【アーカイブ】2022年2月の日記記事

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2022年2月、1か月分の日記記事のアーカイブです。

一番上が一番新しく28日に、一番下が1日になります。

目次から目当ての日にジャンプできます。

Contents

2022年2月28日(月) 快晴のテラスでのランチが最高だったり 2月最終日を良い形で締めくくれた一日

2022年2月28日(月)。

2月は28日しかないためあっという間に月末。

朝からぐんぐん気温が上がり、快晴の好天になった。

絶景テラスのランチが最高だった。

そして充実の2月を良い形で締めくくれて満足。

3月に向け助走スタートする2月最終日

▲ 5:34起床。

着実に起きる時間が早くなってきて良い傾向。

 

▲ 体重は引き続き減少。

 

▲ 昨日よりは気温が下がったが、それでも暖かい朝。

 

▲ 3月に向けしっかり準備するための早朝一人合宿。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Receptivity、受容性。

快晴のテラスでランチ、その後は早咲きの桜を愛でにスローラン

▲ ランチは快晴の材木座テラスへ。

 

ザイモクザシーズンズテーブルのテラス席。

風がないのでポカポカして暖かい。

 

▲ 最高のお天気となって良かった。

 

▲ 楽しい時間でした。ありがとうございました♪

 

▲ 午後は駅の向こうのスーパーまでリュックを背負ってスローラン。

二の鳥居のところの桜は毎年めちゃくちゃ早咲き。

 

▲ 今年もすでにほころんでいた。

 

▲ 2月締めくくりの3kmラン。

 

▲ 2月は157km走りました!

 

▲ 晩ごはんはオーストラリア産ビーフのヒレステーキ。

 

▲ サラダも一緒に。

 

▲ 今回も最高の仕上がりにできて満足。

充実の2月を良い形で締めくくれて良かった!!

読書

▲ BJ・フォッグ氏著、「習慣超大全」を読了。

いやあ、素晴らしい本だった。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 完璧な1か月バッジもゲット!!

まとめ

充実の2月が終わった。

3月はさらに加速していこう。

春1年目の加速感が楽しい♪

2022年2月27日(日) 気温が上がって春めいてきたり 読書にどっぷり浸って楽しかった一日

2022年2月27日(日)。

今日も休むはずが結構しっかり活動

気温が上がって春めいて、そして快晴。

最高に気持ち良い日曜日になった。

そして午後からは読書に没入。

3時間7分も読書できて大満足。

緩めの起床から週次一人合宿、気温が高く暖かい

▲ 6:13起床。

今日までは緩め。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 朝の外気温が何と10度以上ある。

ビックリの暖かさ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Possibilities、可能性。

午後は春を探しにスロージョグ

▲ 午前中は週次の一人合宿をやってから普段通り執筆。

昼ごはんは釜揚げシラスのペペロンチーノ。

大葉も入れて良い感じ。

 

▲ マッシャレッリのタリオリーニで作った。

 

▲ あまりに暖かくて気持ちいいので、午後はスロージョグで春を探しに。

梅の花はまだ三分咲きくらい。

今年は寒いから梅も遅いね。

 

▲ こちらのしだれ梅も見事だけど、まだチラホラしか咲いていない。

 

▲ iPhone 13 Proのマクロ機能を使ってみた。

 

▲ そしてそのまま砂浜に出る。

 

▲ ポカポカ陽気で本当に気持ちがいい。

 

▲ 冬も好きだけど春もやっぱり好きだなぁ。

 

▲ 爽快3kmスロージョグ。

最高のサンセットと読書三昧

▲ 帰宅後は読書三昧。

そしてクリアな夕陽に誘われてビーチへ。

 

▲ 暖かさに誘われたくさんの人が海に出ていた。

 

▲ 今日も最高の鎌倉サンセット。

 

▲ もう夕陽は稲村ケ崎の向こうに沈むようになった。

これからどんどん写真右手に移動していく。

 

▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラム肉のジンギスカン風炒めとサラダ。

 

▲ ラム肉は良く火を通した方が美味しい。

 

▲ 冷蔵庫に蒸し鶏が少しだけ余っていたのでトッピング。

この後も読書を続け、3時間以上読書タイムとなった。

読書

▲ BJ・フォッグ氏著、「習慣超大全」を再読で読み始める。

550ページもある分厚い本だが、380ページまで読めた。

明日には読了したい。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週もすべてのご褒美バッジを獲得。

まとめ

2月は色々良く活動できた。

3月はさらに活動量を増やしていこう。

2022年2月26日(土) のんびりするはずが結局楽しく執筆していたり 気合いを入れて難しいテーマを扱った一日

2022年2月26日(土)。

ルーチンを緩めてゆっくりするはずが、結局執筆し続けていた一日。

特に夕方からは世界情勢に関する難しいテーマの投稿を書いてみた。

思考の実験として、とても良かった。

少しゆっくり目の起床

▲ 前夜は早寝できて朝までぐっすり。

少し遅い起床。

 

▲ 体重は減少。

 

▲ 緩めの冷え込み。

 

▲ そして今朝も一人合宿の休憩時間に海に出る。

 

▲ 今朝も穏やかな海。

 

▲ 土曜日だがサーファー少なめ。

 

▲ 今日もキラキラの一日にしましょう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Morality、道徳。

珍しいカードを引いた。

休むはずが結局一日中書いていた

▲ 午前中はコツコツ執筆。

結局休みと言いつつブログ4記事。

昼ごはんはパッケリというショートパスタでボロネーゼを作った。

ナス、インゲン、アスパラガス、マッシュルーム入り。

松の実と鷹の爪でアクセントに。

 

大人の味。とっても美味しくできました。

 

▲ 午後は駅の向こうまで往復4kmスロージョグ。

 

▲ 夕方からFacebookに気合いの投稿を書き始め、夕食が遅くなった。

思ったように言語化できて良かった。

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読了。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

緩めているのかいないのか、良く分からない。

まあ、楽しんでいるから良いだろう。

2022年2月25日(金) 気合いを入れて普段と違うタイプの記事を書いたり 今月は目標を下方修正してゆっくりすることにした一日

2022年2月25日(金)。

一件は仕事で、もう一件は自分が書きたくなって、普段と違うタイプの記事を2つ書いた。

そしてルーチンは目標を下方修正して月末までちょっとゆっくりすることにした。

今月は成果がたくさん出たのでご褒美。

ちょっと飲み過ぎた翌朝

▲ 5:39起床。

2日続けて外食したのでちょっと眠りの質が悪かった。

 

▲ 体重は引き続き増加中。

 

▲ まあまあの冷え込み。

 

▲ 今朝も一人合宿の休憩時間に日の出となった。

キラキラの快晴だ。

 

▲ 波も風もなく穏やか。

 

▲ サーファーも全然いない。

 

▲ 今日も最高の一日にしよう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Thunderbolt、稲妻。

これまた大好きなカード。

トラブル対応でアドレナリンが出まくり

▲ 午前中はがっつり執筆作業。

普段とテイストが違うものを書いて楽しかった。

 

▲ 午後は軽いスロージョグに出る。

 

▲ 今月は目標達成が難しくなったので、無理せず月末までは軽く流す。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜たっぷりバージョン。

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

月末までちょっと緩める期間にした。

少し楽にしよう。

2022年2月24日(木) アドレナリン放出でルーチンが乱れたり 気晴らしとお祝いで外食した一日

2022年2月24日(木)。

契約している光回線の契約に関する下らないトラブルが発生。

代理店の担当者と電話のやり取りでアドレナリン放出。

アドレナリンが出るとそのあと放心状態になるので、集中力が途切れてルーチンが乱れた。

解決したので良しとしよう。

ちょっと飲み過ぎた翌朝

▲ 5:26起床。

睡眠時間は足りているが、前夜ちょっと飲み過ぎたみたいで、睡眠の質がイマイチだった。

 

▲ 飲み食いして体重は大きく増加したが気にしない。

 

▲ そこそこの冷え込み。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Intensity、激しさ。

大好きなカードだけど、これが午後のアドレナリン放出を暗示していたな。

トラブル対応でアドレナリンが出まくり

▲ お昼ごはんは鮭の西京焼き、オクラ納豆、蒸し鶏サラダ。

 

