【アーカイブ 2021年11月の日記】

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2021年11月、1か月分の日記記事のアーカイブです。

一番上が一番新しく28日に、一番下が1日になります。

目次から目当ての日にジャンプできます。

Contents

2021年11月30日(火) 11月最終日に目標を続々達成したり 流れで食事を一回だけにしてみた一日

2021年11月30日(火)。

今日は11月の最終日。

11月も高い目標を設定して活動してきたが、軒並み達成できて良かった。

そしてなんとなく、流れで一日一食にチャレンジすることになった。

毎日は無理だが、メリハリとして時々、食べ過ぎた翌日などは一食でも良いかもしれない。

体重は大きく減った朝

▲ 5時42分起床。

毎日これぐらいに起きられると良い。

できれば5時30分に自然に目覚めたい。

目覚ましを使うのは嫌なので、自然に起きられる体になる必要がある。

 

▲ 体重は一日で1.2kg減っていた。

とはいえ、旅で大幅に増えていたので、まだまだ重いのだが。

 

▲ 夜明けの海。

昨日より少し冷え込みが緩み、穏やか。

 

▲ 風も波もなく穏やかな快晴だが、夜には大雨になるという。

 

▲ 急激にお天気が悪化するとは想像できないピカピカの快晴である。

 

▲ 11月最後の日の出である。

 

▲ 本日の出で立ちは、グレータートルに赤フリース。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Ordinariness、普通であること。

ブログ、筋トレ、ランニング、読書など月間目標をほとんど達成

▲ 11月最終日、目標達成に向けコツコツと活動していく。

ブログは今日5記事書くことで100記事の目標を達成できる。

そして筋トレは9セット実施して11月の目標だった148セットを超え149セット実施で目標達成。

 

▲ 筋トレの後はランニングに出る。

 

▲ 今日は6キロコース。

 

▲ 雲が出てきたが穏やかなお天気で気温が高かった。

 

▲ ゆったり6キロラン。

 

▲ 11月の目標125キロメートル走を達成。

流れから一日一食に

▲ いつもはランニングの後昼ご飯にして、午後の仕事に移る。

今日はなんとなく仕事を先に片付けてから食事にしたいと思い、午後も何も食べずに仕事を続けた。

結果として14時半過ぎに仕事が終わり、それから食事の支度に取り掛かり、出来上がったのが15時過ぎだった。

いつもの量のペペロンチーノ、美味しくできた。

 

▲ 昼ごはんを食べ終わったら15時半だった。

これなら、このまま夕食抜きでいけるのではないかと感じた。

18時ごろにりんごを一個食べたが、それだけで済んでしまった。

毎日一食だけは多分ちょっと辛いが、食べ過ぎた翌日などは今日のように午後遅い時間に一食食べれば済んでしまいそうだ。

 

▲ 夕方から時折強い雨が降るようになった。

そして夜になってもずいぶん気温が高い。

掛け布団を減らすか迷ったが、いつも通りで眠った。

結果やはり暑かったようで、夜中に踏み脱いでいて、寒くて目が覚めた。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今月も毎日ムーブゴールを達成し続けたので「完璧な1か月」バッジをゲット。

 

▲ ムーブゴール200%を6回達成して、「11月チャレンジ」バッジも獲得。

よしよし。

まとめ

11月も無事終了。

明日から12月も良い形でまとめたいね。

2021年11月29日(月) 旅の余韻を楽しんだり 後片づけしつつ日常に戻った一日

2021年11月29日(月)。

旅が終わり日常に戻る一日。

先週は1週間のうち6日旅をしていた。

ただ、旅の合間の木曜日に洗濯や掃除などをしておいたので、思ったほど大変なことにはならなかった。

終わった旅を振り返り余韻に浸り、次の旅を妄想するこの時間が楽しい。

食べまくりで体重が増えていた朝

▲ 5時45分起床。

今日もしっかり8時間睡眠。

昨日の夜はさすがに疲れを感じていたが、今朝はわりとすっきり起きられた。

 

▲ 体重は驚きの83キロ台。

大阪で粉ものを食べまくり、さらに鎌倉で締めのとんこつラーメンを食べたのでやむを得ない。

今日からまたボディメイクごはんで体重を絞っていこう。

 

▲ 本日の出で立ちはグレーのタートル、この上に赤のフリースを羽織っていた。

 

▲ 夜明けの海。

旅の間は海にも出ていなかったので久しぶり。

 

▲ 今朝は6度まで気温が下がり冷え込んでいた。

 

▲ 少し雲があるが見事な快晴。

 

▲ いよいよ冬が目前という感じ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

タロットを引くのも久し振り。

Rebirth、再誕生。

こつこつルーチンをこなしつつ旅の後片づけをする

▲ 日常に戻り、いつものルーティンを積み上げていく。

執筆の後は筋トレ。

今日はしっかり12セット。

 

▲ そしてランニングは4キロコース。

 

▲ 雲が綺麗だった。

 

▲ 風がなく穏やかな1日。

 

▲ 4キロメートル走り、今月の目標125キロメートルまで、残り6キロとなった。

久し振りの自炊を楽しむ

▲ 自炊をするのも久しぶり。

昼ごはんは鶏胸肉スープ、オクラ納豆亜麻仁油入り。

鶏胸肉スープに食べるラー油を入れて辛くした。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルに、エビと野菜の卵炒めを追加。

 

▲ 久しぶりだと自炊ごはんも一段と美味しく感じる。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

思ったほど旅の疲れもないようだ。

やはり日ごろから睡眠や運動をしっかりしていると、疲れが残らなくて良いね

2021年11月28日(日) 天王寺で朝ラン 梅田でランチ 新大阪で献杯して大阪を満喫したり、鎌倉駅前の「博多屋台」なお店を堪能して自宅に戻った一日

2021年11月28日(日)。

広島と関西の旅3日目、最終日。

1日目はこちら。2日目はこちら

大阪の天王寺の「都シティ 大阪天王寺」で目覚め、天王寺から新世界を朝ラン。

ホテルをチェックアウトし梅田で旧友と楽しい昼のみ。

 

新大阪に移動して、惜しまれつつ閉店してしまった赤白があった場所の新店舗で亡き友に献杯。

午後の新幹線で鎌倉に戻り、駅前のお店を新規開拓して帰宅。

充実の1日となった。

夜明けの天王寺 & 新世界ラン!!

▲ 6:10起床。

キングサイズのベッドでグッスリ眠れてスッキリ。

 

▲ 旅行中で高止まり中だが体重は微減。

 

▲ 大阪の天王寺も快晴!!

早速朝ランに出る。

日の出が眩い!!

 

▲ Google Mapsで見つけた堀越神社に参拝。

 

▲ そして四天王寺へと向かう。

お寺なのに鳥居が聳えている。

明治以前の神仏習合の時期のものだろうか。

 

▲ 四天王寺に参拝。

拝殿は門が閉まっていて入れなかったので、門の外から。

 

▲ そのまま走って通天閣へと向かう。

朝の新世界は、あまり清々しくない(笑)。

ベロベロに酔っ払ったおじさんに、「ぐわおおおおお」と威嚇される(笑)。

 

▲ じゃんじゃん横丁もさすがに人影まばら。

開いていたのはうどん屋が一軒、そして喫茶店が一軒だった。

早朝から開いている飲み屋があるかと思ったが、さすがになかった。

 

久しぶりの天王寺朝ラン

 

▲ 宿泊していたホテルの最上階、17階で朝食ブッフェ。

 

家にいる時はリーンゲインズで朝ごはんを食べないので、食べるのも結構大変。

梅田と新大阪で飲んで大阪を満喫

▲ ホテルをチェックアウトしてJR天王寺駅から大阪へと向かう。

 

▲ 大阪環状線なのに「大和路快速」と標識が出ていて不思議に思い調べてみた。

この列車は京都の加茂が始発で、奈良を経由してやってきて、天王寺から大阪環状線を一蹴し、終点がもう一度天王寺という列車だった。

大阪環状線では、関空や和歌山、そして奈良などからの列車をそのように運行しているようだった。

 

▲ 大阪駅には待ち合わせ10分前に着いていた。

Google マップによると、改札からお店まで徒歩2分と出ていた。

ところが、梅田ダンジョンがあまりにも迷宮すぎて迷いまくり

結局15分も遅刻してお店に到着することになった。

まさか大阪駅から徒歩2分の距離を25分もかかるとは夢にも思わなかった。

久しぶりに待ち合わせに遅れてしまい、平謝り。

ここまでわからないともう涙目。

 

