微増。
ここから落とさねば。
▲ やや強めの冷え込み。
▲ 久し振りに快晴の夜明け。
▲ 快晴といっても、真冬のようにクッキリとした空にはならない。
▲ ふわっとした、春らしい夜明けだ。
▲ 太陽が昇る位置も随分北側、写真だと左側にズレてきた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Rebirth、再誕生。
これも大好きなカード。
最近良く出る。
4km走ったがまだ違和感あり
▲ 午前中はいつも通り執筆をし、筋トレのあと4kmランに出る。
▲ ここが2kmの折り返し点。
▲ 痛みというほどの痛みではないが、違和感はまだあるし、左足は腫れも残っている。
▲ 要は、まだ完治はしていないということ。
▲ もうしばらく抑え目にして養生しよう。
午後はオンライン ブログレッスンが楽しかった
▲ 昼ごはんは蒸し鳥サラダ、オクラ納豆、でこぽん。
▲ 午後はZoomでオンラインブログレッスン。
楽しく充実した時間となった。
▲ 晩ごはんはグリルチキンのサラダ仕立て。
美味かった。
読書
▲ 古川武士さん著、「性格4タイプ別 習慣術」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220323
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分（オレンジ色）。
1日1新
古川武士さんの「性格4タイプ別 習慣術」を読了。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
Zoomセミナーやレッスン後のクールダウンがしにくい問題はすっかり慣れた。
人間の順応力って凄いな。
2022年3月23日（水）8冊目の本の出版が本格スタートたり 友が鎌倉に来て急遽飲みに出た一日
2022年3月23日（水）。
8冊目の本の企画が通り、出版社の編集者さんと打ち合わせ。
進め方やスケジュール等の調整ができ、いよいよ本格的にスタート。
午後は友人が急遽鎌倉に来ることになり、駅周辺で飲み会となった。
重点的に進めるべきポイントが早朝合宿で浮かんできた
▲ 5:14起床。
結局停電は回避できたようで何より。
僕はずっと寝ていたので関係なかったが（笑）。
▲ 気温は3度を下回り真冬の気候。
▲ 体重は前日のホッピングで大幅増。
▲ 早朝一人合宿で今後重点的に取り組むべき課題が浮かび上がってきた。
いい感じだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Transformation、変容。
これも大好きなカード。
8冊目の本の打ち合わせ！いよいよ本格スタート！！
▲ 昼ごはん。
鮭の西京焼き、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。
▲ 午後は「ザイモクザシーズンズテーブル」まで出版社の編集者さんが来てくれ、8冊目の本の打ち合わせ。
進め方やスケジュール感を確認し、いよいよ本格的にスタート！！
友人が鎌倉に来て急遽ホッピング
▲ 打ち合わせを終えて鎌倉駅までスロージョグ。
▲ 駅でお友達と合流し、「ラブラヌードル」へ。
▲ 「寿司さいしょ」の大将、税所伸彦さんとの楽しい時間。
2日連続の飲みになったが、まあ良いだろう。
▲ あーだこーだと話しが盛り上がりつつ、つまみも進む。
▲ 2軒目は「天昇」が僕らの前で満席になってしまい、久し振りに「月見つくねを鎌倉で」へ。
▲ まん防が明けてメニューが増えていた。
嬉しい。
▲ 楽しい時間を過ごし友人と解散。
そういえば最近「ルーディーブリュー」がずっと閉めているなと思ったら、お店の什器などが外に出されていた。
これはひょっとして閉店か？
ネットで検索したところ、「しばらく臨時休業」となっていたが。
▲ 帰りにコンビニでお菓子を買ってしまった。
最近お菓子を買うのが癖になっているな。
自重しよう。
読書
▲ 古川武士さん著、「性格4タイプ別 習慣術」を読み始める。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220322
この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分（黄色）。
1日1新
8冊目の本の企画が本格スタート！！
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
8冊目の本がいよいよ本格的に動き出す。
めちくちゃ楽しみだ。
良い本にしよう。
2022年3月22日（火）カレー屋が臨時休業でホッピングに切り替えたり 大停電に備えて早寝した一日
2022年3月22日（火）。
雪になるかもという天候と、先週の地震で発電所が停っていて大停電になるかもという情報。
もともとは東京に行こうと思っていたが、万が一停電で帰れなくなると大変なので延期した。
代わりに大船でインドカレーを食べようと仕事をがんばり切り上げて出かけたが、なんと臨時休業。
気を取り直して大船ホッピングに切り替えた。
夜は停電に備えて早めの就寝。
結局停電にはならず何より。
氷雨の中東京行きは延期
▲ 6:06起床。
最近にしては遅いスタート。
▲ 体重は引き続き減少。
▲ 朝の時点では7度あったが、このあと冷たい雨でどんどん気温は下がっていった。
▲ 今日も早朝一人合宿からスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Compromise、妥協。
微妙なカードだ。
結果，午後からこのカードの通りな流れになる。
大船で3軒に振られるホッピング
▲ 午後から大船に出掛け、先週食べ損なったインドカレーを食べようと思ってお店に行ったら何と臨時休業。
写真は撮り忘れたので、これは先週営業していた日のもの。
食べログにもGoogleにも「年中無休」と出ていたのだが、連休で疲れたのかね。
▲ 大船に他にもインドカレー屋さんがあったのだが、食べログでチェックしたらイマイチ心が踊らなかった。
なので気持ちを切り替えて大船ホッピングに切り替えた。
一軒目は「鳥良商店」。
まん防でずっと休業していたお店。
今日から営業再開とのこと。
▲ 土手玉子が美味しかった。
▲ 続いて「大船おでんセンター」にやってきたが、14時でランチタイム終了とのことで空振り。
さらにもう一軒営業していると思ったお店が「明日から営業再開」で入れず、なんとこの日3回の空振り。
なかなかここまで空振りする日も珍しい。
▲ そこでお馴染の「大船ホルモンセンター」で温まることに。
▲ 僕がいる間はずっと僕だけで店を独占。
普段は行列ができる人気店だけど、三連休明けだし雨だしで、お客さんがいなかった。
僕が帰るときに入れ替わりでお客さんが入ってきた。
▲ そして最後に以前から気になっていた「タコとハイボール」へ。
いつも常連ぽい人がカウンターに固まっていて入りづらかったのだ。
▲ 3軒に振られたけど、結果楽しいホッピングになった。
▲ たこ焼きも美味しかった。
▲ 帰るころには雨は止んでいた。
梅の花がまだ満開だ。
▲ コンビニでお菓子を買ってきて食べる。
晩ごはんはいらない感じ。
▲ 20時以降に停電との話だったので、20時前にお風呂も歯磨きも済ませ、非常用ランタンを寝室に持ってきてベッドの中で読書。