▲ 午後になって駅方面に買い出しも兼ねてスローラン。

 

▲ 気持ちの良いお天気。

 

▲ 3.5kmのスロージョグ。

帰宅後代理店担当者からの電話でアドレナリン放出。

全然納得はできなかったが、これ以上時間を浪費するのはばからしいので、損をしない範囲で折り合って撤収。

気晴らしとお祝いの外食

▲ 夕方に近所のお友達が遊びに来て軽く飲み、友達と別れて自宅を出る。

 

▲ 昼のトラブルの気晴らしと、ちょっと良いことがあったのでそのお祝いということで、二日連続の外食にした。

魚屋路は久し振り。

 

▲ ハイボールで乾杯。

 

▲ 普段頼まないシリーズを色々試してみた。

 

▲ 中トロも美味しかった。

 

▲ そのあと駅の向こうコンビニまで遠征して、合計5.5km、今日は9kmになった。

 

▲ 帰宅後もさらに食べた。

まあ、食べたいときは食べるがいい。

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 早くも一週間で7回ワークアウトバッジも獲得。

まとめ

ウクライナ情勢が気になる。

平和のため祈ろう。

2022年2月23日(水) 六本木でインドカレーが美味かったり 野毛で旧友との再会が嬉しかった一日

2022年2月23日(水)。

今日は東京と横浜への出撃デー。

少し東京に出る頻度を上げていこうと思っている。

対外的な用事がなくても、都心のカフェで仕事をするなど、エネルギーを感じに行きたい。

早朝一人合宿と快晴の海から始まる一日

▲ 6:04起床。

前夜早寝したのに朝寝坊。

東京に行く日なのでちょっと焦る。

 

▲ 体重は79.0kgと、またまた今年最軽量を更新。

良い流れ。

 

▲ ちょっと強めの冷え込み。

 

▲ 夜明けの海。

少し雲が出ているが今朝も快晴。

 

▲ 早朝一人合宿の前半と後半の間の休憩で砂浜に出るとタイミングが良い。

 

▲ 海は穏やかだがサーファーが何人か出撃中。

 

▲ 今日も楽しい一日にしましょう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Friendliness、親しさ。

六本木でインドカレーランチ、麻布十番で買い出し

▲ 今日はダイエットOFFデー。

先日からずっと食べたかったインドカレーを一番好きなお店で食べるために東京に出撃。

他にも用事はあるんだけどね。

 

▲ 鎌倉駅まで1.5km、往復3kmのスロージョグ。

 

▲ 六本木一丁目駅直結、六本木グランドタワーのインド料理店「ディップパレス ヘリテイジ」へとやってきた。

 

▲ ここのインドカレーが僕は一番好き。

今回は中辛の上の辛口にしてみたが、ちょうど良かった。

次回も辛口でいこう。

 

▲ 懐かしの六本木グランドタワーを見上げる。

2019年まで住んでいた六本木の家はこのすぐ近所だった。

 

▲ 泉ガーデンとアークヒルズのアークヒルズ 仙石山森タワー。

この道も懐かしい。

 

▲ 久し振りにフェラーリのショールームの写真を撮ったり。

 

▲ 麻布郵便局があった場所が、森ビルの巨大な再開発のビルが建っていてすごい違和感。

東京タワーが小さく見える。

 

▲ その後麻布十番の日進で買い物をして、赤羽橋駅までスロージョグ。

 

▲ これで今日は5km。

桜木町と野毛で懐かしい飲み会

▲ 浜松町から京浜東北線で読書をしつつ桜木町へ。

 

▲ まずは桜木町ぴおシティに向かう。

 

▲ 「大衆食堂 2.0 とぽす」というお店で一人0次会。

 

▲ ぴおシティらしくない、若者受けする感じのお店だった。

 

▲ サルサ風味のラムの串が美味かった。

 

▲ そして野毛へと移動。

 

▲ 「荒波」というお店に初挑戦。

お友達が見つけてくれたお店。

 

▲ 刺し身のサイズが異常。

 

▲ 焼き物もユニークで美味しかった。

 

▲ この日は懐かしい人、初めましての人との楽しい時間でした!!

 

▲ ちょっと食べたりなくて、鎌倉のコンビニで買い物して食べた。

まあいいだろう。

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

昼も夜も良く食べた。

明日からまた切り替えていこう。

2022年2月22日(火) いらない書類の整理が一気に片づいたり ブログ個人レッスンが充実した一日

2022年2月22日(火)。

本業のタスクが良い感じで回るようになってきたので、雑用にも手を付け始めている。

不要な書類の仕分けと処分、レシートの入力などをどんどん進める。

リズムができてきて良い感じ。

そして午後からはブログ個人レッスンをZoomで。

こちらも良い時間となった。

今日もしっかり一人合宿からスタート

▲ 5:55起床。

最近夜にテンションが下がらず微妙に夜更かしになる日が出ている。

 

▲ 体重はさらに大きく減少。

 

▲ 冷え込み強く、このあと氷点下になっていた。

 

▲ 今朝も一人合宿から一日をスタート。

途中の休憩で海に出る。

 

▲ 冷え込んだ朝の海は美しい。

 

▲ 日の出の時刻は確実に早くなり、春が近づいていることが分かる。

 

▲ 今日もしっかり一日を生きるぞ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Miser、ケチ。

珍しいカードを引いた。

今日も気合いの11kmラン

▲ 午前の部の仕事を終え、筋トレ12セットから今日も11kmランに出る。

 

▲ 5.5km地点の小動神社で折り返し。

 

▲ 小動の交差点で止まったので珍しい角度から写真を。

 

▲ 11km走ると多い日は4編成の江ノ電と出会えるのだが、今日は1編成しか会わなかった。

 

▲ 由比ヶ浜も穏やか。

 

▲ 今日も気持ち良く走れた。

 

▲ ゆったりペースの11kmラン。

 

▲ 2月末までにどこまで追い上げられるかな。

午後はブログ個人レッスンがスタート

▲ 昼ご飯は鮭の一夜干し、五目厚揚げ焼き、蒸し鳥サラダ。

午後は今日からスタートのブログ個人レッスン。

充実の時間としましょう。

 

レッスンの休憩時間に気分転換のため徒歩30秒で行ける海沿いの国道134号に出たら、どこからか「立花さん!立花さん!」と声が。

見ると、渋滞してる国道をノロノロ走る目の前の車の中からお友達がこちらに向かってニコニコ笑顔で手を振っててビックリ!!
お友達は都内在住で、まさか鎌倉の国道でばったりするとは。
しかも彼は運転してたから、国道が渋滞してなければ僕に気付かなかっただろうし、気付いたとしても声を掛けたり手を振ったり出来なかったはず。
3秒ずれてたら出会えなかった。
いやあ、奇跡だな♪

 

▲ 個人レッスンのあとはおうち晩ごはん。

オーストラリア牛のおろしポン酢炒め。

これで3勤1休ダイエットの3勤が完了。

明日はOFFだよん♪

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

まとめ

今日は夜のテンションをクールダウンするため、読書を短くして調整。

書評が書けていない本がまだ残っているのでちょうど良いかも。

2022年2月21日(月) テーマであった不用品の断捨離がスタートしたり めいっぱい活動できて満足だけど夜更かしした一日

2022年2月21日(月)。

前日の週次一人合宿で今週やるべきことを洗い出しておいた。

それがスムーズに実行に移せて素晴らしい気分。

これを繰り返して、もっと行動力を上げていこう。

早朝からトップスピードで活動

▲ 5:35起床。

しっかり眠れてスッキリ目覚める。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 再び冷え込みが強まってきた。

 

▲ 一人合宿の途中で日の出の時間になったので、一旦手を止めて海に出る。

西の空に月が出ている。

 

▲ 強く冷え込んでいるが、風はなく穏やか。

 

▲ サーファーが沖合いで待機中。

 

▲ さあ、新しい一週間の始まりだ。

 

▲ 早朝からトップスピードで活動開始!!