▲ 気を取り直して、「お好み焼き 五郎っぺ食堂」にて大学の同期との楽しい時間を楽しむ。

普段は食べない焼きそばやお好み焼きなど、粉ものを満喫。

そして深い話を延々とする。

 

▲ 大阪でお好み焼きを食べるのはすごく久しぶりだったが、やはり本場のお好み焼きは素晴らしく美味しい。

旧友と記念写真を撮るのを忘れてしまい残念。

 

▲ 友人と別れ新大阪駅へと移動。

以前「赤白」と言う名店だった場所へと向かう。

今は「大衆酒場 フレンチマン」というお店になっていた。

 

▲ 以前は赤と白と言うイメージだったが、今はライトブルーになっている。

 

▲ 店内の雰囲気は以前とほとんど変わらない。

居抜きで経営が変わったようだ。

食べログには、赤白と同じ系列の別業態と言う書き込みがあったが、お店の人に確認したところ、赤白とは全く関係ないとのこと。

赤白で共に楽しい時間を過ごした、今は亡き友を想い献杯をした。

 

▲ ランチで結構食べた後だったので、お料理はほんのちょっと試す程度。

このキッシュは美味しかった。

 

▲ 名残を惜しみつつ新幹線で鎌倉を目指す。

 

▲ 夕暮れ時の富士山が見事だった。

鎌倉駅前の新規のお店で夕食して帰宅

▲ 18時過ぎに鎌倉駅に到着。

夕食を食べて帰ろうと、ふと思いつき、以前から気になっていた新規のお店う「ラブラヌードル」に行ってみることにした。

 

▲ 「博多の屋台めし」というコンセプトに惹かれた。

 

▲ 豚バラ串。

 

▲ そして豚骨ラーメンは熊本風にしてもらった。

ネギのトッピングが良い感じ。

ここはまた飲みにこよう。

そして無事海街の我が家に帰還。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

 

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も1週間のご褒美バッチを全て獲得。

まとめ

一週間7日のうち、6日が旅という大移動ウィークが無事終了。

まずはゆっくり眠って疲れを取ろう。

2021年11月27日(土) 広島から宝塚に移動して盟友とランチしたり、大阪の新世界で串カツを堪能した一日

2021年11月27日(土)。

この日は広島から神戸を経由して宝塚へ。

盟友のアビさんと久しぶりの再会そしてランチ。

午後は宝塚から大阪に移動して、新世界を訪れる。

串カツを食べてから天王寺に移動しホテルにチェックイン。

今日も大移動の一日となった。

夜明けの広島ランから一日をスタート!

▲ 5時59分起床。

旅先の慣れないベッドだったがぐっすり眠れた。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ メルマガを配信予約してから夜明けの広島ランに出る。

 

▲ まずはホテルの近所の白神社に参拝。

 

▲ そして約2キロほど北上し広島城へと向かう。

 

▲ 広島城の中に広島護国神社がある。

 

▲ 朝日を浴びる広島護国神社に参拝。

 

▲ 最高に爽快な広島朝ラン。

広島から宝塚へ移動

▲ ホテルの朝食会場。

25Fからの眺めはなかなか。

ランニング中は晴れていたのに25Fに上がったら雨が降っていた。

 

▲ コロナ警戒でブッフェも小鉢スタイルになっていてあまり面白くない。

 

▲ 朝食ブッフェにスパークリングワイン発見。

飲みたかったが飲んじゃうと朝からまったりしてしまうので我慢。

あと、ソフトクリーム機もあって、これも食べたかったのだが、こちらも我慢。

誘惑が多くて困る(笑)。

 

▲ 本日の朝食ラインナップ。

どれも美味しかった。

 

▲ そして9時半前にはホテルをチェックアウト。

 

▲ バスに乗って広島駅へと向かう。

 

▲ 今日は鎌倉には帰らず、新神戸で途中下車したかった。

スマートEXでは乗車券と特急券が別の駅のチケットは買えないことは分かっていたが、駅の券売機でも買えずにタイムロス。

「特急券とは別の駅の乗車券を購入」ボタンがあり、駅名検索から「鎌倉」を選んだ後で、「この駅は買えません」と出るのは良くない。

駅名を「新横浜」に変えてもやはり購入できず。

結局みどりの窓口に並んで購入できた。

担当の方に「券売機だと買えないのか」と尋ねたところ、「乗車券だけと、特急券だけの2回に分ければ買える」と言われた。

だったら、券売機に「特急券とは別の駅までの乗車券を買う」というボタンを用意しなければ良いと思うのだが。

このどたばたで20分近くをロスしてしまった。

 

▲ というわけでタイムロスしつつもギリギリの時間ののぞみに間に合った。

車内はほぼ満席。

 

▲ 1時間ちょっとの乗車で新神戸に到着。

 

▲ 新神戸から地下鉄で一駅乗って三宮へ。

そして三宮から阪急で西宮北口へと出る。

 

▲ そして西宮北口から再び阪急に乗り換える。

 

▲ 小林駅に無事到着。

盟友との楽しい時間

▲ 駅前でアビさんと合流し、旧あしん館の「焼肉処 一品一会」へと向かう。

 

▲ 会話の最初から本音の深い話。

ずっと深い話しかしていなかったな。

 

▲ やっぱり直接会わないと分からないことがたくさんあるね。

 

▲ 食事のあとはアビさんのお宅にお邪魔して、また楽しい時間を過ごした。

 

▲ 楽しい時間をありがとうございました!!

大阪 ジャンジャン横丁から新世界へ

▲ 宝塚から大阪に向かう。

梅田を経由して御堂筋線で新世界に入る。

ジャンジャン横丁。

相変わらず将棋屋さんは大繁盛。

 

▲ ジャンジャン横丁のお店はかなり入れ替わっていた。

新しいお店は串カツ屋が多く、なくなったお店は寿司屋が多い印象。

 

▲ そして通天閣へとやってきた!

いやあ、来ることができて嬉しい。

 

▲ そして夕食は串カツだるま 新世界総本店。

 

▲ 串カツ美味しかった。

 

▲ そして今夜のホテルに到着。

 

▲ 大分建物は古くなっているが、グレード感は高い。

 

▲ 部屋のベッドがキングサイズでテンションが上がる。

大の字になって早々に眠る。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

 

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200% ¥達成。

まとめ

今日も大移動の一日。

充実の時間となった。

やっぱり旅は良いね!!

2021年11月26日(金) 一日おきに新幹線で西に向かったり 広島でのお仕事が充実し楽しかった一日

2021年11月26日(金)。

一昨日旅から帰ったばかりだが、今日から再び西へと向かう。

5時間以上かけて広島へ。

充実のお仕事となった。

夜明けの朝ランからスタート

▲ 5:48起床。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ 本日の出で立ちは黒パーカーに黒タートルだが、外出時にはジャケットに着替えた。

 

▲ 夜明けの1kmランに出る。

 

▲ 夜明け前の朝焼けの中走るのも気持ちが良い。

 

▲ 出掛ける前にやるべきことをやっておくため大急ぎで行動。

 

▲ 今日もしっかり走れました。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Lovers、恋人たち。

5時間かけて広島へ

▲ 9:50に自宅を出発。

快晴の鎌倉駅から広島へと向かう。

 

▲ 11:10新横浜発ののぞみに乗り換え。

ここまででで既に1時間以上たっている。

 

▲ 昼ごはんは駅弁。

 

▲ そして14:48に広島駅に到着。

 

▲ そこからバスで目的地その一に到着。約5時間半の旅であった。

視察と打ち合わせが良い形で進む

▲ まずは相生橋のすぐ近くにあるREAADAN DEATへ向かう。

 

▲ こだわりの本と食器、そして展示もあるユニークなスペース。

 

▲ 視察と打ち合わせが良い形で進んだ。

窓から原爆ドームが見える。

 

▲ 続いてはクライアントさんの案内で「ワイン ウルル」へ。

 

▲ スパークリングをいただきつつ打ち合わせ。

いろんなアイデアが出て嬉しい。

 

▲ 広島の牡蛎がめちゃくちゃ美味かった!!

 

▲ 野菜どっさりの焼きそばも最高!!