21時前には眠ってしまった。
結局停電にはならずに済んで良かった。
というか、電力のピークは午後で、夜じゃなかったそう。
読書
▲ 塚本亮さん著、「「すぐやる人」と「やれない人」の習慣」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220321
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分。
1日1新
塚本亮さん著、「「すぐやる人」と「やれない人」の習慣」読了。
大船「鳥良商店」「タコとハイボール」新規開拓。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
インドカレーは2回目も空振り。
次回の楽しみに取っておこう。
2022年3月21日（月）春分に気持ちを新たにしたり 左足復調で3kmランが嬉しかった一日
2022年3月21日（月）。
2022年の春分を迎えた。
春分は西洋占星術のお正月である。
「宇宙元旦」などという言い方もあるらしい。
気持ちを新たに進もう。
左足甲の痛みも快方に向かっていて嬉しい。
春分に気持ちを新たに
▲ 5:36起床。
▲ 体重は微減。
▲ 冷え込みは弱め。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Trust、信頼。
これも大好きなカードだ。
春分にごのカードが出たのはすごく嬉しい。
左足回復基調で3kmラン
▲ 左足甲の痛みがだいぶ楽になってきたので、3kmのランニングに出る。
▲ ぶり返すと最悪なので、ゆっくり目を意識して。
▲ やはりランニング出来ると嬉しい。
▲ 走った後も痛みは強くならずホッと一安心。
▲ 昼ごはんは鯖の一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。
▲ 午後はZoomで個人コンサル。
久し振りの方で懐かしい話もしたり。
▲ 夜はポークグリルのサラダプレート。
冬場はサラダは寒くてあまり食べたいと思わないが、そろそろ出番。
▲ アップルビネガー、ホワイトワインビネガー、エクストラバージンオリーブオイル、そしてマヨネーズ。
読書
▲ 厚切りジェイソンさん著、「ジェイソン流お金の増やし方」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/reviews/157093#w2212
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220320
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
今日もまったく使っていないカラーペンを1本処分。
1日1新
厚切りジェイソンさんの「ジェイソン流お金の増やし方」を読んだ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
やっと走れるところまで痛みが引いてきた。
距離を伸ばすとぶり返しそうでちょっと怖い。
焦らず少しずつ復調させていこう。
2022年3月20日（日）休養明けでリズムが良かったり 足の痛みが軽くなってきた一日
2022年3月20日（日）。
前日タスクをゆるめたお陰で快調。
やはり適度に休みを入れるのは大事だね。
左足甲の痛みも少し軽くなってきて嬉しい。
休養明けの5時起き
▲ 5:05起床。
しっかり眠って快調な目覚め。
▲ 体重は微増。
▲ 少しひんやりした朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Flowering、開花。
これも好きなカードだ。
釜揚げしらす入りのペペロンチーノを作る
▲ 午前中は黙々と執筆。
お昼ごはんは釜揚げしらす入りのペペロンチーノを作った。
▲ マッシャレッリのスパゲッティで美味しくできました。
午後も執筆と読書、そしてスロージョグ
▲ 午後は家の周りを2kmのスロージョグ。
大分左足甲の痛みが弱くなってきた。
▲ 晩ごはんはオーストラリア産牛のおろしポン酢炒め。
読書
▲ 成毛眞さん著、「バズる書き方」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220319
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
まったく使っていないカラーペンを1本処分。
1日1新
iPhoneアプリ「記念日」をインストールして使い始める。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
本格的なランニングができないと、睡眠のリズムも乱れがち。
早く感知させてがっつり走れるようにしよう。
2022年3月19日（土）タスクをゆるめてのんびりしたり 大船ホッピングが楽しかった一日
2022年3月19日（土）。
もともと入っていた予定が飛んで出来た空白の一日。
ちょっとゆるめてのんびりすることにした。
午後からは予定外の一人大船ホッピングに出掛けた。
寝不足ぽんこつデー → タスクをゆるめることに
▲ 5:49起床。
前夜夜更かしで寝不足、ポンコツデー確定。
▲ 体重は微増。
▲ ちょっと肌寒い朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日はお休み。
アラビアータをフジッリで作る
▲ ランチはアラビアータをフジッリで作った。
春になって自家製バジルがまた育ってきて良い感じ。
▲ 最近もう少しパスタのレパートリーを増やしたいと思っている。
予定外の一人大船ホッピングへ
▲ 午後から大船に出掛けることにする。
駅までスロージョグ。
左足甲の痛みは大分軽くなったけど、まだ残っている。
▲ 大船新規開拓。
東口の「とりいちず 大船店」というお店に入ってみる。
▲ スマホのカメラでQRコードをスキャンすると、ブラウザでメニューが見られるようになっている。
スマホを使いこなせない高齢者の方とかはどうするんだろう。
▲ ハイボール濃いめが同じ料金なのは嬉しい。
▲ ホッピングするなら昼ごはんを軽くしておけば良かったと反省。
▲ カレーが食べたくて、でもおなかはそんなに空いていなくて悩みつつ、やはりカレーを食べようと「ガネーシャ」というお店に入る。
▲ 注文までしたのだが、「まん防」でお酒の提供をしていなかったので諦めて別のお店に行くことにした。
まん防が明けたらまた来よう。
▲ 仲通りを歩いていたら、先日新規開拓した「串かつ でんがな」でランチにカレーを出していることが判明。
おお！これだ、と入店。
▲ 頭の中がすっかりカレーになっていたので有り難い。
▲ ハイボール濃いめ。
▲ ランチの牛すじカレーのごはんを半分にしてもらった。
▲ そして串かつをカレーに浸して食べて大満足。
すっかりおなかがいっぱいになった。
▲ 鎌倉駅からの帰り道もスロージョグ。
▲ New Daysで売っている「濃厚ガトーショコラ」に嵌まっていて今日もデザートに。
夜まで全然おなかが減らず、そのまま寝るまで何も食べなかった。
読書
▲ 成毛眞さん著、「バズる書き方」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220318