週次の一人合宿で出てきた「不用品の断捨離」もスタートできて良い感じ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Totality、全一性。

大好きなカードで嬉しい。

リズム良くフル稼働の11kmラン

▲ 午前中は勢い良く執筆し、12セットの筋トレから11kmランに出る。

 

▲ 今日の富士山も美しい!!

 

▲ 今日も江ノ電の旧型車両とランデブー。

 

▲ 小動神社前でUターン。

 

▲ 最高のお天気、最高の気分。

 

▲ 今日は休養たっぷりということもあり、リズムがとても良かった。

 

▲ 爽快11kmラン。

 

▲ 月間180kmに向けて頑張っている。

夕方までフル稼働でちょっとテンション下がらず

▲ 昼ごはんは鯖の一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。

午後も加速して仕事とルーチンをこなし、夕方までフル稼働。

夕方からは読書タイム。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルとサラダ。

 

▲ 最近運動量が多いので、晩ごはんは少し量を増やしている。

 

▲ ポークグリル、美味しくできました。

食後も本を読んでいたら、テンションが上がってしまいクールダウンに苦労する。

微妙に40分ほど夜更かししてしまった。

読書

▲ 岳野めぐみさん著、「世界一やさしいTwitter集客・運用の教科書 1年生」を読み始めた。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

まとめ

充実の一日は良いが、テンションが高いまま夜更かしは良くないね。

クールダウンの方法を工夫したい。

2022年2月20日(日) 週次の一人合宿が深く豊かだったり さっそく週次の課題に取り組み始めた一日

2022年2月20日(日)。

日曜日の朝には週次の「一人合宿」を行う習慣が定着してきた。

今回は自分用に議事進行のテンプレートを作成してみた。

非常に良いので来週以降もテンプレートに乗っ取って進めよう。

週次の一人合宿が素晴らしかった

▲ 5:43起床。

日曜日もしっかり早起きしてスタートできて良かった。

 

▲ 前日のホッピングで体重は引き続き増加。

 

▲ 冷え込みは緩んだ。

 

▲ 週次の一人合宿。

一週間の棚卸し。時間をかけ深いところまで潜った。

そして出てきた課題にさっそく取り組み始められた。

よしよし、行動が推進されるのは素晴らしい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Outsider、アウトサイダー。

これも好きなカードだ。

 

パスタ食べて午後は鎌倉ホッピングへGO

▲ ちょっと疲れ気味だったので無理はせず1kmスロージョグ。

普段とは逆の逗子方面へ。

 

▲ この週末は積極的に緩めることになった。

 

▲ 昼ごはんはキノコとソーセージ、インゲンとスナップエンドウ入りのアラビアータをリガトーニで作った。

 

▲ いい感じの仕上がり。

 

▲ 午後はZoom個人コンサルと執筆で通常運転。

晩ごはんはヒレステーキ。

 

▲ 運動強度を上げているのでサラダには鯖のカレー煮もトッピングしてボリュームアップ。

 

▲ ヒレ肉は最初外側をカリッとさせたあと、弱火で蓋をしてじっくり加熱。

読書

▲ 佐々木大輔さん著、「「3か月」の使い方で人生は変わる」を読み始め、一気に読了。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週もすべてのご褒美バッジをゲット。

まとめ

週次の一人合宿、充実の時間となった。

推進力をアップさせてさらに前のめりになっていこう。

2022年2月19日(土) ルーチンを緩めたのにブログを書きまくったり 鎌倉ホッピングが楽しかった一日

2022年2月19日(土)。

フル稼働な日々が続いてちょっと疲れたので今日は積極的に緩める日にした。

でも、ルーチンじゃなくても結局ブログを4記事も書いてしまう。

まあ、病気というか天職というか。

楽しいからいいだろう。

ゆっくり起きたけどしっかり一人合宿

▲ 6:18起床。

5時半くらいに目覚めたが、敢えて二度寝することを許可した。

 

▲ 体重は前夜のお菓子のせいで微増。

 

▲ 前日は氷点下だったが冷え込みは緩んだ。

ゆっくり起きたが最優先は一人合宿。

今朝もしっかり向き合った。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Pipeness、熟すること。

これも好きなカードだ。

 

パスタ食べて午後は鎌倉ホッピングへGO

▲ 午前中は「ルーチンはやらなくていい」と言ってるのに結局ブログを4記事も更新。

まあ、好きでやっているので良いのだ。

ランチは濃厚カルボナーラをマッシャレッリのリングイネで作った。

 

▲ インゲン、スナップエンドウ、アスパラガスも投入して野菜たっぷりに。

 

▲ 鎌倉駅訪問に3kmスロージョグ。

 

▲ 180kmは今月はちょっと厳しいかな?

 

▲ 午後は鎌倉ホッピング。

まずは鎌倉かつ亭 あら珠 総本店へ。

 

▲ カキフライが無性に食べたかったので満足。

 

▲ 続いて「ふくや」に行ったら残念ながら休業中。

 

▲ そこで博多屋台、「ラブラヌードル」へ。

新政No.6なんか置いていたので思わず注文。

 

▲ チキンケバブが美味しかったぞ。

 

▲ 3軒目は「天昇」へ。

なんと、開店前から行列ができていた。

 

▲ 開店と同時に満席。

すごい人気だ。

 

▲ おなかいっぱいになり帰宅。

読書

▲ 大平信孝さん著、「やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ」を読み始め、一気に読了。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

鎌倉ホッピング楽しかったが、休業中のお店も結構あって寂しい。

早く復活できるようになるといいね。

2022年2月18日(金) 執筆と講座が盛り上がって充実したり 夜に食欲が暴走した一日

2022年2月18日(金)。

今日も朝から執筆、企画、午後は講座と充実。

ただ、ずっと突っ走っていてちょっと疲れも感じた。

夜に食事のあとコンビニに出かけてお菓子を買い込んで食べてしまった。

ちょっと緩めた方が良いタイミングかもしれない。

やや寝不足感強め

▲ 5:41起床。

前夜夜更かししてしまい、寝不足感が強め。

 

▲ 焼き肉食べ放題で体重は大きく増加。

 

▲ 冷え込み強く氷点下まで冷えたが、前夜の焼き肉のおかげで身体が温かく冷えなかったのは幸い。

 

▲ 一人合宿の合間に国道に出たら、西の空に満月が残っていた。

 

▲ 今日も充実の一日にしよう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Slowing Down、スローダウン。

やっぱりちょっと疲れが出てるかな。

 

今年一番のクリアな富士山

▲ 午前中はモリモリと執筆と企画。

そして筋トレ6セットのあとは6kmランに出る。

 

▲ この冬一番クリアな富士山が素晴らしい!

そしてiPhone 13 Proのカメラ凄い。

 

▲ ちょっと疲れ & 寝不足気味だけど気持ち良く走れた。

 

▲ タイムはゆっくり6kmラン。

 

▲ 月間180kmに向けて頑張ってる。

 

▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、具沢山の豚汁、りんご。

立花B塾が盛り上がったが夜に食欲が暴走

▲ 午後からは立花B塾中級の第3講を開催。

今回も盛り上がった。

 

▲ 講座の休憩時間に海に出るのは何よりのリラックスになる。

 

▲ オンライン開催ならではだよね。

 

▲ 講座が終わり、ホッとして晩ごはん。

豚のしょうが焼き、野菜たっぷりバージョン。

 

▲ ところが食事のあとお菓子が食べたくなり,近所のコンビニに出かけて買ってきて食べる。

褻の日に食欲が暴走するのは疲れのサイン。

明日はちょっと緩めよう。

読書

▲ 根本裕幸さん著、「いい人すぎていつも損してる自分の守り方」を読了。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

日々モリモリ突っ走っていて、ちょっと疲れが出た。

休息日をパターン化できるといいな。

2022年2月17日(木) やりたいことが目白押しで大わらわだったり 遠征して焼き肉食べ放題が凄かった一日

2022年2月17日(木)。

やりたいことがどんどん湧いてきて目白押し。

時間は限られるので、優先順位をつけてこなしているが、こなし切れない。

さらに時間効率を高めて、やりたいことが全部できるようになろう。

午後からは金沢八景まで遠征して焼肉食べ放題。

すごいお店だった。

今朝も超クリアな夜明け

▲ 5:37起床。

今朝もしっかり早起き。

 

▲ 体重はさらに大幅に落ちて、今年最軽量まであと100gとなった。

 

▲ 冷え込みは緩め。

 

▲ 今朝もしっかり早朝一人合宿。

 

▲ 今朝も超クリアな夜明け。

 

▲ 波が出ているが、波頭が崩れてしまい、サーフィン向きではないようだ。

 

▲ 波はあるが、風がなくて穏やか。

 

▲ クリアで空が美しい。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Creativity、創造性。

これも大好きなカード。

もりもりタスクをこなすが追いつかない

▲ 午前中は法人案件と書評記事、さらにメッセージ記事を書くという冒険に出た。

やりたいことがどんどん浮かんでくるが、実行に移すためにはもっと時間配分を上手にしないと。

などと考えつつ6kmランに出る。

今日も富士山が美しい。

 

▲ 車がいつもより少ない。

 

▲ 由比ケ浜も少し波がある。

 

▲ ランニングもしっかりしたいけど、その分の時間確保が結構課題になってくる。

 

▲ 昼ご飯は五目厚揚げ焼きとサラダ、りんご。

金沢八景まで遠征して焼き肉食べ放題が最高だった!!

