寝不足のダメージを昼寝で乗り切ったり 午後の立花B塾までに最高のコンディションに復活させた一日

広告

2021年12月10日(金)。

前の夜飲み会の後だったせいかテンションが高く眠くならず夜更かし。

寝不足で午前中ダメージが出て集中できず苦しむ。

仕方ないので15分程度の短い昼寝を3回挟んで気力復活。

午後の立花B塾までに最高のコンディションに持っていけて満足。

寝不足のダメージが大きい朝

▲ 6時5分起床。

前日0時近くまで起きて活動しており、結構強い寝不足感。

寝たのが遅かっただけでなく、睡眠の質も悪かった。

 

▲ 体重も1日で1.5kg以上増えてしまった。

 

▲ 本日の出で立ちは黒タートルに赤フリース。

 

▲ 午前中はいつもの執筆タイムなのだが、気持ちが上がらず集中力が高まらず、苦戦する。

仕方ないので30分の昼寝を一度、その後15分の昼寝をもう一度挟んで気力を高める。

2回目の昼寝でだいぶ良い感じに整ってきた。

ランニング、今日は長く走りたかったのだが、昼寝で押してしまい1kmに。

 

▲ 穏やかな晴れ。

 

▲ iPhone 13 Proの威力をもっと思う存分発揮したい。

 

▲ 今週はずいぶんビハインドしてしまった。

立花B塾に何とか間に合った!

▲ 津軽の佐藤さんのリンゴの蜜の入りっぷりが今年も凄い!!

 

▲ お昼ごはんを食べ、エネルギーチャージ。

この後さらに15分の昼寝を挟んで完全復活。

 

▲ 立花B塾中級平日コース、何とか集中力とテンションが完全復活。

良かった良かった。

 

▲ 講座の休憩時間は海に出る。

 

▲ 最後の休憩のタイミング。

夕陽が燃えていた。

 

▲ iPhone 13 Proだと夜景が本当に美しい。

 

▲ 講座を終え、グッドモーニング材木座で晩ごはん。

 

▲ 赤ワインをいただき、ホッと一息。

 

▲ ハンバーグと竜田揚げのセットプレート。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

寝不足は本当に危険。

何とか講座までに調子を戻せて良かった。

最近の日記記事はこちら

 

プロが教えるブログ講座 お申し込み受付中!!

7冊のビジネス書を出版するブロガー・心理カウンセラーの立花岳志が直接指導するブログ塾、立花Be・ブログ・ブランディング塾開催!!

詳しくはこちら↓

立花Be・ブログ・ブランディング塾

あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!