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
まったく使っていないカラーペンを1本処分。
1日1新
大船の「とりいちず」、「ガネーシャ」初訪問。ただしガネーシャは注文せずに退店。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
タスクをゆるめてのんびりした。
最近、週末の1日はそんな感じにした方が全体のパフォーマンスが上がるような気がしている。
いろいろ試行錯誤していこう。
2022年3月18日（金）昼までに仕事を高速で片づけたり 亀戸と錦糸町ホッピングが楽しかった一日
2022年3月18日（金）。
先週は東京に行けなかったので2週間ぶりの上京。
できれば頑張って毎週行きたいが、なかなか整わない。
あいにくのお天気だったが楽しい時間を過ごせた。
真冬の寒さに逆戻り
▲ 5:01起床。
どんどん起きる時刻が早くなってきていて良い感じ。
▲ 体重はさらに減少。
▲ 朝の気温はそれほど低くなかったが、この後どんどん冷えていって真冬の寒さに。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Harmony、ハーモニー。
午後から亀戸でホッピング開始
▲ 自宅から鎌倉駅までスロージョグ。
▲ まずは亀戸にやってきた。
去年の3月末以来、約1年ぶりだ。
▲ 一軒目は一度来てみたかった有名店「ホルモン青木 亀戸本店」へ。
コロナ対応で普段はやっていない昼営業中で来られた。
▲ 楽しい宴の始まり。
▲ 炭火焼きのホルモン美味い。
▲ 続いてはタカちゃんの馴染み「串屋横丁 亀戸北口店」へ。
▲ タカちゃんがプラチナメンバーなので、このボトルが300円！
▲ 驚きのコスパである。
▲ レアな東武亀戸線を撮影してみたり。
続いては錦糸町へ
▲ 16時から錦糸町の「ろばた焼き 海賊」へと移動。
▲ 海賊も去年の夏以来、久し振り。
やはり鎌倉からだと、どうしても都内は頻度が上がりにくい。
▲ 相変わらずお刺し身最高に美味い。
▲ メンバーが増えさらにワイワイと。
▲ そしてこの日の最後のお店はこちら。
「大衆酒場 かね夛」へ。
▲ 楽しい時間でした。ありがとうございました！！
▲ 19:30には解散になり鎌倉に戻る。
帰りの電車で寝過ごして、逗子まで行ってしまった。
帰りは土砂降りの雨だったが、気にせず傘をさしてスロージョグで帰宅。
往復3.5kmといったところ。
亀戸でも結構移動したから実際は5kmくらいかな。
読書
▲ 成毛眞さん著、「バズる書き方」を読み始める。
この日更新したブログ記事
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
契約終了したNTT関連の書類をスキャンして処分。
1日1新
亀戸「ホルモン青木」、「亀戸北口もつ焼センター」、錦糸町「大衆酒場 かね夛」はつ訪問。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
足の調子はだいぶ良くなったが、まだ完調ではない。
早く思い切り走りたいが、もうちょっとの我慢だ。
2022年3月17日（木）逗子マリーナはやっぱり異国だったり カルボナーラとインドカレーが美味しかった一日
2022年3月17日（木）。
先週の金曜日に痛みを感じた左足の後。
相変わらず痛みと腫れがあるが、今日から少し痛みが楽になり腫れも引いてきた感じ。
まだ安心はできないが、あと数日で治るのではないかと思う。
スロージョブで訪れた逗子マリーナはやはり異国だった。
今日もしっかり早朝一人合宿
▲ 5:31起床。
着々と早起きシフト。
▲ 体重は微増。
ドカ食いしなかったので、小幅な上昇で済んだ。
ヨシヨシ。
▲ 今朝も暖かい。
▲ 今日も気合いを入れて早朝一人合宿。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Traveling、トラベリング。
カルボナーラをバージョンアップ、そして逗子マリーナは異国だった
▲ カルボナーラを先日のサイゼリヤで食べたもののインスパイアでバージョンアップ。
卵黄を2個使い、一個は仕上げで上に載せる。
グラーナ・パダーノもすり下ろして載せる。
▲ リッチな仕上がりでめちゃ美味かった。
今までで一番美味しくできたな。
▲ 午後はスロージョグ。
▲ 小坪を経由して逗子マリーナへと向かう。
▲ 逗子マリーナは久し振りだ。
▲ やはり逗子マリーナは異国だ。
▲ 「ロンハーマンカフェ」も久し振り。
今日は入店はしなかった。
▲ 向かいにも「マリブファーム」というお店ができていた。
今度来てみよう。
▲ さらに異国っぽくなった。
▲ 海に向かう高台に祠があった。
合掌。
▲ 今日は3.5kmで足が痛くならなかった。
久し振りのインドカレー
▲ 晩ごはんはひさしぶりにインドカレーを作る。
▲ マトンカレー、まあまあかな。
▲ もっと、うっとりするような美味しいカレーにしたい。
読書
▲ 谷澤 潤さん著、「ブレインダンプ 〜 必ず成果が出る驚異の思考法」を読了。
この日更新したブログ記事
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
去年思い付きで作ったまま放置していた第2ブログを削除。
1日1新
第2ブログの全データをこのブログにインポートして統合。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
足の調子が少し良くなってきて嬉しい。
早く本調子に戻してしっかり走りたい。
2022年3月16日（水）8冊目の本の出版が決まったり 大船・鎌倉ホッピングが楽しかった一日
2022年3月16日（水）。
朝から嬉しいニュース。
8冊目の本の出版が決まった。
全身全霊で書いていこう。
そして午後からは大船と鎌倉で昼飲みホッピングが楽しかった。
8冊目の本の出版が決定！！
▲ 5:09起床。
どんどん起きる時間が早くなってきて良い傾向。
▲ 体重も順調に減少。
▲ 10度を超え暖かい朝。
朝から嬉しいニュース。
8冊目の本の企画が通り出版が決まった。
さあ、張り切っていこう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Rebirth、再誕生。
これも好きなカード。
大船・鎌倉ホッピングが楽しかった
▲ 昼から大船へと向かう。
5時起きで進めたら、12時までに仕事は全部終わっていた。
凄い効率だ。
▲ 今日は「四川厨房 大船本店」を新規開拓。
▲ 楽しい昼飲みホッピングの始まり〜。
▲ リーズナブルでお料理も美味しくて大満足。
ここはリピート確定。
▲ 二軒目は二人で鎌倉に戻ってきて大好きな「ふくや」へ。
▲ 鶏レバーの味噌漬け美味しかった。
▲ 夕暮れ前には解散して海街へと戻る。
I’m in the Middle of Upgradeと書かれたTシャツガかっこ良かった。
僕ならUpgradeのところをAscensionにするかな（笑）。
▲ ほんわかした夕暮れ。
▲ 4.5kmスロージョグ。
読書
▲ 谷澤 潤さん著、「ブレインダンプ 〜 必ず成果が出る驚異の思考法」を読み始めた。