リラックスタイムで一日を〆

▲ 打ち合わせを終え、ホテルまで歩いて移動。

美しい夜景だ。

 

▲ 神社の本殿がライトアップされていてビックリ。

この後色が変わってさらにビックリ。

 

▲ 一旦ホテルにチェックイン。

 

▲ 一人で軽く打ち上げしたくて外出。

「この店は良さそう!」とピンと来たら、予約で満席とのこと。

やはり良いんだな。

次回のために情報を保存しておこう。

 

▲ そしてこちらのお店に入る。

 

▲ ワイン類が全品半額とのこと。

 

▲ しかし、こちらのお店は金曜の夜にノーゲスト。

僕が入ったのでとりあえずお茶っ引きは免れたね。

 

▲ ホテルの周辺のお店はガラガラのお店が多かった。

まだまだコロナの影響が強いのだなぁ。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

今日から再び旅の日々。

充実した時間にできて何よりだ。

ここからの展開が楽しみだ。

2021年11月25日(木) 海街は快晴だけど強風だったり、旅と旅の合間だった一日

2021年11月25日(木)。

旅から戻ったが、急遽明日からまた出張で旅することになった。

昨日までの旅の後片づけをしつつ、明日からの旅の準備もすることに。

YouTube動画の撮り貯めなど、やること満載の一日。

今季最低の6.4度まで冷えた海街

▲ 6時起床。

ひさしぶりの自宅のベッドはやはり落ち着く。

 

▲ 屋外は良く冷えた。

今季最低を大幅に更新して6.4度まで下がった。

 

▲ 旅の間は体重を計るのをサボっていたら、2.5kgも増えていた。

やはり旅の間も毎日測らないとね。

 

▲ 海街は今日も快晴だけど、また風が強い。

 

▲ 本日の出で立ちはアルファロメオの黒パーカーにグレータートル。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Flowering、開花。

ルーチンをしっかりこなしつつ旅の片づけと準備を詰め込む

▲ 今日は完全に褻の日モード。

執筆やらセッション準備やらをこなしつつ、筋トレは12セット。

自宅トレにしてから12セットは過去最多だな。

 

▲ そして強風の中8kmランに出る。

富士山が霞んでいた。

 

▲ 海への信号は青!

 

▲ 七里ヶ浜の行合橋でUターン。

 

▲ 由比ヶ浜も好天!

 

▲ 材木座海岸も美しい。

 

▲ 好天の8kmラン

午後もバタバタと出張準備

▲ 昼ごはんはサバの一夜干し、オクラ納豆、鶏胸肉スープ。

午後も旅の片づけと準備、出張準備などでてバタバタ。

YouTubeの動画の撮り貯めも。

 

▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼きと五目厚揚げ焼き。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

まとめ

旅と旅の合間の一日。

冷蔵庫をできるだけ空にすることも意識した。

また旅が出来る日々が戻りつつあるのが嬉しいね。

2021年11月24日(水) 1年10ヶ月ぶりに名古屋に降り立ったり、台湾ラーメンに咽せつつ海街に帰還した一日

2021年11月24日(水)。

旅の最終日

岐阜から名古屋に移動し、名古屋でランチ。

そして午後に新幹線と横須賀線を乗り継いで海街に帰還。

楽しい時間だった。

岐阜駅前のスタバでノマド

▲ 6時11分起床。

 

▲ 名古屋でランチをしたくて、岐阜駅前のスタバでノマド仕事しつつ時間調整することにした。

 

▲ 岐阜駅には、5〜6年前に一度だけ乗り継ぎで立ち寄ったことがあった。

その時もASTY内のスタバに滞在した気がする。

 

▲ スタバの電源席を確保し、ガジェット類を充電しつつノマド仕事。

名古屋駅で台湾ラーメンを食べてやはり咽せる

▲ 11時前に名古屋駅に到着。

名古屋に来るのは去年2020年1月下旬、伊勢神宮を参拝した後に一泊した時以来だ。

こんなに間隔が空いたのは久しぶり。

 

▲ まずは友達の間で話題になっていた、名鉄名古屋駅前の巨大な人形ナナちゃんが家出中の場所へ向かう。

壁一面にでっかい置き手紙が(笑)。

 

▲ 家出中のナナちゃんに代わり、妹のミナちゃんが出迎えてくれた。

 

▲ 気が済んで、駅構内に新しくできた「味仙 JR名古屋駅店」へと向かう。

11時の開店と同時に入店したが、あっという間に満席になってしまった。

すごい人気だ。

 

▲ ハイボールを飲みつつ、つまみにキュウリを頼み後悔する。

めちゃくちゃ辛いのだ。

すでにこのキュウリで口の中がビリビリになり顔中から汗が吹き出した。

「果たしてこの後台湾ラーメンが食べられるのだろうか?」と不安になる。

 

▲ そして当初、台湾ラーメン。

以前訪問した名古屋駅前店には、辛さ抑え目の「アメリカン」や、さらに激辛の「イタリアン」などがあったが、どちらもこのJR名古屋駅店にはなかった。

 

▲ 久しぶりの台湾ラーメン、やっぱり激辛で、やっぱりむせた。

周りのお客さんもみんな咽せて、ゲホゲホ言い大汗をかきながら食べていた。

見事な富士山を眺めつつ海街に帰還

▲ 気が済んで、帰りの新幹線を予約して乗り込む。

帰りも「S Work車両」にしたのだが、 予約が混雑していて二本ほど遅らせて乗り込んだ。

満席では無いのだが、窓際の席は電源が確保できるので、窓際が空いている列車を探したら2本後になったのだ。

 

▲ 名古屋駅で買った味噌串カツと卵焼きを食べつつのんびり帰宅。

 

▲ 途中見事な富士山が見えた。

ここまでくっきり見えるのはなかなか珍しい。

 

▲ 新横浜から横浜線に乗り換え、さらに横浜から横須賀線に乗り換えて鎌倉に戻る。

横浜線の車内広告に樺沢紫苑さんが登場。

 

▲ 海街に戻るとちょうど夕日のタイミングだった。

 

▲ 天気は快晴なのだが、爆風が吹いていて立っているのもやっと。

 

▲ 爆風の中、ウィンドサーフィンの人たちが楽しそうだった。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

楽しい三日間の旅が無事終了。

やはり旅は、自分を更新してくれる。

もっと旅に出たいね。

2021年11月23日(火) 登山はランニングと使う筋肉が違ったり、ちくわ天の握りはジャンクな美味さだった一日

2021年11月23日(火)。

旅で岐阜に滞在中。

朝から活発に活動して楽しかった。

朝から長良川を散策

▲ 6:40起床。

 

▲ 朝から長良川の鵜飼が行なわれるエリア、「長良川プロムナード」を散策。

 

▲ 初めての土地なので何もかもが新鮮。

 

▲ 鵜匠の方のお宅だそう。

風情が豊かだ。

金華山を登山してバテる

岐阜公園へとやってきた。

紅葉が見事!!

 

金華山の頂上に岐阜城がある。

ロープウェイでも行けるのだが、登山してみることに。

普段からランニングと筋トレで鍛えているから大丈夫だろうと思っていた。

 

▲ 「イノシシに注意!」の看板でややビビる。

 

▲ 伊奈波神社伝承地の丸山あたりまでは余裕で登れていた。

 

▲ 丸山で人だかりがしていると思ったら、野生のリスだった!!

 

▲ 人に慣れているようで、あまり怖がらない。

 

▲ ところが、丸山を過ぎて「馬の背登山道」に入ると、一気に傾斜が急な岩場が続くことに。

急角度の岩場でずっと脚を高く上げ続けなくてはならなくなり、全身汗だくに。

Apple Watchのアクティビティの心拍数は160近くになり、ハァハァと息が上がる。

 

▲ 何とか岐阜城まで到達したが、水をかぶったように汗だくになってしまった。

 

▲ 岐阜城の天守閣と見事な紅葉!!