▲ 3時前に家を出て、金沢八景と向かう。

最初バスで逗子に出る経路だったのでバス停に行ったが、定刻より5分遅れてもバスが来なかったので予定を変更。

鎌倉駅まで歩いて、横須賀線で逗子に出ることにした。

 

▲ 逗子に来ると、1月に亡くなった逗子在住だった友人のことを思い出す。

神社に参拝して故人に想いを馳せた。

 

▲ 初めての逗子・葉山駅。

以前は新逗子駅といっていたのが名称変更した。

 

▲ 品川からではなく、逗子・葉山から京浜急行に乗るという体験は初めてだ。

 

▲ そして金沢八景駅に到着。

 

▲ ネットで知ってどうしても来たかった「肉匠坂井 金沢八景店」という焼き肉食べ放題のお店へ。

 

▲ 焼き肉というより肉塊!!

凄いクオリティとコスパ!!

 

▲ こちらの写真は焼き肉っぽい。

 

▲ 大満足の時間でした!!

楽しかった!!

 

▲ お店を出ると、満月、スノームーンが昇ってきた。

 

▲ 満月の夜の特別なエネルギーを浴びよう。

 

▲ 歩いていたら京浜急行の車庫があったので写真撮影。

 

▲ 車庫って何だか萌えるよね。

 

▲ お友達と別れ、僕はJRで鎌倉駅に戻る。

 

▲ 逗子駅名物、横須賀線の増結が見られた。

 

▲ こういう光景ってだんだん見られる場所が少なくなってきているよね。

 

▲ 鎌倉に戻ってスーパーとコンビニで買い物してから帰宅。

段葛がライトアップされていて美しかった。

 

▲ 今日はダイエットOFFデーなので、コンビニで思う存分お菓子を買って帰り、全部食べた。

さすがにおなかいっぱい。

読書

▲ 根本裕幸さん著、「いい人すぎていつも損してる自分の守り方」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジも早々にゲット。

まとめ

やりたいことをやり尽くすためにもっと時間効率を高め、メリハリを効かせよう!!

まだまだ全然改善の余地がある。

2022年2月16日(水) 集中力高くモリモリとタスクをこなしたり 「ほぼ日カズン」が届いて気合いを入れた一日

2022年2月16日(水)。

今日も完全引きこもりのルーチン集中デー。

最近かなりパフォーマンスが上がってきて、書評記事とnoteを午前中に両方書けるようになってきた。

さらにパフォーマンスを上げていきたいので、もっともっと効率化しよう。

そのための武器「ほぼ日カズン」も届いて気合いが入った。

超クリアな夜明け

▲ 5:35起床。

今日も順調に早起きできて良い感じ。

 

▲ 体重は大幅に落ちて79kg台に復帰。

 

▲ 冷え込みは弱め。

 

▲ 今朝も充実の一人合宿開催。

 

▲  一人合宿の途中に日の出タイムを迎えたので海へ。

 

▲ 久々の超快晴。

 

▲ SUPの方が一人、ぷかりと海に浮かんでいた。

 

▲ 今日も素晴らしいお天気になりそうだ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Lovers、恋人たち。

一昨日に続いて登場。

何も恋の気配はないけど(笑)。

気合いの11kmラン

▲ 午前中はがっつり執筆して、筋トレ12セットこなしてから11kmランに出る。

 

▲ 富士山がくっきり。

 

▲ 今日も江ノ電の旧型車両に出会えたラッキーデー。

 

▲ 11kmコースは小動神社の前で折り返し。

 

▲ 七里ヶ浜、快晴!!

 

▲ 快晴の日のこのエリアは走っていて本当に気持ちがいい。

 

▲ 爽快11kmラン。

 

▲ 180kmに向けて突き進みましょう。

ほぼ日カズン到着!!

▲ お昼ご飯は鮭の一夜干し、五目厚揚げ焼き、リンゴ。

午後も引き続きルーチン集中デー。

 

▲ 夕方に昨日注文したほぼ日カズンが到着。

これで明日からの一人合宿がさらに盛り上がるだろう。

 

▲ 午後遅めの時間に近所まで買い出しに。

 

▲ 晩ごはんはオーストラリア牛と野菜キノコのおろしポン酢炒めとサラダ。

読書

▲ 根本裕幸さん著、「いい人すぎていつも損してる自分の守り方」を読み始めた。

めちゃ自分のことで笑ったり唸ったり。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

まとめ

待望のほぼ日カズンが到着。

明日からの一人合宿がさらに充実しそうで嬉しい。

2022年2月15日(火) 「ほぼ日カズン」が欲しくて高くても注文したり 未来への一歩を踏み出した一日

2022年2月15日(火)。

今日と明日は完全にルーチンに没頭できる集中日。

早朝の一人合宿が本格化し、今の手帳では満足できなくなってきた。

デイリーのページがある「ほぼ日手帳カズン」の1月はじまりが欲しかったのだが、すでに4月はじまりに切り替わっていて、1月はじまりは店頭もネットも完売。

Amazonのマーケットプレイスでプレミアが付いて割高なものを見つけ、迷うことなく購入。

これでさらに一人合宿が充実するだろう。

ほぼ日カズンが欲しい!!

▲ 5:38起床。

今日もしっかり早起き。

 

▲ 体重はシュラスコとラーメンで増えたけど、思ったほどは増えなかった。

やはり赤身肉中心だと、そんなに激しくは増えないね。

 

▲ やや強めの冷え込み。

早朝の一人合宿で手帳に書き込む欄が足りなくなり、「ほぼ日カズン」が欲しくなる。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Awareness、覚醒。

最近強いカードが多い。

ほぼ日カズンを注文して満足

▲ ほぼ日カズンの1月はじまりは公式サイトもLOFTも全店舗売り切れとのこと。

仕方なくAmazonマーケットプレイスで割高で出品されていたものを購入。

2000円ほど差額が出たが、これで僕の一人合宿が充実するなら立派な投資だ。

 

▲ 昼ランは10kmコース。

江ノ電の旧型車両に出会えた日はラッキーデー。

 

▲ 雲多めながら、穏やかな天候。

 

▲ 爽快10kmラン。

 

▲ 今月の目標に向け、まだちょっとビハインドしているので追い上げよう。

 

▲ 昼ごはんは褻の日ごはん。

サバの一夜干し、具沢山のおみそ汁。

 

▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラムと野菜のジンギスカン風炒め。

読書

▲ 加藤あいさん著、「満席講座のつくりかた」を読了。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジもゲット。

まとめ

褻の日と晴れの日を明確にしてメリハリをつける。

だんだんライフスタイルが確立してきたな。

どんどん進化させていこう。

2022年2月14日(月) 母艦 iMac が完全復活して嬉しかったり 六本木と麻布十番で都心のエネルギーを補給してきた一日

2022年2月14日(月)。

1週間がかりで、母艦iMacが完全復活。

初期化のおかげで爆速化し、キビキビ動きとても気持ちが良い。

昼からは東京の六本木・麻布十番に出撃。

都心のエネルギーを補給して帰ってきた。

母艦iMac復活の朝

▲ 5時28分起床。

確実に起きる時刻は早くなってきている。

良い傾向だ。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ まあまあの冷え込み。

 

▲ 写真を撮り忘れたが、iMacのクラウド同期が完了し、完全復活。

安心して今朝も早朝の一人合宿からスタート。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Lovers、恋人たち。

六本木に出撃してシュラスコランチから

▲ 鎌倉駅までスロージョグ。

 

▲ 往復したので3km。

 

▲ 六本木に到着し、まずは明治屋で買い出し。

 

▲ 続いては六本木ビルズへと向かう。

 

▲ 何やらポケモン関係のアート作品が並べられていた。

 

▲ 青銅色のピカチュウとか、ちょっと怖い。

 

▲ そして「バルバッコア六本木ヒルズ店」に今年初めての訪問。

 

▲ 最近意識的に食べる量を増やすようにしている。

 

▲ 今日もしっかり食べました!!