この日更新したブログ記事
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていなかったキーホルダー。
1日1新
「四川厨房大船本店」初訪問。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
8冊目の本が決まって嬉しい！
気合いを入れて書くぞ！！
2022年3月15日（火）YouTubeチャンネル登録者が700名を突破したり 「1日1捨」と「1日1新」をスタートした一日
2022年3月15日（月）。
去年の立春から毎日更新を続けているYouTubeチャンネルの登録者が700名を突破。
ゆっくりだけど増えていて嬉しい。
そして今日から新たに「1日1捨」と「1日1新」の習慣をスタート。
どんどんチャレンジしていこう。
起きたらYouTubeチャンネル登録者が700名になっていた
▲ 5:22起床。
着実に起きる時刻が早くなってきている。
▲ 体重は前日と変わらず。
晩ごはんのあとにオイルサーディンを結構な量食べてしまった。
▲ 前日よりは気温は下がったが、まだまだ高め。
▲ そして起きたらYouTubeチャンネルの登録者が700名に到達、午後には701人と700名を突破していた！！
嬉しい！！
まだの皆様、是非チャンネル登録よろしくお願いします！！
▲ 朝は弱い雨が降っていた。
今日も早朝一人合宿から一日をスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Control、コントロール。
珍しく雲（グレー）のカード。
「1日1捨」と「1日1新」をスタート
▲ お昼ごはんは鮭の一夜干し、五目厚揚げ焼き、オクラ納豆亜麻仁油入り。
今日で5日連続のフル自炊。
▲ まだ左足の痛みがあるので今日もスローラン。
▲ 普段あまり行かない小坪側へと向かう。
▲ 素敵な景色。
もっとこちら側にも来よう。
▲ 「ザ・ハーバー テラス」という素敵なレストランも見つけた。
▲ 今度ランチに来てみよう。
▲ 昨日3.5kmで足の痛みが強まったので今日は2kmにしてみた。
おかげさまで痛みは強くならなかった。
でもまだ腫れていて、「治ってきた」という感覚はない。
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリル。
▲ 今日も美味しく出来ました。
今日から「1日1捨」と「1日1新」のコーナーを作りました。
読書
▲ 久道さおりさん著、「一生食いっぱぐれないための ひとりビジネスの基本」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
もらいもののキーホルダー。
1日1新
「1日1捨」と「1日1新」をスタートしたこと。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
YouTubeもブログもリズムなのでさらに加速していこう。
「1日1捨」と「1日1新」も継続するぞ！
2022年3月14日（月）効率化が進んで仕事がさっさと終わったり スロージョグで沈丁花に出会えた一日
2022年3月14日（月）。
最近集中力がとても高く、仕事の効率化が進んでいる。
先週から採り入れたダークモードも貢献していると感じる。
仕事量を増やしているが早く終わってビックリ。
左足甲の痛みは相変わらずで、この点だけが気掛かり。
気持ち良く一週間をスタート
▲ 5:23起床。
先週のように4時台起きにはならないが、着実に起きる時刻が早くなってきて良い傾向だ。
▲ 体重はさらに減少。
▲ 外気温が17度とびっくりの暖かさ。
▲ 朝は強めの雨が降った。
▲ 今週も一週間を気持ち良くスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Guidance、ガイダンス。
これもめちゃくちゃ久し振りに引いた。これも大好きなカード。
晴れ渡ってめちゃくちゃ暖かい
▲ 午前中はいつも通り執筆に没頭。
効率化が進み、どんどん仕事が片付いていく。
▲ 昼ごはんは鯖の一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。
これで4日連続自炊デーが続いている。
▲ 午後に仕事を終え、スロージョグに出る。
左足の甲の痛みがあるので散歩ペースのスロージョグで我慢。
せっかくなので普段行かない由比ヶ浜の奥へ行ってみた。
空き地に1輪だけ水仙が植えられていた。
▲ オシャレだし、春らしくて素敵。
▲ 立派なこぶしの木に花が満開。
▲ 長谷寺の近くまでいってきた。
▲ 江ノ電の踏み切り。
▲ 由比ヶ浜の住宅地で、今年初の沈丁花に出会えた。
自宅近くには咲いていないので嬉しい。
▲ 今まで何十回も通ってきたタイ料理屋さん「タイ村×ビーチルーム」に初めて気が留まる。
今度行ってみよう。
ただ、メニューを見ると一品のポーションが大きそう。
一人ではなく4人ぐらいで行くと良さそう。
▲ あまり早足にならないように気をつけていたが、帰ってくるころには足の痛みが少し強まってしまった。
▲ 3.5kmスローラン。
▲ 今月は200km目指したが、痛みが引かないと無理だね。
▲ 暖かくて気持ちの良い夕暮れ。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜きのこマシマシバージョン。
読書
▲ 西剛志さん著、「脳科学者が教える 低GI食 脳にいい最強の食事術」を読み始め、そのまま読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220313
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
左足甲の痛みは残念だが、神様から「ちょっとやりすぎだからゆっくりしなさい」というサインなのだろう。
自然に治るまで気長に待とう。
2022年3月13日（日）今日も執筆が絶好調だったり オンラインブログ個人レッスンが充実した一日
2022年3月13日（日）。
日曜日の今日もフル稼働で快調に執筆。
午後はオンラインでのブログ個人レッスンも充実。
夜は読書。そして早寝。
シンプルだけど楽しく充実した一日。
週次の一人合宿が深く豊か
▲ 6:11起床。
日曜日ということもあり、少しゆっくり目の起床。
▲ 体重は引き続き大幅減。
▲ 外気温は10度以上あって暖かい。
今日も早朝一人合宿から一日をスタート。
日曜日の週次合宿は特に深く豊かだ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Maturity、円熟。
すごく久し振りに引いた。これも大好きなカード。
日曜日もフル稼働
▲ 午前中は執筆。今日も絶好調。
そして料理は楽しい時間。
茄子とメカジキ入りのラグーソースをリガトーニで作った。
▲ 今日も大変よく出来ました。
▲ 午後はオンラインでブログの個人レッスン。
充実した時間となって何より。
そのあとはスロージョグ。
▲ まだ左足の甲に痛みがあるので様子見という感じ。
▲ 晩ごはんはラム肉と野菜キノコの炒め物。
読書