 

▲ わずか300メートルの標高差でここまでやられるとは無念。

もっと体幹を鍛えよう。

下りはリズムが作れてペースアップ

▲ 下りは別のルート「めい想の小路」と呼ばれる「水手道」という、なだらかだけど距離が長いルートで下る。

最初はうまくリズムが作れなかったが、途中から前傾姿勢で降りるリズムが作れてペースアップ。

写真は下り切ったところにある三重塔。

 

▲ 金華山への登りはうっかり「ウォーキング」で記録してしまった。

標高差300メートルは結構なキツさだった。

 

▲ 帰りは5kmかけてゆっくり下る。

朝の長良川ウォークと合わせると8kmくらいかな。

 

▲ 菊人形と菊花の展示を開催していた。

公園内は山も麓も多くの人で賑わっていた。

 

▲ 紅葉する池の奥に菊人形が見事だった。

 

▲ 菊の花の展示。

 

▲ 一本の菊がどかーんと育てられていてビックリした。

こんなふうになるんだねぇ。

 

▲ もう、何がなんだか(笑)。

 

▲ 麓から見た頂上の岐阜城。

昼ごはんジプシーになり回転寿司に落ち着く

▲ 河原町をぶらぶらしながら昼食をどうしようかと思案。

 

▲ 河原町はちょっとだけ金沢のひがし茶屋街や京都の祇園に雰囲気が似ている。

 

▲ 岐阜公園周辺から撤収して昼ごはんのお店を探すが、どこも満席でなかなか入れず。

ようやく見つけた回転寿司「徳兵衛」へ。

 

▲ 登山で喉がカラカラだったのでビールが染みる。

 

▲ これビックリ。

ちくわ天の握り!

何というジャンク!!

 

▲ ブリ三種握りも美味しかった。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 初めてのハイキングワークアウトバッジもゲット。

まとめ

登山は思った以上に大変だったが楽しかった。

もっと上手に登れるようになりたい。

2021年11月22日(月) 朝からタスクを詰め込んだり 西へ向けて旅立った一日

2021年11月22日(月)。

今日から2泊3日の小旅行へ旅立つ。

早朝から活動してルーチンを前倒しで片づけてから西へ。

早朝からガシガシとタスクをこなす

▲ 5:21起床。

良い感じに早起きできた。

 

▲ 前日のあさくさ食堂とサイゼリヤの飲みで体重は増加。

それでも79kg台をキープできている。

 

▲ まずは早朝1kmランに出る。

 

▲ ウネリが立っててサーファー出撃中。

 

▲ 雨が降りそうだがまだ降っていなくて良かった。

 

▲ 早朝1kmラン完了!

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Adventure、冒険。

まさにという感じのカード。

タスクをこなしてから西へと向かう

▲ 自宅でできるタスクをこなしてから出撃。

 

▲ 普段は品川駅まで出て新幹線に乗るが、今回は素直に最短経路となる新横浜から乗ってみた。

仕事をがっつりしないなら、新横浜からでもいいかな。

 

▲ 最近導入されたS Work車両を使ってみた。

みんなが電源を確保して端末を叩いているので安心できる環境だ。

 

▲ 新横浜駅の目立つ場所に置かれていたので、崎陽軒のシウマイ弁当を初挑戦。

 

▲ なるほど。まあ悪くない。

 

▲ 名古屋駅で在来線に乗り換え。

 

▲ そして快速で今回の目的地、岐阜に到着。

 

▲ 「みんなの森 ぎふメディアコスモス」の岐阜市立中央図書館を見学。

めちゃくちゃクールな建築でビックリした。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

楽しい旅の始まり。

非日常の時間をしっかり楽しもう。

2021年11月21日(日) 今週もルーチンをすべて達成したり、個人セッション後の昼飲みが楽しかった一日

2021年11月21日(日)。

ルーチンを達成する癖を自分につけたくて、追い込んでいる。

昼から個人セッションと昼のみの予定があったが、無事それまでに今週のタスクをすべて終えた。

安心して昼飲みを楽しむことができて何より。

さらに体重が大きく減った朝

▲ 6時24分起床。

予定が詰まっているのだが朝寝坊してしまった。

 

▲ 体重がさらに減って79.2kgになった。

 

▲ 本日の出で立ちは黒タートル。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Participation、参加。

今日もパワフルなカード。

駅前までランニングで行き継続個人セッション

▲ 時間節約のため、駅前まで1キロメートルのランニングで向かう。

先日の火災現場のすぐ隣の建物、極楽カリーが12月1日より営業再開の予定という張り紙を出していた。

 

▲ 再開できるようでよかった。

 

▲ 1キロランニングで今週の目標29キロメートルを達成。

 

▲ そして駅前のスタバで継続個人セッション。

楽しい昼飲みタイム

▲ セッション終了後、クライアントさんとそのまま「あさくさ食堂」で昼飲みタイム。

 

▲ ひさしぶりにビールなど。

 

▲ 先日食べられなかったカツカレーにありつけて満足。

 

▲ クライアントさんと別れ、買い物の後駅前のサイゼリヤへ。

 

▲ もうちょっと飲み食いして、晩ごはんをなしにしてしまおうという計算。

最近1日1.5食くらいでちょうど良い感じ。

 

▲ 美味しく食べて雨が降り始めるなか、早めに帰宅。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も一週間のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

今週もルーチンをしっかり達成できて満足。

自分に達成癖をつける練習が実ってきている。

2021年11月20日(土) 書評にめちゃくちゃ苦労したり、ランニング中に声をかけられ嬉しかった一日

2021年11月20日(土)。

土曜日だが平常運転で1日仕事に取り組んだ。

書評記事に苦労して、アップが午後になった。

そしてランニング中に知らない人から声をかけられて嬉しかった。

がっつり執筆し、たっぷり運動し、やり切った感たっぷり。

体重が今月の目標を達成した朝

▲ 6時34分起床。

前の日の11kmランが効いたらしく、8時間半以上眠っていた。

 

▲ 体重は79.6kgと、今月の目標79.9kgを下回った。

ただ、体脂肪率がまだ高めなので、何かしら対策を講じたい。

 

▲ 本日の出で立ちはグレーのタートルの上に赤のフリース。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Awareness、覚醒。

今日もパワフルなカード。

書評に苦労し仕上げの前に11kmランに出て声を掛けられる

▲ 書き始めた書評が大作になり、午前中では仕上がらず。

ほぼ書き終えたところで筋トレ6セット。

 

▲ そして11キロメートルのランニングに出る。

2日続けての11キロメートルランニングで、ちょっと疲れ気味。

 

▲ 七里ヶ浜を小動神社に向け走っていた時、向かいを歩いてきたウェットスーツ姿のサーファーの男性に声をかけられた。

「いつもYouTube見てますよ」と笑顔で言ってくれた。

今までも知らない人から「ブログ読んでますよ」や「本買いました」と言う声をかけられた事はあった。

でも、「YouTube見てますよ」と言う声かけは初めてで、とてもうれしかった。

これからも張り切って動画を作っていこう。

 

▲ 今日も七里ヶ浜は快晴!!

 

▲ アマルフィイの隣で建設中の建物、イタリアンが12月にオープンするようだ。

 

▲ どうも、複数のレストランとカフェが入居するようで楽しみだ。

 

▲ この写真は自分では気づかないうちに取れていたもの。

普段ランニング中の自分の姿を映すことがないので面白い。

 

▲ 2日続けて11キロメートル走り、最後はかなりバテた。

 

▲ 頑張ってリカバリーしたおかげで、今月の目標に向けてのペースに戻すことができた。

もりもり執筆して充実感たっぷり

▲ ランニングから戻り、遅い昼ご飯。

明太子クリームパスタ。

 

▲ 今回は2.5ミリメートルのスパゲッティーと言う太麺のパスタを使った。

ゆでるのに16分もかかる。

昼食の後は、書評を仕上げ、その後も1記事3記事仕上げて無事ノルマ達成。

大作となった書評はこちら↓

体も頭も酷使した感じで充実感いっぱい。

 

▲ 晩御飯はタンパク質をがっつり取りたくて、ポークグリルとチーズ入りスクランブルエッグ、それにソーセージと言うラインナップ。

読書

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」を読了。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ そしてムーブ200%も達成。

まとめ

今日もエネルギーをたっぷり使い、夜には充実感いっぱい。

毎日こういう風に過ごしていこう。

2021年11月19日(金) エネルギーが切り替わりパワフルに過ごしたり 部分月蝕が美しかった一日

2021年11月19日(金)。

夜中に目が覚め不思議な体験をした。

その体験については、メルマガとnoteの有料記事に書いた。

noteの記事はこちら。

おかげで前日の閉塞感がすっかり消え、パワフルに一日を過ごすことができた。

こうして一歩ずつ前に進んでいくんだな。

そして夜は美しい月食を眺めることができ、そのあと彼女と電話で楽しくおしゃべり。

エネルギーが完全に切り替わってパワフルに

▲ 6時21分起床。

楽しい夢を見て元気に目覚める。

昨日とは完全にエネルギーが入れ替わった。

 

