朝の過ごし方の改善を検討したり 今シーズン最長12kmランが気持ち良かった一日

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2022年1月12日(水)。

昨日から新たな習慣としてスタートしたモーニングページと自分会議。

2つ合わせると45分ほどかかることが判明。

朝は集中力が高い時間なので、タスクの配分を工夫したい。

理想は今より45分早起きすることだが、すぐには無理なので、午後の時間でも良いタスクを後にずらし、時間を確保しよう。

雨上がりの快晴の夜明け

▲ 5時52分起床。

これを5時起きまで早めたい。

 

▲ 体重は引き続き減少。

 

▲ 外気温は2.8度。まあまあ冷え込んだ。

 

▲ 夜明けの海は雨上がりの快晴。

 

▲ 風は強くないのだが、波が荒い。

 

▲ サーファーがちらほら出撃中。

 

▲ 今週の土曜日までが、大晦日から続く日の出が一年で一番遅い日々。

 

▲ 雨に濡れた砂浜が凍ってパキパキ音がしていた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Projections、投影。

これも最近比較的良く出る。

今季最長12kmラン

▲ 朝から昼前まではしっかりルーチンやらコンサル案件やら。

昼ラン。出走した時点では8kmか10kmか迷いつつ。

富士山クッキリ。

 

▲ 今シーズンは冷え込む日が多く、富士山クッキリの日が多い。

 

▲ 稲村ヶ崎もキラキラ。

 

▲ 調子が良いので10kmを超え小動神社前まで。

ここで11kmコース。

 

▲ 長い参道を昇って小動神社に参拝。

ここまで来たら12km走ろう。

 

▲ 久し振りに腰越神社までやってきた。

これで12kmコース。

今シーズン最長。

 

▲ 江ノ電の旧型車両に出会えた日はラッキーデー。

 

▲ 海への信号はキラキラの青!

 

▲ 今季最長12kmラン。

 

▲ 175kmに向け頑張っている。

良い夕陽も見れて夕方からがっつり読書

▲ 昼ごはん。昨日作った鶏胸肉スープ、それに厚揚げ焼き大根おろし。

佐藤さんのリンゴは今日でファイナル。

今季も美味しいリンゴをありがとうございました。

 

▲ 夕陽も美しかった。

 

▲ 波が高くサーファーが結構な人数出ていた。

 

▲ 夕方からは読書タイム。

晩ごはんの前と後で今日も一冊読了。

読書

▲ 渡邉美樹氏著「夢に日付を!〜夢実現の手帳術〜」を読み始め、そのまま読了。

 

▲ 藤本宏人さんの「365日のご利益大全」を1日1ページずつ読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%バッジも獲得。

というか、あとちょっとで300%だった。

まとめ

モーニングページ2日目も快調。

続けることで、自分がどう変わっていくか。

楽しみだ。

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