 

▲ デザートまでたっぷり食べて大満足。

麻布十番に出て買い出しと早めの夕食

▲ 産土神社の櫻田神社に参拝。

 

▲ けやき坂を下って麻布十番へ向かう。

あ、今日はバレンタインデーだから、今年のライトアップは今日までかな?

 

▲ けやき坂下交差点から見ると、麻布台の森ビルの再開発のビルが凄いことになっている。

 

▲ 蔦屋書店に吸い込まれたが、本は買わずに出てこられた。

最近買った本が大量にあるので、ここで衝動買いをしてはダメ。

 

▲ ナニワヤと日進ワールドデリカテッセンで買い出し。

 

▲ ひさしぶりに阿夫利麻布十番店で早めの夕食。

本当は六本木の蒼龍唐玉堂で担々麺を食べたかったのだが、ランチがヘビーだったので諦めた。

 

▲ 現金が使えなくなっていてびっくり。

 

▲ 久しぶりの柚子塩ラーメン淡麗、美味しかった。

 

▲ もうちょっと歩き回りたかったが、おなかがいっぱいすぎるので、とりあえず帰ることに。

ちょうど良いタイミングでバスが来たで都バスで品川に出て、横須賀線で帰還。

 

▲ ちょうど夕暮れ時に鎌倉駅に着いた。

ユニオンで買い物して帰宅。

 

▲ 海街に戻ってきたときは、まだ夕暮れが残っていた。

読書

▲ 加藤あいさん著、「満席講座のつくりかた」を読み始めた。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 心臓月間チャレンジバッジというものをゲット。

まとめ

iMacも復活し、楽しい一日も過ごせた。

明日からは引きこもって加速しよう。

2022年2月13日(日) 氷雨の三連休最終日はひたすら読書だったり 母艦 iMacのデータ同期がほぼ完了した一日

2022年2月13日(日)。

三連休最終日は冷たい雨。

僕はiMacのデータをひたすら同期しつつ読書。

夜に眠る前に確認したところ、「もうあとちょっと」といとろまで来ていた。

明日には完了しているだろう。

今日も朝からデータの同期

▲ 5:34起床。

日曜日も早起きスタート。

 

▲ 体重は1日で2kgも増えてしまった。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Master、マスター。

 

氷雨の日曜日は読書三昧

▲ 昼ごはんはなすとベーコンとインゲンのアラビアータをガロファロのフェットチーネで。

 

▲ 今日も美味しくできた。

 

▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリルとサラダ。

 

▲ 眠る前にチェックしたら、もう作業完了目前。

明日の朝には完了しているだろう。

読書

▲ 午堂登紀雄さん著「「消費」を「投資」に変える 頭の良いお金の使い方」を読了。

 

▲ 堀江貴文さん著、「最大化の超習慣」を読み始め、一気に読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週もすべてのご褒美バッジをゲット。

まとめ

明日の朝からはiMacを普通通りに使えそうだ。

長かったが復活してくれて良かった!!

2022年2月12日(土) 母艦iMacの初期設定に掛かり切りだったり 午後から大船ホッピングに出かけた一日

2022年2月12日(土)。

前の日の夜に母艦iMacに最新OSをクリーンインストールしておいた。

朝起きたら無事インストールは完了していた。

そこからアプリのインストールや初期設定にかかりきり。

午後には一段落し、データの同期を待つのみとなったので、一息入れに大船へ。

どっと疲れが出たが、何とか連休中に作業を終えられそうだ。

iMacの初期設定に掛かり切りの午前中

▲ 6時9分起床。

前の日の夜、iMacの初期化とOSのクリーンインストールを仕込むため夜更かししたので仕方なし。

 

▲ 体重は79.2キログラムとなり、また今年最軽量を更新。

 

▲ 強めの冷え込み。

 

▲ 仕事部屋に行くと、無事iMacへの最新OSのクリーンインストールが完了していた。

やれやれ、これで大きな山場を越えた。

 

▲ 今回はバックアップデータからの復旧は行わず、新しいMacとして設定をする。

このマックは買って3年半ほどだが、購入時も前のiMacからデータを転送しており、かなりゴミが溜まっている。

今回の初期化で、それらのゴミを一掃するのだ。

 

▲ と言うわけで、午前中はiMacの初期設定、そして必要最低限のアプリのダウンロードとインストール、そして設定にてんやわんや。

今日ばかりはルーチンを後回しにし、作業を最優先。

 

▲ 昼ごはんはナスとインゲン入りのボロネーゼをフジッリで作った。

 

▲ 午後もiMacの設定作業を続け、ほぼ完了。

データの同期にまだまだ時間がかかるので、出かけることにする。

大船と鎌倉でホッピング

▲ 作業が一段落してどっと疲れが出てしまった。

連休中はちょっと緩めることにして大船へ。

まずは「大船一丁目やきとん」へと向かう。

 

▲ 入店した時、店内BGMがリマールの「ネバーエンディング・ストーリー」で笑った。

店の雰囲気と合っていない。

 

▲ 最近やきとんの美味しさに開眼しつつある。

 

▲ 二軒目は新規開拓したくて「もつしげ」へ。

店員さんに聞いたら、隣の「大船ホルモンセンター」と同じ系列とのこと。

それは期待大だな。

 

▲ メガハイボールを濃いめで。

 

▲ 豚バラ串がすごく美味しかった。

また来よう。

 

▲ 大船駅の構内で懐かしの「カフェ・ラ・ミル」を発見。

いまはドトールの系列なんだと。

 

▲ 鎌倉に戻ってきたが、もうちょっとフラフラしたくて由比ヶ浜方面に向かう。

 

▲ そして「楽市楽座」というお店に吸い込まれる。

 

▲ チーズつくね、美味しかった。

 

▲ ずいぶん陽が延びたなぁ、と思いつつ帰路につく。

 

▲ 18時半ごろに海街に戻った。

 

▲ トータル5kmのスロージョグ。

 

▲ 今月は180kmに向けて頑張る。

▲ コンビニで買ったスイーツで自分を甘やかす。

iMacのデータ同期はまだ1/4も終わっていなかった。

これは日曜日中には終わらないかも。

月曜日の朝起きるまでに終わってくれたら嬉しいね。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 午堂登紀雄さん著「「消費」を「投資」に変える 頭の良いお金の使い方」を読んでいる。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間でワークアウト7回バッジもゲット。

まとめ

何とかiMacは復活。

ただデータの同期が終わらないと仕事で使えない。

まだしばらくはMacBook Proで作業することになりそうだ。

2022年2月11日(金) 祝日だけどフル稼働だったり 母艦のバックアップが完了し初期化を行なった一日

2022年2月11日(金)。

今日は建国記念の日で祝日だが、今週はiMacの不調で仕事がビハインド気味。

追い上げようと祝日もフル稼働。

そして夜にやっとバックアップが完了し、iMacを初期化し、最新OSをクリーンインストール。

インストールを実行しながら眠った。

少し疲れを感じる朝

▲ 5時34分起床。

祝日だが平日と同じ早起き。

 

▲ 昨日のカツカレーで体重は大幅に増加。

 

▲ まあまあの冷え込み。

 