▲ 体重は微減。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Creator、クリエイター。

今日もパワフルなカード。

ルーチンの合間に気合いの11kmラン

▲ 午前中はガンガン執筆。

そして筋トレもしっかり9セット。

 

▲ ランニング。

前日しんどくて1キロメートルにしてしまったので、リカバリーを目指す。

久しぶりの11キロコース。

江ノ電の鎌倉高校前駅。

ここまでが10キロコースなので、さらに進む。

 

▲ 七里ヶ浜の西野8回到達。

 

▲ そして小動神社前で折り返し。

込まれて5.5キロメートル。

 

▲ このコースだと、何度も江ノ電と会えて嬉しい。

 

▲ 七里ヶ浜は今日も美しい。

 

▲ イタリアンの名店「アマルフィイ」本店の隣に、新しい絶景カフェが建設中だった。

 

▲ 七里ヶ浜でウェディングフォトの撮影中。

 

▲ 11キロメートル走ったのは、去年の10月24日以来中3ヶ月ぶり。

 

▲ 今月の目標125キロメートルに向けてリカバリ中。

 

▲ お昼ご飯は鶏胸肉スープとサンフジりんご。

部分月食が美しかった

▲ 今日は部分月食の日。

18時2分がマックスとのことで、外に出たら屋根の上ギリギリだった。

 

▲ IPhoneでがんばって撮ってみたが、これぐらいが限界か。

 

晩御飯はチキングリル。

ご飯の後は彼女と楽しく電話でおしゃべり。

たっぷり走ったおかげで早く眠くなり、早々に眠る。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読了。

 

▲ 山口朋子さんの「オンライン起業の教科書」を読み始める。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ そしてムーブ200%も達成。

 

▲ 11月チャレンジバッジもゲット。

今月はムーブ200%を6回達成することだった。

めでたい!良くやった。

まとめ

昨日とは打って変わってパワフルな一日。

一つ時代が前に動いた感じがする。

2021年11月18日(木) エネルギーの切り替えを身体と心が感じ取ったり、ルーチンを終えた後は敢えてボーッとした一日

2021年11月18日(木)。

今日も朝から身体と心が重く、閉塞感を感じる。

昨日は火事の影響かと思ったが、どうやらそうではなく明日の満月と月蝕のエネルギーを浴びているようだ。

だとすると、この後エネルギーが切り替わりブレイクスルーがあるはずなので、ジタバタせずに味わおう。

朝から心と身体がしんどい

▲ 6時1分起床。

起きた時から体も心も重くてしんどい感じ。

最近こういうエネルギーを敏感に感じるようになってきている。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ 本日の出で立ちは、濃紺のタートル。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Totality、全一性。

引いているカードは毎日悪くないのだ。

これも大好きなカード。

ルーチンは最低限全部こなす

▲ 午前中は執筆やYouTube動画の収録、筋トレなどを一応こなす。

音声入力のおかげで、不調でもスピードが速いので、メルマガとブログを午前中だけで5記事書けた。

ランニングも最低限の1kmのみ。

 

▲ 肌寒くて、今年初めて上着を着て走った。

 

▲ そろそろグローブも欲しくなる季節だ。

 

▲ 最低限の1kmラン。

 

▲ 昼ごはんは鮭の一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。

午後はクリエイティブな活動は諦め、のんびり過ごすことにした。

のんびり過ごしていても閉塞感が強いので、あまり楽しくないのが残念。

 

▲ 晩御飯は豚の生姜焼き。

思いつきで卵綴じ風にしてみたら、これはこれで美味しい。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

エネルギーの切り替わりのタイミングで宇宙の影響を受けるようになっている。

敏感になることは良いことだと捉えているが、時としてダウナーになるので不便だね。

2021年11月17日(水) 絶景テラスでのランチが最高だったり、火災現場を通り胸が痛んだ一日

2021年11月17日(水)。

まだ前日の火事のショックを引きずっている感じ。

絶景テラスのランチで気分転換できたが、午後に火災現場を通り、胸が痛んだ。

いつも通る場所なので心が痛む。

ストンと体重が落ちた朝

▲ 6時11分起床。

 

▲ 体重は一気に1.5kg落ちていた。

 

▲ 本日の出で立ちは黒タートル。

 

▲ 今日も気持ちの良い秋晴れ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Sharing、分かち合い。

絶景テラスで充実のランチ

▲ 朝からメルマガやブログに、火災に関する備えについて書いていたら、何だか消耗してしまった。

ブログは今日は1記事で諦め、ランニングも軽めにすることにした。

 

▲ それでもやはり走ると良い気分転換になる。

 

▲ さくっと1キロラン。

 

▲ ちょっと体が緩めたがっている。

 

▲ 地元の友達と「海宿食堂グッドモーニング材木座」でランチ。

 

▲ お互い激動の日々で、いろいろ深く感じ入る話をしながら充実のランチだった。

 

▲ 楽しくランチしていたら、昨日からの消耗感が抜けてきた。

火災現場を通り胸が痛む

▲ 午後駅前に向かう際、火災現場を通った。

焼け跡の状況がひどくて、胸が痛んだ。

 

▲ 晩ごはんは鶏胸肉スープ。

たっぷり野菜とキノコ、それにゆでたまごを入れて。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを早くもゲット。

まとめ

火災の現場を通ると心が痛む。

毎日のように通る場所なので通るのが切ないねぇ。

2021年11月16日(火) 近所で火災が発生したり、 火事への備えについて考えさせられた一日

2021年11月16日(火)。

静かにルーティーンをこなす1日のはずが、近所で火災が起きてショックを受ける。

災害への備え、特に鎌倉で生活するうえでの備えについていろいろと考えさせられた。

食べすぎで身体が重かった朝

▲ 6時7分起床。

最近また少し起きる時間が遅めになっている。

あと30分早くしたい。

 

▲ 体重は昼飲みとラーメンで大幅増。

 

▲ 本日のいでたちは黒タートル。

ランニング中に黒煙が上がっているのを見つける

▲ 午前中はいつも通りの一日だった。

執筆して筋トレしてからランニング。

 

▲ この日は3キロラン。

 

▲ 由比ヶ浜の写真、すでに左側に火事の黒煙が流れてきているのが写っている。

 

▲ 海沿いの国道を外れ、黒煙が上がる場所を探したが見つけられなかった。

 

▲ 今月の目標125kmに向け順調。

火災発生に心がざわつきイレギュラーに

▲ ランニングから戻り仕事場の窓から、鎌倉駅方面から真っ黒な煙が立ち昇っているのが確認できた。

いろいろ気持ちが落ち着かなくなり、食事を作るのは諦め、ザイモクザシーズンズテーブルでチキン南蛮ランチ。

 

▲ 午後に買い物に出かける時、近所の交差点から見ると正面に黒煙がモクモクと立ち上っていた。

 

▲ 横須賀線の踏み切りの向こうが現場らしいが、ここから先は通行止めで確認はできず。

 

▲ うかいして駅に向かったが、消防車や救急車がたくさん駆けつけていた。

この辺を歩いていても、煙で息苦しく感じるほどだった。

帰宅後も気持ちが落ち着かず、防災の備えについていろいろ考えを巡らせた。

 

▲ 気持ちを落ち着けて、晩御飯は牛肉と野菜キノコの炒め物を作った。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

鎌倉の町は古い木造住宅が密集していて、車が入れない細い路地も多い。

火事に対しては都心に住んでいるときよりも強く意識しないといけないと再認識した。

2021年11月15日(月) 超クリアな快晴が嬉しかったり、鎌倉午後飲みが最高だった一日

2021年11月15日(月)。

強風も止み、超クリアな秋晴れの一日。

昼過ぎまでに頑張って仕事を終え、午後から楽しい昼飲み。

夕暮れまでずっと晴れわたり最高に気持ちの良い1日だった。

超クリアな快晴の夜明け

▲ 5時43分起床。

しっかり8時間眠れて良い感じ。

 

▲ 体重は前日と変わらず。

昼にパスタ、夜にチキンカツを食べて変わらないのは嬉しいね。

 

▲ 夜明けの海。

今季一番の冷え込みだったが、風は止み超クリアな快晴。

 

▲ 波も風もまったくなくサーファーはお休み。

 

▲ ここまで静かな海は久しぶり。

 

▲  いよいよ日の出が名越の山の向こうにかかってきた。

もう冬だ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Courage、勇気。

午前中で仕事を片づけ筋トレと1kmラン

▲ 午前中にぎゅっと仕事を片付けて、筋トレ4セットから1キロラン。

 

▲ 快晴の好天なので、もう少し走ろうかと思ったが、先週後半頑張ったので今週前半は緩めにする。

 

▲ 最高のお天気で昼飲みができうれしい。

 

▲ ペース配分がうまくいっていていい感じ。

楽しい昼飲みの時間

▲ 楽しい昼飲み。一次会は「あさくさ食堂」へ。

 

▲ デカンタワインが400円!!