▲ 山口拓朗さん著、「ファンが増える！文章術 〜「らしさ」を発信して人生を動かす」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220312
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべて獲得。
まとめ
良いリズムができているのだが、左足甲の痛みだけが残念。
ひどくはなっていないが、引いてもいないので様子見。
早く治って欲しいね。
2022年3月12日（土）超早寝早起きで絶好調だったり 一気に春の陽気になった一日
2022年3月12日（土）。
前夜の超早寝で心身ともに絶好調。
土曜日だけどばりばりと仕事をこなした。
そして気温が20度を超え一気に春の陽気に。
まだ左足甲に痛みがあるので、お散歩のノリでスロージョグが気持ち良かった。
超早寝早起きで絶好調
▲ 4:51起床。
8時間16分眠って5時前に起きるというのが凄い。
▲ 体重は大きく減少。
▲ 朝の時点で気温はかなり高め。
▲ 5時半前から早朝一人合宿に深く没入。
休憩時間に夜明けの海に出る。
▲ 春色のふんわりした空。
▲ ややウネリがあってサーファーが多い。
▲ 今日も最高の一日にしよう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Thunderbolt、稲妻。
これも大好きなカード。
仕事のパフォーマンスも絶好調！！
▲ 午前中でフル稼働予定の仕事が全部終わってしまいビックリ。
昼ごはんはペペロンチーノをマッシャレッリのタリオリーニで作る。
▲ 釜揚げしらすを載せるのを忘れた。
せっかく買ったのに（笑）。
▲ 午後から買い物を兼ねてスロージョグに出る。
左足の甲に痛みがあるので無理はしない。
▲ 駅前の早咲きの桜が満開！
▲ そして白梅も満開。
▲ 気温が20度を超えて春爛漫の陽気。
▲ 木蓮？こぶし？も咲きはじめた。
▲ 前から気になっているお店、「ア・コテ・ザイモクザ」。
▲ 近いうちに一度来てみよう。
▲ ゆったりスロージョグ4km。
▲ 月間200kmに向け順調だったけど、痛みが長引くと苦しくなるなぁ。
▲ 帰宅後はずっと読書。
晩ごはんはポークグリル。
今夜も超早寝しようと思ったけど、読書が盛り上がってしまい22:00まで起きていた。
読書
▲ 樺沢紫苑さん著、「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220311
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
8時間以上眠って5時前に起きられるとはビックリだ。
このサイクルを定着させられたら最高だ。
どんどん整えていこう。
2022年3月11日（金）左足の甲が微妙に痛かったり 講座が盛り上がり凄く早寝した一日
2022年3月11日（金）。
MacやiPhoneをダークモードにして2日たった。
会食がなく早寝して目覚めたら、あまりのスッキリ具合にビックリ。
さらに日中の仕事の進みも異常に速くて感激。
ダークモードの威力凄いかも！？
しっかり寝たけど食べ過ぎで睡眠の質はイマイチ
▲ 5時05分起床。
8時間弱しっかり寝たが、前日のホッピングでさすがに食べ過ぎ。
睡眠の質がイマイチだった。
▲ 体重は引き続き増加。
一昨日のマクドナルドが余分だったな。
▲ 気温は高め。
▲ 今朝も早朝一人合宿から一日をスタート。
休憩時間に海に出る。
空の色が春だ。
▲ ほんわかした空気が気持ちいい。
▲ 僕は花粉症がまったくないので有り難い。
▲ 今日も爽やかに一日をスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Comparison、比較。
左足の甲に微妙な痛みが
▲ 5時に起きるとめちゃくちゃ仕事が捗る。
ぐいぐい仕事してから6.5kmランに出る。
走り始めて、左足の甲に微妙な痛みがあることに気付いた。
▲ 走れないことはないし、激痛ではないのだが、確かに痛みがしっかりある。
昨日までは感じていなかった痛み。
何だろう？
▲ 気温が高くて汗だくになりつつ折り返し。
▲ 由比ヶ浜も春の陽気だ。
▲ 足の甲が気になる6.5kmラン。
▲ 痛みがひどくならないよう、しっかりケアをしましょう。
立花B塾が盛り上がり、上手くクールダウンできて早寝
▲ 昼ごはんは軽めに厚揚げ焼き大根おろし、具だくさんの豚汁。
▲ 午後からは立花B塾オンラインの中級。
早くも第4講だ。
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリル。
食事のあとは比較的すぐ眠くなってきたので、無理に起きていないでさっさとお風呂に入った。
20時30分前にベッドに入ったら、そのまま眠れそうだったので、消灯して寝てしまった。
結果，そのまま朝までノンストップ睡眠となった。
読書
▲ 樺沢紫苑さん著、「精神科医が教える 毎日を楽しめる人の考え方」を読み始めた。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220310
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
やりたいことがしっかり固まっていると、早起きも全然楽しい。
夜だらだら起きていても生産性は低いので、もっと早寝早起きでも良いぐらいだ。
さらに整えていこう。
2022年3月10日（木）ダークモードの威力を思い知ったり 大船一人ホッピングを楽しんだ一日
2022年3月10日（木）。
MacやiPhoneをダークモードにして2日たった。
会食がなく早寝して目覚めたら、あまりのスッキリ具合にビックリ。
さらに日中の仕事の進みも異常に速くて感激。
ダークモードの威力凄いかも！？
睡眠の質が爆上がりしてビックリ
▲ 5:49起床。8時間30分ぐっすり眠った。
▲ そしてAutoSleepの睡眠スコアがめちゃくちゃ高くてビックリ！
体感のスッキリ具合も凄い。
▲ 体重は微減。
▲ まあまあの冷え込みだが、もう真冬並には下がらなくなってきたね。
▲ 今朝も早朝一人合宿から一日をスタート。
▲ ゴミ出しのとき、ご近所の梅が見事で嬉しくなる。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Abundance、溢れ出る豊かさ。
これも好きなカードだ。
グングン仕事が爆速で進み驚いた
▲ 午前中の仕事が爆速で進んで自分でもビックリ。
ダークモード効果だとすると、凄いことだ。
仕事を早めに終えて筋トレ9セットのあとランニング6kmに出る。
▲ 春らしいほんわかしたお天気。
▲ 気温も高めで汗だくになった。
▲ 爽快6kmラン。
ランニングも心なしか調子が良かったように思う。
▲ 今月の目標200kmに向けて快調に進んでいる。
▲ 今日は午後から友達と飲みの予定なので軽めにサラダだけ。
ところがこの直後お友達から連絡があり、体調不良で入院することになり、飲みがキャンセルに。
体調不良から復活したので飲もう、と約束したのだが、再び悪化していたとは心配だ。
大船一人ホッピング
▲ 友達とは飲めなくなったけど、行く気満々になっていたので一人で大船ホッピング。
まずはお馴染の「大船ホルモンセンター」へ。
平日は15時オープンかと思っていたら、14時からだった。