▲ 今朝もしっかり一人合宿。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Totality、全一性。

今日も大好きなカード。最近好きなカード連発で嬉しい。

業務も運動もフル稼働

▲ 午前の部の仕事を終え、筋トレ中にセットの後、6kmランに出る。

 

▲ 本当は8キロ走りたかったが、ちょっと疲れが出ていた。

 

▲ 小さい画面で仕事に集中すると、普段の2倍疲れが出る気がする。

 

▲ 午後から少し緩めるかと思いつつ帰宅。

 

▲ お疲れ6kmラン。

 

▲ 今月の目標180kmに向けて頑張ってる。

ついにiMacのバックアップ完了し、初期化・クリーンインストール

▲ 昼ごはんはサラダとお味噌汁、それにイチゴ。

冬場はサラダは体が冷えてしまうので、お味噌汁とセットだといいね。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルと野菜の卵とじ。

 

▲ 息抜きに「ドラえもん」の2巻を読んだり。

 

▲ 夜、お風呂から上がったら、ついにiMacのフルバックアップが完了していた。

さっそく初期化し、続いて最新OSMontereyのクリーンインストールに入る。

 

▲ 初期化は何度やってもちょっと緊張する。

今までのデータを全部消す作業なので、慎重に。

 

▲ そしてMontereyのクリーンインストールをセットして眠る。

ちょっと夜更しになってしまったが、ここまではやっておきたかった。

読書

▲ 午堂登紀雄さん著「「消費」を「投資」に変える 頭の良いお金の使い方」を読み始める。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

さあ、やっとiMacのバックアップが終わった。

明日は新しいMacとしての初期設定とアプリのインストール、そしてデータの同期だな。

連休中に全部終えられると嬉しい。

2022年2月10日(木) 体重が今年最軽量を更新したり 大船でカツカレーを食べ疲れを癒した一日

2022年2月10日(木)。

母艦のiMacが不調でずっとMacBook Proの小さい画面で仕事をしている。

やはり小さい画面と低い位置での作業に疲れが出て、リズムが乱れる。

完全に復旧するまで仕方ないので、少し自分を甘やかす。

体重が今年最軽量を記録

▲ 5時29分起床。

だいぶ早起きが定着してきた。

 

▲ 体重が79.4kgと今年最軽量を更新。

最近じわじわと体脂肪率が落ちているのも嬉しい。

 

▲ 冷え込みは緩めだが、雪の予報が出ていて朝から雨。

 

▲ 今朝もしっかり一人合宿。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Playfuless、遊びに満ちる。

今日も大好きなカード。最近好きなカード連発で嬉しい。

自分を甘やかして大船でカレー

▲ 午前中がっつり仕事をしたら疲れが出たので雪混じりの雨の中大船へ向かう。

 

▲ 大船のCoCo壱番屋へ。

 

▲ ヒレカツカレーにささ身カツもトッピング。

 

▲ 今年最軽量のお祝いでがっつり食べて満足。

 

▲ 今回は本格的な雪にはならずラッキーだった。

 

▲ 雨の中4kmスロージョグ。

 

▲ 180km目指して頑張りましょう。

帰宅後はZoomで個人コンサル。

 

▲ 昼をがっつり食べたので夜は軽めにサラダとイチゴ。

読書

▲ 両 @ リベ大学長さん著「本当の自由を手に入れる お金の大学」を読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

連休中にiMacの復旧を終えて来週から元のペースに戻したいね。

バックアップは明日中には何とか終わりそう。

2022年2月9日(水) 母艦不調につきサブのMacBook Proで仕事したり 小春日和のテラスでランチした一日

2022年2月9日(水)。

昨日から激しく不調になってしまった僕の母艦27インチiMac。

初期化・クリーンインストールをするため、全データのフルバックアップを行っている。

ストレージの容量が3TBもあるため、バックアップだけで数日かかりそう。

その間iMacでの作業を断念し、 サブのMacBook Proで仕事をすることにした。

画面が小さいので、長時間集中すると疲れる。

早くバックアップをとって復旧させたいものだ。

今朝もがっつり早朝一人合宿

▲ 5:41起床。

早起きがだんだん板についてきた。

 

▲ 体重は引き続き大きく減少。

 

▲ 冷え込みは今日もゆるめ。

 

▲ 今日もがっつり早朝一人合宿からスタート!!

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Creator、クリエイター。

今日も大好きなカード。最近好きなカード連発で嬉しい。

母艦iMacをあきらめMacBook Proで仕事をする

▲ iMacで仕事を始めたものの、あまりに頻繁にフリーズするのでついに断念。

サブの15インチMacBook Proで仕事をスタートした。

画面が小さいのと背中が丸まる姿勢になるため、長時間集中すると疲れる。

 

▲ 体のこわばりをほぐすために、入念にストレッチをしてから筋トレ9セット。

その後ランニングを8km。

 

▲ 久しぶりに富士山がクッキリ!!

 

▲ 海に向かう信号は青!!

 

▲ 由比ヶ浜もキラキラだが、明日は雪の予報だ。

 

▲ 北風が肌寒かった8kmラン。

 

▲ 今月の目標180kmに向けGO!

小春日和のテラスでランチ

▲ 午後は最近近所に引っ越してきたお友達と「ザイモクザシーズンズテーブル」でランチ。

 

▲ 午前中は北風が強かったが午後には小春日和でポカポカ陽気に。

スパークリングワイン飲んでのんびり。

 

▲ コブサラダも美味しかった。

午後は再び自宅に戻りお仕事。

いろいろなプロジェクトが同時進行で動き始めて賑やかだ。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。野菜キノコ大盛バージョン。

読書

▲ 両 @ リベ大学長さん著「本当の自由を手に入れる お金の大学」を読み始めた。

凄い情報量で、さすがに一日では読了できなかった。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%もゲット。

まとめ

iMacのバックアップ完了まであと2日くらいは掛かりそう。

その間は頑張ってMacBook Proで仕事するぞ。

2022年2月8日(火) 母艦iMacが不調で仕事に苦労したり 今日も一冊本が読めていい感じだった一日

2022年2月8日(火)。

先週から微妙に不調だった母艦iMacが絶不調に陥った。

レインボーカーソルが頻繁に出て、固まって何も操作ができなくなる。

対処療法は全部試したが復活せず。

覚悟を決めてクリーンインストールに向けフルバックアップを開始。

今日もしっかり早朝一人合宿

▲ 5:36起床。

早起きが定着してきて良い感じ。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 冷え込みは緩んできた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Celebration 、祝福。

今日も大好きなカード。最近好きなカード連発で嬉しい。

母艦iMac絶不調に泣きつつ仕事

▲ 朝から母艦iMacの不調に泣きながら仕事。

先週あたりから微妙に不調だったが、今日は一気に悪化。

これは初期化してOSをクリーンインストールしないとダメだろうな。

それでもがしがしと仕事をこなして筋トレ9セットの後10kmランニングに出る。

 

▲ 江ノ電の旧型車両に出会えた日はラッキーデー。

 

▲ 海への信号は青!

 

▲ えっちらおっちら10kmラン!

 

▲ 180kmに向けて頑張ろう。

夕方までフル稼働して読書三昧

▲ 今日もダイエットはONモード。

オクラ納豆亜麻仁油入り、具沢山の豚汁。

 

▲ 夕方までしっかり仕事をして、その後は読書と料理。

海老と野菜キノコの玉子炒め。

読書

▲ 横山光昭さん著「貯金感覚でできる3000円投資生活デラックス」を読み始め、一気に読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%もゲット。

まとめ

iMacが不調だと本当に困る。

早く復旧させたいが、フルバックアップにかなり時間が掛かりそう。

2022年2月7日(月) もりもり仕事してがっつり集中したり 夜は読書にハマって2冊読了した一日

2022年2月7日(月)。

新しい一週間がスタート。

先週は新たに始めた「一人合宿」に押されてルーチンがビハインド気味だった。

今週は遅れているルーチンを追い上げつつ、それ以外の仕事もガンガンこなすつもり。

今週は対外予定が少ないのでしっかり活動しよう。

今日もしっかり早朝一人合宿からスタート

▲ 5:26起床。

若干眠るのが遅かったが爽快な目覚め。

 

▲ 体重は昨夜ルアーズのチキンカツカレーとお菓子のため増加。

今日からは整える日々に入る。

 

▲ 昨日ほどではないが、しっかり冷え込んでいる。

 

▲ 今日も朝の6時から1時間15分の一人合宿。

 

▲ そして日の出のタイミングで海に出る。

 

▲ 今日は昨日ほど波はない。

 

▲ 今日はサーファーはお休み。

 

▲ 穏やかなな朝だ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Integration、統合。

大好きなカード連発で嬉しい。

仕事も運動もガッツリ集中

▲ 新しい一週間を気持ち良くスタート。

午前中はがっつり仕事。

 

▲ 筋トレ9セットのあとは6kmランに出る。

 

▲ 北風が冷たい。

 

▲ 3km地点で折り返し。

 

▲ 海に向かう信号は青!