 

▲ 店内のテレビに突然リッキー徳永が登場してびっくり。

元気にしているかな?

 

▲ カツカレーが売り切れは残念だったが、とんかつ美味しかった。

 

▲ この日も長居はせず、ホッピングすることに。

 

▲ ぶらぶらと歩いて海へ。

 

▲ 快晴の海で集合写真。

 

▲ 二次会は「ザイモクザシーズンズテーブル」へ。

まずはスパークリング。

 

▲ とりわさや焼き鳥などの居酒屋メニューが復活して嬉しい。

 

▲ 徐々に日が傾いてきた。

 

▲ そして夕暮れ時サンセット。

ずっと雲一つない快晴のまま一日が終わる。

 

▲ 焼き鳥も復活!!

 

▲ 今日も素敵なサンセットだった。

 

▲ お店で近くのテーブルに座っていた若者が着ていたパーカーが凄くて欲しくなった。

このデザインをサラッと着られるのはカッコいい。

 

▲ 三次会は〆で初挑戦、「あしなや」へ。

 

▲ ビールが赤星だった。

これは地味に嬉しい。

 

▲ 醤油ラーメン。これは完全に昔ながらの中華だ。

 

▲ お友達を見送り買い物してから帰宅。

IPhoneのレンズに傷が付いていて、写真が面白く撮れる。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

超快晴の秋晴れの昼飲み最高だった。

夜更ししないから翌日にダメージも残らなくて良いよね。

2021年11月14日(日) 今週もルーチンを次々達成したり、チキン南蛮を作ったら美味しくできた一日

2021年11月14日(日)。

僕は1週間を月曜日起点で捉えている。

日曜日は1週間の締めくくり、最終日だ。

今週も読書以外続々とルーチンを達成でき満足。

午後からは少しゆっくりして、のんびりした。

再び爆風がやってきた朝

▲ 6時43分起床。

いつもの時間に目覚めたが、日曜日だからゆっくりしたいという思いがあり、一時間朝寝坊。

ルーチンにいつも負荷をかけているので、ちょっと疲れが出ているみたい。

 

▲ 体重はさらに微減。

今月の目標79.9キログラムは射程距離。

というか、11月2日にすでに79.8キログラムを達成しているので、もう一度そこに落とし込んでいく感じ。

一方体脂肪率はもうちょっと頑張らないといけない。

 

▲ 本日の出で立ちはグレーのタートル。

昨日は爆風がやっと収まっていたのだが、今朝からまた強い風が吹いている。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

音声入力がスピードアップして嬉しい

▲ 日曜日だからゆっくりしたい、と思いつつもルーチンが達成できるかどうかギリギリだったので、午前中は頑張って執筆。

無事一週間の記事数を達成し、その後は動画収録をまとめていくつか。

筋トレも4セットで無事今週の目標33セットをクリア。

 

▲ 風は少し弱くなり、砂は飛ばなくなったが、やはり強風。

 

▲ 日曜日だが人は少なめ。

 

▲ ペースは上がらなかったが、良く走った。

 

▲ 強風6キロラン。

 

▲ 今週の目標29kmを無事達成。

今月の目標125kmに向かって順調。

午後からはゆっくり

▲ 無事ルーチンを達成したので、午後からは少しゆっくりすることにした。

ランチはボロネーゼをリガトーニで作った。

作る前はブロッコリーを入れようと思っていたのに、すっかり忘れてしまった。

 

▲ ワインも飲んでいい感じ。

 

▲ のんびり動画を見ていたら、サンセットを見逃した。

 

▲ でも気持ちの良い夕暮れ。

 

▲ 晩ごはんはふと思い立ってチキン南蛮に初挑戦。

タルタルソースも自分で作った。

レモンの果汁があるともっと良かったね。

 

▲ 衣もタルタルソースも良い感じ。

次回はもうちょっと写真映えを考えよう。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

ルーチンをイーブンペースできれいに達成できるようになってきた。

執筆に関してはここから質も上げていきたい。

筋トレとランニングもさらに強度を上げ、成果を確実にしていきたい。

2021年11月13日(土) 音声入力に慣れてスピードアップしたり、 爆風がおさまってホッとした一日

2021年11月13日(土)。

音声入力で書評を書くのも今日で4冊目。

書いた記事はこちら。

最初は考えながら口頭で喋るのに時間がかかったが、ずいぶん慣れてきた。

文章を喋りながら、頭の中で次の文章を考えることが並行してできるようになってきた。

さらにスピードアップできるよう、脳を最適化していきたい。

爆風がおさまりホッとした朝

▲ 5時49分起床。

しっかり眠れてスッキリ起床。

 

▲ 体重は引き続き微減。

 

▲ 本日の出で立ちは、グレーのタートルに赤のフリース。

 

▲ 今日も快晴。そしてやっと爆風が収まりホッとした。

 

▲ 好天の土曜日だからか、朝から車が多かった。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Friendliness、親しさ。

音声入力がスピードアップして嬉しい

▲ 午前中は執筆。

音声入力で書評書くのも4冊目。

1冊目の時よりずいぶんスピードアップしてきた。

もっと続けていくとさらにスピード上がると思う。

サクサクと仕事が進み、気分良く筋トレ4セット。

 

▲ 爆風がおさまったのでランニングも軽快な感じ。

 

▲ 少し霞んでいるが富士山も登場。

 

▲ 海に向かう信号は青。

 

▲ ペースアップでき、ちょっといい感じ。

 

▲ 今月の目標125kmに向け順調。

昼ごはんをしっかり食べ夜を軽くするのが良い

▲ 昼ごはんはペンネアラビアータを作った。

ベーコンとブロッコリー入り。

 

▲ 昼ごはんをしっかり食べると、夜を軽くできるので、その方がバランスが良いような気がしてきている。

 

▲ 今日もきれいな夕日が見れた。

 

▲ 望遠レンズにすると、レンズの傷のせいでこんな風になってしまった。

 

▲ 晩ごはんはポークグリルと焼き野菜キノコ。

以前は豚肉1カットを回でで食べていたが、最近はハーフカットにしている。

昼をしっかり食べておくと、夜を軽くでき、結果として体重コントロールがしやすくなる。

 

▲ apple Watchのアクティビティーのトレンドのうち、「距離」の矢印が上向きになった。

地味に嬉しい。

残りの項目も全部上向きにしよう。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

音声入力はまだまだスピードアップできる気がしている。

アプリの性能ももちろんだが、それ以上に僕の脳と口が最適化されることが重要だと感じる。

日々どんどん鍛えていこう。

2021年11月12日(金) 今年最高の大吉日にモリモリ活動したり iPhoneのカメラ レンズに傷がついていた一日

2021年11月12日(金)。

今日は天赦日、寄宿日、甲子、大安などが重複する今年最強の大吉日。

なりたい自分の姿を描き宣言したり、後はもりもり活動した一日。

前の晩に月の写真を撮った時にiPhoneを落としたのだが、その時カメラのレンズに傷がついてしまっていたことに今朝気づいた。

普通の写真は問題ないが、太陽を直接撮ると光が入ってしまう。

修理してもいいが、ちょっと味がある写真になってる気もするので、しばらくいろいろ撮ってみようと思う。

大吉日だからこそゆっくり起きる選択

▲ 7時47分起床。

前の晩は西麻布で会食のため夜更かしだった。

 