▲ メガハイボールがハッピーアワーで19時まで90円。
濃いめにしても190円と破格。
▲ ずっと本を読みながらのホッピングとなった。
▲ 2軒目は、大船ホルモンセンターの向かいにある串カツ屋さん「串かつでんがな 大船店」。
こちらは初挑戦。
▲ ホッピーを飲みつつ読書。
▲ 串かつ美味かった。
個人的には串カツ田中より好きかも。
▲ 3軒目。
先日ネットで友達と「銀だこ」の話をしていて気になっていた大船駅構内の「築地銀だこハイボール酒場 アトレ大船店」へ。
▲ たこ焼きをつまみに飲むなんて、何年ぶりだろう？
たこ焼き美味しかったが、結構大きくておなかが張るね。
▲ 帰ろうか迷ったが、近くに「TOKYO豚骨BASE MADE by 博多一風堂 アトレ大船店」なるラーメン屋があったので入ってみることにした。
▲ 辛い豚骨ラーメン、これが美味かった！！
大満足で鎌倉に戻った。
▲ 夕暮れ時に鎌倉に戻った。
駅前の早咲きの桜が満開になっていた。
美しいねぇ。
▲ コンビニでデザートまで買って食べて満腹大満足。
早めにお風呂に入って今日も早々に眠った。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「コミュニティをつくって、自由に生きるという提案」を読み始め、そのまま読了。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジもゲット。
まとめ
大船ホッピングは楽しかったが、友達の体調が心配だ。
早く元気になって、また飲みたいものだ。
2022年3月9日（水）寝不足でかなりポンコツだったり ポンコツな割にはコツコツ頑張った一日
2022年3月9日（水）。
前夜会食のあとテンションが下がらず眠るのが0時近くなり、睡眠時間6時間で起きてしまった。
寝不足でポンコツ状態だったが、ポンコツの割には良く頑張った（笑）。
寝不足でポンコツな朝
▲ 5:55起床。
このあと30分ほど二度寝を試みたが、やはり眠れなかった。
ポンコツ確定である。
▲ 前日の「肉匠坂井」での焼肉食べ放題で体重は2kg増加。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
We are the World、ウィーアーザ・ワールド。
ポンコツなりに頑張った
▲ 午前中はポンコツなりに頑張って仕事。
今までだとパフォーマンスが悪いとイヤになって投げてしまうことが多かったが、今日はちゃんと頑張れた。
ご褒美に昼ごはんはペペロンチーノ。
▲ 先日届いたマッシャレッリのスパゲッティーにで作って満足。
タマネギも入れれは良かった。
▲ 午後に買い物を兼ねてスロージョグ5.5km。
▲ 200kmに向け頑張っている。
▲ ポンコツなのにブログを5記事書いたり結構頑張ったので、午後遅めの時間からはポンコツ解禁。
マクドナルドで早い晩ごはんに。
▲ 季節限定の「スパイシーベーコンてり玉バーガー」。
▲ テリヤキチキンフィレオ。
しまった、両方甘いソースだった。
夜はさっさとお風呂に入って早々に寝た。
読書
▲ 二間瀬敏史さん、吉武麻子さん監修、「時短、効率化の前に 今さら聞けない時間の超基本」を読み始め、そのまま読了。
ポンコツでも一日一冊読了できたのは素晴らしい。
この日更新したブログ記事
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
ポンコツな日は皆無に出きればいいが、なかなかそうはならない。
今日みたいに、ポンコツでも生産性をある程度キープできるようになってきたのは素晴らしいと思う。
さらに精進しましょう。
2022年3月8日（火）すべてのデバイスをダークモードに変更したり 金沢八景で焼肉食べ放題が火を吹いた一日
2022年3月8日（火）。
MacやiPhoneをダークモードにすると睡眠の質が上がると言う記事を読み、実践してみることにした。
まだ慣れなくて少し違和感があるが、しばらく継続してみよう。
そして夕方からは金沢八景で焼肉食べ放題を楽しんだ。
相変わらず破壊力満点だった。
近所の梅が美しい夜明け
▲ 5:56起床。
ちょっと遅めの起床。
▲ 体重はさらに減少。
体年齢も44歳まで落ちてきた。
▲ 冷え込みは1日で弱まった。
▲ ご近所の家の庭の梅が美しい。
今年は春が遅いね。
朝からMac、iPhone、iPadをすべてダークモードに設定変更。
これで睡眠の質が上がるか人体実験。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Lovers、恋人たち。
最近良く出るけど、何もその予兆はない（笑）。
夕方から金沢八景で焼肉食べ放題！！
▲ お昼ごはんは軽めに。
▲ 今日のルーチンをしっかり終えてから金沢八景へと向かう。
▲ 今日は合計6kmのジョグとなった。
▲ 逗子・葉山駅から京急に乗り換え。
▲ そして金沢八景駅に到着。
▲ 先月に続いて「肉匠坂井 金沢八景店」にやってきた。
▲ 男4人で焼肉食べ放題に挑む。
▲ やっぱりここの焼肉食べ放題はヤバい。
▲ どんどん肉塊が運ばれてきて凄いことに。
▲ 七輪越しに快心の笑み。
▲ デザートまでしっかり頂きました。
大満足！！
▲ 帰りは京急の車庫を眺めつつ。
▲ 何とも言えない風情だよね。
▲ そして横須賀線の増結を眺める。
▲ 逗子駅を日常的に利用する人からしたら、当たり前の風景なんだろうけど、今ではなかなか見られない増結風景に萌える。
▲ 無事海街に帰宅。
でもこの後テンションが下がらず夜更かししてしまった。
読書
▲ 山下誠司さん著、「年収1億円になる人の習慣」を読み始め、そのまま読了。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 国際女性デー チャレンジバッジもゲット。
まとめ
がっつり食べて大満足。
明日からまた絞りましょう。
2022年3月7日（月）ログ系の過去記事をまとめるルーチンを開始したり 読書がどんどんペースアップしている一日
2022年3月7日（月）。
作業効率が上がってきて時間に余裕が出てきたので、ブログの過去のログ系の記事をまとめる作業をスタートした。
リンクの貼り替えなどが結構発生するので、毎日時間を決めてコツコツ取り組もう。
そして夕方からの読書が楽しくて仕方がない。
ちょっと遅めの目覚めで前日の寝不足を解消
▲ 6:05起床。
ちょっと遅めの目覚めだ。
前日の寝不足を解消できて良かった。
▲ 体重は引き続き減少。
▲ 久し振りに強めの冷え込み。
▲ 目覚めが遅かったので一人合宿の休憩は砂浜までは行かずに国道に出るだけにした。
▲ 今日も気持ちの良い好天。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Aloneness、独りあること。
筋肉痛8kmラン
▲ 午前の部の仕事を終え、筋トレ9セットの後、8kmランに出る。
久しぶりに富士山がくっきり見えた。
▲ 七里ヶ浜からだとさらにくっきり。
▲ 由比ヶ浜。
▲ そして滑川の河口。
▲ 爽快8kmラン。
▲ 今月の目標200kmに向け快調。
午後はログ系の過去記事をまとめる作業
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、具だくさんの豚汁、オクラ納豆。