 

▲ 由比ヶ浜では砂浜を整える作業が続いている。

今年は海水浴場をオープンできそうかな?

 

▲ ランニング、今週は49km走る計画。

 

▲ 180kmに向けて頑張る。

今日からは糖質オフ生活

▲ 昼ごはんはサバの一夜干し、オクラ納豆亜麻仁油入り、具沢山の豚汁。

午後はZoom個人セッション、動画収録、そして執筆。

 

▲ 根を詰めて仕事をして、ホッと一息の夕暮れ時。

 

▲ 今日も最高のサンセットだった。

 

▲  晩ごはんはニュージーランド産ラム肉のジンギスカン風炒め。

夜は延々と読書にはまり、2冊を一気に読了した。

読書

▲ 続いて「書き出すことから始めよう」を再読で読了。

 

▲ 本要約チャンネル著、「「読む」だけで終わりにしない読書術」を読み始め、一気に読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

この日更新したブログ記事

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%もゲット。

 

▲ ユニティチャレンジバッジというものをゲット。

まとめ

じっくり週末に練ったプラン通りに突っ走る。

良いリズムができてきている。

このままさらに加速していこう。

2022年2月6日(日) 週次の一人合宿が素晴らしかったり 明日からの新ダイエットに備えて糖質祭りを拡張した一日

2022年2月6日(日)。

今日から毎週日曜日に週次の一人合宿を行うことにした。

週次、月次、クオーターと定例化していきたい。

ホテルに缶詰めになってやる本格的なものにステップアップしていけたらいいな。

日曜も早起きして週次一人合宿

▲ 5:33起床。

しっかり早起きできるようになってきた。

やはりちゃんと目的があると起きられるものだな。

 

▲ 体重は微増。

この体重でも体年齢が45歳で収まるようになってきた。

筋肉量が増えている。

 

▲ めちゃ冷え込んでマイナス1度。

この後マイナス1.5度まで下がって今シーズン最低を更新。

 

▲ 週次の一人合宿の途中で日の出タイムになったので、休憩してビーチに出る。

 

▲ 昨日に続いて今日もうねりがあり、氷点下1.5度でもサーファーが出撃中。

 

▲ 彼らは寒くないんだろうか。

 

▲ いつも感心してしまう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Harmony、ハーモニー。

大好きなカード連発で嬉しい。

通常稼働でルーチンを追い上げる

▲ 午前中は執筆のあと筋トレ9セット、そして8kmランに出る。

 

▲ 晴れ間はあるが北風が冷たい。

 

▲ 由比ヶ浜は日曜日だけど人影まばら。

 

▲ 滑川河口付近も人は少ない。

 

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ 今月の目標180kmに向けて頑張ろう。

今日も昼も夜も糖質祭り

▲ 昼ごはんは明太子クリームパスタ

マッシャレッリの穴あきパスタ、ブカティーニで作って大満足。

 

▲ ワインが飲みたかったが、午後は個人セッションと執筆が残っていたので水で我慢。

 

▲ ちょっと嬉しいことがあったので夜はルアーズへ。

 

▲ 夜も積極的に糖質祭り。

チキンカツカレー最高!!

 

▲ 明日からのダイエット前に勢いを付ける。

 

▲ お菓子まで買って平らげ、大満足。

明日から新ダイエットを試行するのでその前に食べたいだけ食べておけとばかりに食べまくった。

読書

▲ 続いて「書き出すことから始めよう」を再読している。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

この日更新したブログ記事

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%もゲット。

 

▲ 週末のご褒美バッジもすべて獲得。

まとめ

週次の一人合宿めちゃくちゃ良いな。

今月末には月次の一人合宿をやろう。

2022年2月5日(土) 新しい習慣を最優先して良い感じだったり 思い切り糖質祭りになった一日

2022年2月5日(土)。

今週末は土日ともフル稼働ウィーク。

朝の新しい習慣を最優先しているため、それ以外のルーチンがちょっとビハインド気味。

ルーチンは徐々に整えれば良い。

そして夕方は何かが弾けて糖質祭り。

まあ、たまにはいいだろう。

土曜日もシャッキリ早起きスタート

▲ 5:30起床。

着々と5:30起きができるようになってきて嬉しい。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 冷え込みが強くなり、1度を下回った。

 

▲ 今朝も夜明け前から「早朝1人合宿」を実施。

途中で日の出の時刻になったので、海に出る。

 

▲ 久しぶりに朝クリアな夜明け。

 

▲ しかも波があり、雲もワイルド。

 

▲ 今朝も美しいサンライズ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Celebration、祝祭。

大好きなカード連発で嬉しい。

遅れ気味のルーチンを追い上げる

▲ 午前中は執筆、そして筋トレ9セットから10kmランに出る。

毎朝「一人合宿」を1時間15分行なうようにしたので、他のルーチンが全般的に遅れ気味。

 

▲ ランニングもかなりビハインドしているが、まだ2月上旬なので十分追い上げ可能。

 

▲ 今日は10kmランで追い上げる。

 

▲ 鎌倉の海はいま凄い勢いで砂浜を整えている。

今年は海水浴場が出せるかな?

 

▲ 爽快10kmラン。

 

▲ ビハインドを取り戻していこう!

昼も夜も糖質祭り

▲ 昼ごはんは釜揚げシラスとカラスミ入りのペペロンチーノ

めちゃ美味しくできた!

 

▲ マッシャレッリのスパゲッティでいい感じ。

 

▲ 午後も遅れているルーチンを取り戻すべくあれこれ。

夕暮れどきに外に出たら雲が多いながらも美しい夕暮れ。

 

▲ 週末で車がずいぶん渋滞していた。

 

▲ 晩ごはんは作るのが面倒になり、コンビニでパンと大福を買ってきて糖質祭り。

昼もパスタだったから、だいぶ糖質多めだね。

まあたまにはいいかね。

読書

▲佐藤伝さんの「ひとりビジネスの教科書 Premium」を読了。

 

▲ 続いて「書き出すことから始めよう」を再読し始める。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%ゴールも達成。

まとめ

今日も充実の一日だった。

負荷を掛けているのでバランスを上手く掴んでリカバリーしよう。

2022年2月4日(金) 立春のエネルギー感が素晴らしかったり 執筆も講座も読書もフルパワーだった一日

2022年2月4日(金)。

ついに2022年の立春がやってきた。

僕の冬3年目が終わった。過去形で書けるのが嬉しい。

そして今日からは3年間の春である。

全力で楽しみつつ、加速を意識していこう。

しっかり眠ってすっきりスタート

▲ 5:28起床。

徐々に5:30起きを前提に早く眠れるようになってきた。

よしよし。

そして立春だ!

ついに僕の冬が明けた。

 

▲ 体重は微減だけど高止まり中。

 

▲ 冷え込みは緩んだ。

 

▲ 今朝もしっかり早朝一人合宿。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

New Vision、ニュービジョン。

最近良く出るカード。

立春の軽やかなエネルギーを満喫する

▲ 午前中は法人案件と執筆をゴリゴリと。

昼からは4kmランに出る。

 

▲ 立春の軽やかなエネルギーがめちゃくちゃ心地良い。

 

▲ 爽快4kmラン。

 

▲ 昼ごはんはオクラ納豆亜麻仁油入り、具沢山の豚汁、リンゴ。

 

▲ 午後からは立花B塾初級コース開催!