寝不足の頭で大吉日をぼんやり過ごすのが嫌だったので、眠る前に「明日は思う存分朝寝坊してよろしい」と自己暗示をかけて眠った。

結果、普段より2時間ゆっくり眠ることができすっきり起床。

 

やればできる。

 

▲ 体重は微減。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Turning in、内側に向かう。

爆風の中気合いの6kmランでiPhoneのレンズに傷が付いていたことに気付く

▲ 午前中の執筆を終え筋トレは今日は4セット。

 

▲ 海街は今日も爆風だったが、気合で6キロランに出走。

 

▲ この写真までは普通に撮れていて気づいていなかった。

 

▲ この写真を撮ろうとした時、光が乱反射していて不審に思いカメラのレンズを見たら、昨夜落とした時の衝撃で傷がついてしまっていた。

 

▲ 普通レンズと望遠レンズに傷がつき、太陽を直接撮ると、このように光が乱反射してしまう。

 

▲ 太陽にレンズを向けなければ、このように普通に写真が撮れる。

 

▲ 空に向けてもこのように問題ない写真が撮れる。

修理に出すか、面白がってこのまま使うか、ちょっと考えよう。

 

▲ 爆風6kmラン。

 

▲ 125kmに向け順調に飛ばしている。

大吉日は未来を描き静かに過ごす

▲ 昼ごはんは厚揚げ焼き、オクラ納豆に亜麻仁油入り、サンフジりんご。

 

▲ 午後も部屋で黙々と作業しつつ、未来を描く。

行動面では昨日の方が大吉日で派手だったが、今日は家で静かに未来を描くことで大吉日を理想的に過ごせた。

晩御飯は豚の生姜焼き。

ちょっと量が足りなくて、この後目玉焼きとソーセージを食べた。

昼ごはんと夜ご飯のバランスを考えると、もう少し昼を増やしたほうが良さそうだ。

 

▲ Apple Watchのアクティビティーのムーブのトレンドが、次に上向きに転じそう。

夜は恋人と楽しく電話でお話しして、大吉日を良い形でフィニッシュ。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

今年最後の天赦日を地味だけれども良い形で過ごすことができた。

未来に向かって夢を実現する行動を起こしていこう。

2021年11月11日(木) 朝からリズムが良く気分爽快だったり、 麻布と六本木の波動を浴びて嬉しかった一日

2021年11月11日(木)。

前日の寝不足の反省もあり、しっかり眠り爽快な目覚め。

朝から仕事もリズム良く、気分も爽快でサクサクと物事が進む。

良い気分のまま午後から六本木と麻布に出撃。

都心の波動を浴びて気分良く過ごすことができた。

爆風だが気分爽快な目覚め

▲ 5時44分起床。

しっかり8時間、それも深く眠れ非常に爽快な目覚め。

 

▲ 体重は先日と変わらず。

 

▲ 本日のいでたち。黒のタートル。出かける時は上にグレーのジャケットを羽織った。

 

▲ 海街は昨日に引き続き激しい爆風。

 

▲ 写真だと分からないが、立っているのがやっとという感じ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Sharing、分かち合い。

強風の中8km走って爽快!!

▲ リズムよく午前中の仕事が進み、張り切って筋トレ9セット。

 

▲ 風が少しだけ弱まり、砂が飛ばなくなっていたので8キロランに出る。

 

▲ 今シーズン一番クリアな空と海。

 

▲ 富士山と江ノ島のコラボ。

 

▲ ここまでくっきり見える富士山はなかなかない。

 

▲ 七里ヶ浜の海もキラキラと輝いている。

 

▲ 風が強いので由比ヶ浜も波が立っている。

 

▲ 強風に乗ってトンビが気持ちよさそうにホバリングしている。

 

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ 今月の目標125kmに向かって快調に進んでいる。

 

▲ 昼ごはんは五目厚揚げ焼き、オクラ納豆、サンフジりんご。

気分良く麻布十番に出撃

▲ 午後海街を出て麻布十番へと向かう。

きっと今日の夕日は素晴らしいだろうとイメージしつつも東京へ。

 

▲ 鎌倉駅も快晴。

 

▲ 麻布十番に着き、まずは日進ワールドデリカテッセンで買い物。

 

▲ 元麻布ヒルズと善福寺の前を通過。

 

▲ そしてナニワヤでも買い物。

 

▲ パティオまでやってきた。

 

▲ ビストロあわでちょっと休憩。

 

▲ なみなみスパークリング。

けやき坂ライトアップの写真を撮ってから鮨きのしたへ

▲ ビストロあわを出て、六本木ヒルズのけやき坂へ。

今年もけやき坂のライトアップが始まっていた。

 

▲ 六本木ヒルズがオープンしたのが2003年4月なので、もう18回目のライトアップである。

 

▲ 18年前はけやき坂下からすぐのマンションに住んでいて、最初にライトアップを見たときはすごく感動した。

 

▲ 今年は何回ライトアップを見に来ることができるだろうか。

 

▲ そして夜の部は久しぶりの鮨きのしたへ。

 

▲ 能登の香箱蟹、最高だった!!

 

▲ 握りも相変わらず最高!!

 

▲ 聡さんとの楽しい時間でした。

ありがとうございました!!

 

▲ 海街に戻ってきて上弦の月の写真を撮った。

読書

▲ 今日からゲッターズ飯田さんの「裏運気の超え方」を読了。

 

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読み始める。

すごく面白い。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間でワークアウト7回バッジを早くもゲット。

 

▲ ムーブ200%バッジも獲得。

 

▲ さらに、すごく久し振りにムーブ300%バッジもゲット。

昼に8km走ったうえ、鎌倉駅まで往復と、さらに麻布十番から西麻布まで歩いたからね。

まとめ

前日の反省がうまく活かせて非常にリズムの良い一日にできた。

毎日こうできると良いね。

寝不足の悪影響を感じたり、爆風でランニングを切り上げた一日

2021年11月10日(水)。

今週は東京出撃が3回あり、今日は出撃と出撃の谷間。

前の晩東京からの帰りの電車で爆睡したせいで眠るのが遅くなり、今朝は寝不足。

最近睡眠が良く整っていたので、久しぶりに寝不足で頭が回らない状態。

爆風の影響でランニングも短距離となり、ちょっと冴えない一日になってしまった。

寝不足で頭が回らない一日スタート

▲ 6時12分起床。

前の夜夜更かししてしまい寝不足気味。

浅草での飲み過ぎも多少影響しているだろう。

 

▲ 月曜の夜はピザを食べすぎていたので、昨日の浅草ツアー後でも体重は減っていた。

 

▲ 本日の出で立ちは、黒のタートル。

 

▲ お天気は良いのだが、今日は海街は爆風。

爆風でランニングを1キロで切り上げる

▲ 寝不足で執筆のペースがいまいち上がらず、ちょっともどかしい午前中。

筋トレはしっかり9セット。

 

▲ 筋トレの後ランニングに出るが、爆風で砂が飛びまくり、口や耳に入りジャリジャリに。

 

▲ 6kmくらい走ろうと思っていたが、心が折れる。

 

▲ お天気が良いだけに爆風が残念。

 

▲ 風が強い日のために、海に出ないコースを作っておこう。

午後もたらたらと仕事

▲ 昼ごはんは五目厚揚げ焼き、具だくさんお味噌汁、サンフジりんご。

 

▲ 午後もいまいちペースが上がらず、たらたらと仕事。

一応ノルマのメルマガとブログ合計5記事は達成。

 

▲ 晩ごはんはニュージーランド産ラムのジンギスカン風炒め。

少し食べ足りなくて、この後ゆで卵とソーセージを追加で食べた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

今日は引かず。

読書

▲ 今日からゲッターズ飯田さんの「裏運気の超え方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

結構ギリギリだった。

まとめ

最近寝不足の悪影響を感じることが少なかったが、今日は久しぶりに寝不足を強く感じた。

こういう日は思い切って朝寝坊をする方がかえって生産性は良くなる気がする。

無理に早起きにこだわるのは良くないかもね。

大雨の中 一の酉 に参拝したり、浅草ホッピングが楽しかった一日

2021年11月9日(火)。

今日も2日続けて東京出撃

浅草の鷲神社の一の酉だったがあいにくの大雨。

全身ずぶ濡れでの参拝になったが、それも楽しい時間だった。

雨の早朝ランから一日をスタート!