豚汁の具が多すぎてモリモリになってしまった。
午後はブログのログ系過去記事を一本にまとめる作業を行った。
今日は週次レビュー & デザインの今年分の過去記事を一つにまとめた。
▲ 穏やかな夕陽タイム。
▲ 晩ごはんはカナダ産牛肉のおろしポン酢炒め。
そして読書が今日も快調で楽しい。
読書
▲ 樺沢紫苑さん、齋藤邦雄さん著、「もしも社畜ゾンビが『アウトプット大全』を読んだら」を読み始め、そのまま読了。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
まとめ
日々のリズムがどんどん良くなっている。
さらに改善していこう。
2022年3月6日（日）体脂肪率が今年最低を更新したり ルーチンを軒並み達成できて満足の一日
2022年3月6日（日）。
今年に入りボディメイクが快調。
これから夏に向けさらに絞っていきたい。
体脂肪率が20.2%と今年最低を大きく更新
▲ 5:34起床。
前夜23時まで夜更かししてしまったが寝不足感はほとんどなかった。
▲ 体重は1日で1.6kgも落ちたが、それ以上に注目は体脂肪率20.2%だ。
今年最低を大幅に更新。
あとちょっとで19%台に復帰できる。
さらに頑張ろう。
▲ 冷え込みは緩いが今日から少し冬型に戻るそう。
▲ 日曜日はたっぷり時間を使って週次の一人合宿を行う。
来週の予定をしっかり深堀り。
▲ 一人合宿の休憩時間に海に出る。
▲ 今朝はかなりウネリがありサーファーがたくさん出撃していた。
▲ 皆さんすごく楽しそう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Awareness、覚醒。
目標達成10kmラン
▲ 午前の部の執筆を終えて筋トレ12セットの後は10kmランに出る。
▲ 江ノ電のすれ違いポイントに旧型車両がやってきた。
▲ 旧型車両と出会えた日はラッキーデー。
▲ 海に向かう信号は青！！
▲ 爽快10kmラン。
▲ 200kmに向けどんどんいきましょう。
スパゲットーニで明太子クリームパスタを作る
▲ 昨日通販で届いたスパゲットーニ。
2.4mmもある太麺。
ゆでるのに16分もかかる。
▲ これで明太子クリームパスタを作る。
▲ 完成！たっぷり青ネギ、刻み海苔、そして大葉を刻んで入れた。
▲ 今回も美味しくできました。
▲ サラダもしっかり食べる。
午後はZoom個人コンサルもあって充実。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜キノコたっぷり入れて。
読書
▲ メンタリストDaiGoさん著、「人生を変える 記録の力」を読了。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
▲ 今週も1週間のご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
充実の一週間だった。
来週はさらに充実させよう。
2022年3月5日（土）春一番が吹いたり 充実したけど夜更かししてしまった一日
2022年3月5日（土）。
今日から二十四節気は「啓蟄」に入った。
いよいよ春が目前に迫ってきている感じ。
しっかり眠って早朝から稼働
▲ 5:18起床。
前夜は早寝できたのでしっかり眠って早朝から始動。
▲ 体重は微減。
やはり前夜のお菓子が余分だった。
▲ 引き続き冷え込みは緩め。
▲ 今日も早朝一人合宿から一日をスタート。
前半と後半の休憩時間に海に出る。
▲ ほんわかした春らしいお天気。
▲ お日さまも何となく霞んでいる。
▲ この時点では風はそんなに吹いていなかった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Patience、忍耐。
パスタが到着、そして8kmラン
▲ 通販で注文していたパスタが到着。
送料が無料にならないショップなので、まとめ買いしたくなる。
▲ 執筆のあとは筋トレ12セットのあと8kmラン。
ふんわりした空気で富士山はまったく見えない。
▲ いかにも春という感じ。
▲ まだこの時点でもそんなに風は強くなかった。
▲ 筋肉痛8kmラン。
▲ 今月の目標200kmに向けて頑張ろう。
▲ 昼ごはんはペンネ・アラビアータ。
ベーコン、インゲン、松の実を入れた。
上に載せているのは自家製バジル。
▲ 美味しくできて満足。
春一番が吹き荒れるなか駅前に
▲ 午後の仕事の合間に駅の向こう側のスーパーまで出かける。
▲ 早咲きの桜が良い感じに咲いてきた。
▲ 土曜日のせいか、観光客も写真を撮っていた。
この後海街は春一番が吹き荒れ爆風に。
砂が飛んで大変だった。
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリル。
トローリチーズが美味しい。
▲ そしてボディメイクサラダも。
食事のあと読書やらFacebookへの書き込みやらでテンションが上がってしまい23時まで夜更かししてしまった。
もったいない。
読書
▲ 岡崎かつひろさん著、「お金に困らない人が学んでいること」を読了。
この日更新したブログ記事
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
まとめ
最近また筋トレの強度を上げている。
ほど良く筋肉痛が出ていて良い感じ。
2022年3月4日（金） 執筆・企画・講座とフル稼働 地味だけど充実した一日
今日は執筆・企画・講座とフル稼働の一日。
地味だけど充実して良かった。
やや寝坊からの早朝一人合宿
▲ 5:51起床。
最近にしては遅い起床。
▲ 体重は前日の外食でさらに増加。
▲ すっかり冷え込みは緩んで春の予感だ。
少し寝坊したが今日もしっかり早朝一人合宿からスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Slowing Down、スローダウン。
執筆、企画、運動、そして講座とフル稼働
▲ 午前中は執筆、そして筋トレ12セットからの4kmラン。
▲ 体重が増えているので身体が重い。
そろそろ絞らないと。
▲ 身体が重いどたどた4kmラン。
▲ 今月の目標は200km！
頑張りましょう。
▲ 昼ごはんは鮭の一夜干し、具だくさんの豚汁、りんご。
▲ そして午後からは立花B塾オンライン、初級の第4講。
今日も盛り上がって楽しかった！！
▲ 講座のあとの晩ごはん。
ポークグリル、チーズ入りスクランブルエッグ、焼き野菜キノコ。
読書
▲ 岡崎かつひろさん著、「お金に困らない人が学んでいること」を読んでいる。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間ワークアウト7回バッジも獲得。
まとめ
しっかり眠って今日は快調だった。
ただし、夜に頂いたお菓子を食べてしまい、3日連続でダイエットOFFデーになってしまったのは反省。
2022年3月3日（木） 寝不足だったが気合いを入れて集中したり 昼過ぎでエネルギーが枯渇してくだくだになった一日
前日の外飲みのせいで睡眠不足だったが早起きして早朝一人合宿からスタート。
午前中は長い時間をかけ、集中して案件を完成させた。
しかし昼ごはんを食べたらエネルギーが完全に枯渇。