もう第3講とは驚き。

 

▲ 講座の休憩時間に国道に出ると見事な夕陽だった。

 

▲ 今日もありがとう!!

 

▲ セミナーが終わってから晩ごはん作り。

オーストラリア牛のヒレステーキ。

 

▲ 今回も美味しくできました!!

読書

▲佐藤伝さんの「ひとりビジネスの教科書 Premium」を読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

立春、そして春1年目のエネルギー感がとても心地良い。

冬が終わったんだなぁ。

長かったなぁ。

2022年2月3日(木) 冬3年目の最終日は感慨深かったり 午後は緩めて自分を労った一日

2022年2月3日(木)。

2022年の節分、明日は立春である。

春夏秋冬理論の冬3年目が今日で終わる

非常に感慨深く、いろいろ想うことがあった。

午後からはお疲れ会にして、ちょっと緩めて自分を労った。

明日の立春からは春1年目、楽しんでいこう。

夜更し & 寝不足の朝

▲ 5:49起床。

前の日浅草飲みで帰宅が遅かった。

寝不足。

 

▲ 外食で体重大きく増加。

 

▲ 久し振りに強めの冷え込み。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Receptivity、受容性。

これもなかなか好きなカード。

午前中頑張って、午後はゆっくりすることに

▲ 寝不足のせいもあって、というか、やはり冬が今日で終わる感慨が深くて午後はお休みすることにした。

駅まで1kmのスロージョグ。

 

サイゼリヤでお昼ごはん。

 

▲ ワインも飲みつつのんびりと。

 

▲ 夕陽は春めいて。

 

▲ サイゼリヤの帰りにスーパーで買ったお惣菜で晩ごはんにする。

 

▲ 人生初、ミニ恵方巻きなんぞ買って食べたが、恵方を向いて食べるのを忘れた(笑)。

読書

▲古川武士さんの「こころが片づく「書く習慣」」を読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジも無事獲得。

まとめ

長かった冬3年間が終わった。

明日からの春1年目を楽しもう。

2022年2月2日(水) 麻布 → 上野 → 浅草と移動したり 久し振りのホッピングが楽しかった一日

2022年2月2日(水)。

今日は大移動の一日。

東京に行く日は、できるだけ予定をまとめてこなしたいし、行きたい場所にもできるだけ行きたい。

というわけで、今日もしっかり詰め込んで充実の一日となった。

久し振りにクリアな快晴に恵まれた朝

▲ 5:54起床。

前夜21:15に眠ったのに普段より微妙に遅く起きることになった。

8時間40分は寝過ぎだね(笑)。

 

▲ 体重は前日と変わらず。

 

▲ 少し強めの冷え込み。

 

▲ 今朝も夜明け前から一人合宿に取り組む。

今日はクリアな快晴だったので、途中合宿を中断して海に出る。

 

▲ 最近曇りがちでなかなか快晴にならなかったので嬉しい。

 

▲ 少しずつ夜明けの時刻が早くなってきている。

 

▲ 冬至の頃より日の出の場所が写真で見ると左に寄ってきている。

これからどんどん左に移動していくことになる。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

New Vision、ニュービジョン。

これもなかなか好きなカード。

まずは麻布十番で買い出し

▲ 鎌倉駅に向かって1kmのスロージョグ。

 

▲ 2月は180kmの目標に向け頑張ろう。

 

▲ 鎌倉駅も快晴。

 

▲ そしてまず向かった先は麻布十番

 

ビストロあわで一杯。

これはちょっとタイムロスになった感じ。

 

▲ そして日進ワールドデリカテッセンでお肉を買い出し。

上野の大統領で一杯

▲ 麻布十番から上野に移動。

 

▲ すごく久しぶりに「大統領本店」にやってきた。

 

▲ これほどホッピーが似合うお店もなかなかない。

 

▲ もつ焼きもさすがの美味さだった。

 

▲ ガード下の雰囲気もずいぶん変わった。

 

▲ 銀座線の上野駅の様子がすっかり変わっていてビックリ!!

めちゃくちゃキレイになっていた。

浅草ホッピングを楽しむ

▲ そして浅草に移動。

銀座線の浅草駅もすっかりキレイになっていた。

 

▲ まずは雷門から仲見世を抜ける。

観光客は多くはないが、全然いないというわけでもない。

 

▲ 今回も僕にしか撮れない角度でお送りします。

それにしても仲見世のお店がずいぶん入れ替わっていた。

 

▲ そして浅草寺に参拝。

 

▲ 続いては浅草神社へ。

 

▲ 浅草神社にもお参り。

 

▲ そして裏通り、通称ホッピーストリートへ向かう。

 

とん平と迷ったが、とん平は定休日。

今回も鈴芳に吸い込まれる。

 

▲ 次の約束があるので軽めに。

 

▲ 30年近く通って初めて女将さんとのツーショット撮影に成功。

ありがとうございました!!

 

▲ なかなかセンスの良い立て札だ(笑)。

 

▲ お友達とニュー浅草本店前で待ち合わせしていたのだが、まさかのコロナ休業。

 

▲ 急遽神谷バーへと向かう。

 

▲ 春山さんと久し振りのサシ飲み。

深い話からバカ話まで盛り上がる。

 

▲ 神谷バーは実は洋食がめちゃ美味いのだ。

ヒレかつ最高。

 

▲ 次に移動しましょうということで通りを歩いていたら、閉店した「ちんや」が移転して営業再開とのこと。

これは嬉しいニュースだね。

 

▲ 夕暮れの伝法院通り。

 

▲ ぐるぐる回ったがいまいちピンと来ず、結局神谷バーのすぐ近くに戻ってきて「尾張屋」へ。

僕は初訪問。

 

▲ 天ぷら美味しかった。

楽しい時間をありがとうございました。

 

▲ 上野に出て海街に帰る。

 

▲ ちょっと食べ足りなくて、サンドイッチを足す。

 

▲ 帰りの電車の中で本を読みながら音楽を聴いていたら、工藤静香さんの「恋一夜」という曲の歌詞にハマる。

結構鬼気迫る歌詞だった。

読書

▲古川武士さんの「こころが片づく「書く習慣」」を読み始めた。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジも獲得。

まとめ

楽しい東京大移動だった。

時々やると元気になれるね。

2022年2月1日(火) 旧暦の元日に夢の棚卸しを行なったり 鎮守の神社に初詣でランに出かけた一日

2022年2月1日(火)。

今年は2月1日が旧暦の元日となる。旧正月だ。

新月にあたる日なので、僕はこの日に「夢の棚卸し」を行なうことに決めていた。

棚卸し終了後、鎮守の「五所神社」に旧暦の初詣。

充実の一日となった。

早朝はデイリーの一人合宿からスタート

▲ 5:20起床。

少しずつ起床時刻が早くなってきて良い傾向だ。

 

▲ 体重は減少。

最近少しずつ体脂肪率が下がってきている。

筋トレの強度と回数を上げているのが奏功しているのではないかと思うと嬉しい。

 

▲ まあまあの冷え込み。

 

▲ まずは1時間15分、しっかりデイリーの一人合宿に取り組む。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Beyond Illusion、幻想を超えて。

これもなかなか好きなカード。

夢の棚卸しを開催

▲ 旧正月のため、いつもより長く神様にお祈り。

 

▲ そして夢の棚卸しを実施。

ノートが一冊終わる度に書き直していく。

 

▲ 棚卸し終了後はランニングウェアに着替え、まずは鎮守の五所神社に参拝。

 

▲ 横須賀線の踏切の脇に「三界萬霊塔」と書かれた祠があったので、お参り。

 

▲ そしてそのまま海に出る。

 

▲ 素晴らしい旧正月の儀式となった。

 

▲ 爽快4kmラン。

 

▲ その後はいつも通り執筆等のルーチンを進めた。

昼ごはんはサバの一夜干し、五目厚揚げ焼き、具沢山のお味噌汁。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き、野菜多めバージョン。

読書

▲ 野上浩一郎さんの「3か月で自然に痩せていく仕組み」を読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 旧正月チャレンジ2022というバッジをゲットした。

まとめ

良い形で2月をスタートできた。

さあ、どんどん前に進もう!!

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