午後から夜はグダグダになってしまった。
寝不足の日の過ごし方は要改善。
寝不足だったが気合いを入れて早朝一人合宿からスタート
▲ 5:13起床。
7時間眠れているが、食べ過ぎ・飲み過ぎだったので睡眠の質も悪く寝不足状態。
▲ 体重は大幅増。
▲ 今朝も暖かい朝。
今朝も魔改造した早朝一人合宿からがっつりスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Going with the Flow、流れと共に行く。
午前中は完全集中したが午後は息切れしてぐだぐだに
▲ 午前中は法人案件に完全集中。
良い形で仕上げることができて大満足だったが、お昼ごはんを食べたら完全にエネルギー切れになった。
やはり寝不足がきつかった。
▲ 午後遅めになってスーパーまでの往復スロージョグに出る。
▲ おとなしく買い物だけして帰れば良いのに、つい脇道に逸れる。
▲ 以前から気になっていた、小町通りの「回転寿司 みさき」に寄ってみる。
以前は「海鮮三崎丸」という店名だったがブランドチェンジしたとのこと。
ちなみに京樽グループのお店だそうだ。
▲ 炙りイワシ美味しかった。
▲ 回転寿司ならではのメニュー。
▲ さらにサイゼリヤに寄って晩ごはんを済ませてしまう。
▲ 駅の往復4kmスロージョグ。
▲ 今月は200kmに向けて頑張りましょう。
▲ 夕暮れ時に帰宅。
▲ そしてデザートも食べた。
2日連続でダイエットOFFデーになってしまった。
読書
▲ 岡崎かつひろさん著、「お金に困らない人が学んでいること」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
寝不足に対する耐性が落ちているように思う。
時々は寝不足になる日もあるので、対策を講じよう。
2022年3月2日（水） 早朝一人合宿を魔改造したり 六本木と麻布十番のホッピングが楽しかった一日
ひらめいて早朝1人合宿を魔改造。
それまでの3部構成から4部構成に拡張。
結果、さらに素晴らしい状態になった。
そろそろブログでも紹介したいね。
そして今月から日記記事は1か月分を1記事に書き足すスタイルにしてみた。
古い記事が下に連なっていく形。
古い記事もこの形でまとめていこうと思っている。
早朝一人合宿を魔改造
▲ 5:21起床。
どんどん起きる時刻が早くなってきて良い感じ。
▲ 体重はさらに減少して79kg台に。
▲ 冷え込みは緩んでいる。
▲ ふと思い付いて、早朝一人合宿を4部構成に拡張。
▲ 15分くらい余分に掛かるようになるけど、その分早起きすればOK。
▲ これでさらに一人合宿が強力になった。
▲ 今日も一日楽しんでいこう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Turning in、内側に向かう。
大手町から六本木へ
▲ 今日は東京出撃デー。
まずは久し振りに大手町の丸善本店へ。
▲ 期待して行ったのだが、30分うろうろして結局本は買わなかった。
▲ ちょっと丸善と僕の本の好みがズレていた気がした。
▲ 続いては六本木へ。
まずは明治屋で恒例の買い出し。
▲ 六本木ヒルズを眺めつつ移動。
▲ そして久し振りに「中国茶房8」へやってきた。
去年のお正月以来だな。
▲ ハイボールで乾杯。
▲ お友達が仕事で遅れるため、その間はブログ書いたり本を読んだりして過ごす。
▲ お友達の税所さんも無事合流してその後はわいわいとホッピングしつつ楽しむ。
麻布十番の老舗ホッピング
▲ 一軒のお店に長居せず、ちょっとずつ飲んで食べて移動するホッピングスタイル。
税所さんとぶらぶらと麻布十番に移動して二軒目は老舗おでん屋さん「福島屋」へ。
ブログを書くようになってからは初めての訪問だ。
▲ 店頭からして良い感じ。
▲ しみしみのおでんと日本酒、最高。
▲ さらにはお隣の「あべちゃん」へ。
▲ ここも美味しい、最高。
▲ そして〆は「総本家 更級堀井 麻布十番本店」へ。
▲ しっかり食べて〆。
まさかの居酒屋十番復活！そして帰宅
▲ 税所さんと商店街を歩いていたら、数年前に惜しまれつつ閉店した「居酒屋 十番」が復活していた！！
▲ 経営は別になったとのことで、串揚げ屋さんになったようだ。
次回は是非飲みにこよう。
いやあ、復活嬉しいね。
▲ 日進で買い物。
税所さんもスーパーを見たいとのことで、一緒に。
▲ 浜松町駅で税所さんと別れる。
世界貿易センタービルは取り壊し準備に入っているが、ひな人形が飾られていた。
▲ そして駅の往復はスロージョグで。
▲ 最後コンビニで買い足してしまった。
まあダイエットOFFデーだから良いだろう。
読書
▲ 岡崎かつひろさん著、「お金に困らない人が学んでいること」を読み始めた。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
いろいろ新しい形ができつつある。
もっと加速したいので、さらに研ぎ澄ませていこう。
2022年3月1日 気持ち良く3月をスタートできたり 脳内で色々アイデアが湧いてきた一日
2022年3月1日（火）。
今日から3月がスタート。
月次の早朝一人合宿から気持ち良く一ヶ月をスタート。
そして色々な企画が脳内で沸いてくるのでメモをするのが楽しい。
一つ一つ実現させていこう。
気持ち良く3月をスタート
▲ 5:26起床。
確実にセルフイメージが書き換わり、少しずつ起床時刻が早くなってきている。
▲ 体重は大きく減少。
こちらも良い感じ。
▲ 普段より30分延長し、月次の早朝一人合宿を行った。
▲ そして休憩時間に夜明けの海に出る。
▲ 気温が高く穏やかな朝。
▲ 風も波もなくサーファーはお休み。
▲ 今日もキラキラの一日が始まる。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Master、マスター。
新たな目標に向かって邁進！！
▲ 新たな目標に向けて午前中は執筆やら企画やら。
昼前から筋トレ9セットのあと10kmランに出る。
もともとは8kmの予定だったが好調なので2km延長した。
▲ 気温が上がり冬のウェアだと汗だくになったが気分爽快。
▲ この後午後は曇り、夕方には雨も降ってきた。
▲ 3月は200kmの目標に向け頑張る。
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、具沢山の豚汁、厚揚げ焼き大根おろし。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜キノコマシマシバージョン。
▲ アスパラガスが美味い。
夜もいろいろ企画したり連絡したり。
ちょっとテンションをクールダウンするのに苦労するな。
読書
▲ 勝間和代さん著、「勝間式 金持ちになる読書法」を読み始め、そのまま読了。
これまた素晴らしい本だった。
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Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%バッジも獲得。
まとめ
さあ、新たな一ヶ月がスタートした。
楽しみつつ切り開いていこう。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。