▲ 6時7分起床。

予定が多い日に遅く起きてしまい若干焦る。

 

▲ 前夜のピッツァで体重は増加。

 

▲ 雨の中早朝ランに出撃。

 

▲ 雨が降っているが気温は高めで寒くはない。

 

▲ この後雨が強くなるが、昼過ぎには止む予報。

 

▲ 早朝1kmラン。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

 

土砂降りの中鷲神社の一の酉へ

▲ 本降りの雨の中出撃。

鎌倉駅までの徒歩20分ですでにジーンズがビシャビシャになってしまった。

 

▲ 東京駅で天気予報アプリを開いたら、昼からまさかの大雨。

 

▲ 12時に鷲神社で待ち合わせをしたが、かなりの本降りの雨。

 

▲ でも雨のおかげで参拝はスムーズで、熊手もすぐに買うことができた。

浅草ホッピングが楽しかった!!

▲ 屋台では飲まず、そのまま浅草に移動して飲むことにした。

今日は長居せず移動していくホッピングを楽しもうと言うことでまずは「鈴芳」へ。

雨の中歩いたので、リュックの中まですっかりずぶ濡れになってしまった。

 

▲ 鈴芳に来るのも一年以上ぶりだ。

女将さんが元気そうで何より。

 

▲ 追加オーダーができない不思議な焼き鳥。

途中猛烈な土砂降りが降ってきてビビったり。

我々が参拝しているときも降ってはいたが、大した降りではなかった。

 

▲ 酔っ払わないうちに集合写真。

 

▲ 2軒目は鈴芳から近いヨシカミへ。

 

▲ こちらでは赤ワインなど。

 

▲ ヒレカツも美味しかった。

 

▲ ヨシカミを出たら雨が止んでいたので浅草寺へ参拝。

 

▲ 続いて浅草神社にもお参りをする。

 

▲ 雨上がりの仲見世をぶらぶらと歩く。

 

▲ そして3軒目はニュー浅草へ。

 

▲ みんなだんだんいい感じに仕上がってきている。

 

▲ クリームチーズを食べるラー油で和えたおつまみがすごく美味しかった。

 

▲ そして4軒目は神谷バー

 

▲ デンキブランに挑戦する皆様。

僕は無難にハイボールにした。

 

▲ もう1軒行こうかと思ったが、最近お酒が弱くなりそろそろ終了モード。

 

▲ 上野駅でJRに乗り換え。

行き止まりホームに哀愁を感じる。

鎌倉に着いたら濃霧で驚いた

▲ 鎌倉に着いたら濃霧で驚いた。

 

▲ 僕が暮らすようになってからは一番の濃霧だ。

 

▲ 街頭の灯も車のヘッドライトも乱反射している。

帰宅後は靴やリュックなどずぶ濡れになったもののケアに追われた。

楽しく充実した一日だった。

読書

▲ 今日からゲッターズ飯田さんの「裏運気の超え方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

まとめ

大雨の中での移動になったが、こういう日も楽しめるのがいいね。

酉の市はまあまあの賑わい。早く元通りにワイワイできるといいね。

昼は東京の千駄ケ谷と三田で、夜は鎌倉で活動しつつ合間にルーチンもできた充実の一日

2021年11月8日(月)。

今週は移動が多い一週間。

うまく時間のメリハリを効かせてやるべきことをやっていこう。

早朝ランから一日をスタート!

▲ 5:50起床。

最近また早起きモードになってきて嬉しい。

 

▲ 体重は微増。

 

▲ 午前中から外出なので早朝1kmランに出る。

 

▲ 雨は降っていないが雲が主役の空。

 

▲ 何とか一日お天気が持ってくれると良いのだが。

 

▲ 早朝1kmラン。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Going with the Flow、流れと共に行く。

 

千駄ケ谷でランチのあと打ち合わせ

▲ 午前中から東京に出撃。

東京行きは二週間ぶり。

 

▲ 一箇所目の訪問地は千駄ケ谷。

駅前の銀杏並木が色づき始めていた。

 

▲ クライアントさんと合流してまずはランチミーティング。

東京厨房 千駄ケ谷店」へ。

 

▲ ボリューム満点チキンカツ定食!!

千駄ケ谷から三田へ移動してさらに打ち合わせ

▲ 打ち合わせの前も後も晴れていたが、道路が濡れていて、雨が降ったらしい。

クライアントさんと共に三田へと移動。

 

▲ 赤羽橋駅を降りて東京タワーの写真を撮る。

いやあ、やっぱり東京タワー好きだなぁ。

 

▲ 三田で本日2軒目の打ち合わせ。

この時も打ち合わせ前後は晴れていたが、打ち合わせを終えて外に出たら道路が濡れていた。

鎌倉で楽しい会食

▲ 無事お仕事を終え鎌倉へ。

 

▲ 美しい糸月と金星がコラボしていたので写真を撮ろうと試みる。

 

▲ iPhone 12 Pro MAXだとこれが限界か。

もうちょっとキレイに撮りたい。

 

▲ そうこうしつつ、由比ヶ浜の「ピッツェリア GG 鎌倉」へ。

 

▲ この日は根本裕幸さんとの定例会。

 

▲ オッサン二人で盛り上がる(笑)。

 

▲ サラダやグラタンコロッケを食べてからピッツァを2枚食べたらおなかがパンパンに。

でも美味しかったなぁ。

 

▲ 記念撮影。

 

▲ そして二次会は材木座の超隠れ家「良酒屋」へ。

 

▲ ハイボールなど。

 

▲ いぶりがっこクリームチーズが妙に美味かった。

 

▲ 一人だと敷居が高いお店なので、ご一緒できて良かった。

楽しい時間を過ごして帰宅すると、土砂降りの雨が降ってきた。

僕はずっと外にいたのにまったく降られず。

晴れ男の本領発揮だな。

読書

▲ 今日からゲッターズ飯田さんの「裏運気の超え方」を読み始める。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

たくさん活動した充実の一日。

合間にブログ、筋トレ、ラン、読書などのルーチンもしっかりできて満足。

明日も活動の一日になるのでメリハリを大事にしましょう。

2021年11月7日(日) 週次目標を続々と達成したり、絶景個人セッションとディナーが実り豊かだった一日

2021年11月7日(日)。

ストレッチにより腸腰筋の痛みはさらに改善。

引き続きしっかりケアしていきたい。

ルーチンは今週すべての項目を達成。

午後からは絶景個人セッション、夕方から引き続きルアーズでディナー。

心なしか体が軽かった朝

▲ 5時46分起床。

最近少し気温が高めで、冬布団だと汗をかいている。

今夜から一旦毛布に変更してみよう。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 本日の出で立ち。

黒のタートルに赤のフリース。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Rebel、反逆者。

大好きなカード。

 

さらに痛みが軽減してほとんど気にならなくなった3kmラン

▲ 午前中はいつも通り執筆とYouTube動画のまとめ撮り。

しっかりストレッチと筋トレ4セットのあと3kmランニング。

 

▲ 穏やかに晴れ渡った。

ストレッチのおかげで、腸腰筋の痛みはほとんど分からなくなった。

 

▲ 日曜日で人も多かった。

 

▲ 痛みが取れてありがたい3キロラン。

 

▲ 今月の目標に向け順調。

 

▲ お昼ごはんは釜揚げしらすのペペロンチーノを太麺のスパゲッティーで。

絶景個人セッションからルアーズでのディナー

▲ 午後からは「ザイモクザシーズンズテーブル」にて絶景個人セッション開催。

 

▲ 良く似ていると言われる2人。

 

▲ クライアントさんとそのまま「ルアーズ」でディナー。

 

▲ セッションの後も深い話が続く。

 

▲ 自分が普段注文しないお料理が食べられるのが楽しい。

早めに解散し、帰宅後は読書。

お風呂に入った後は恋人と電話タイム。

読書

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

ストレッチで腸腰筋の痛みは劇的に改善している。

ぎっくり腰などになる前に気づき改善できて良かった。

2021年11月6日(土) ストレッチが効いて腹痛が劇的に楽になったり、無料Zoomセミナー最終回が盛り上がった一日

2021年11月6日(土)。

昨日の日記に書いた謎の下脇腹の痛み。

原因を思いつきストレッチをして前夜眠った。

その結果、今日のランニングでは痛みが劇的に減ってほとんど感じないほどだった。

原因は別記事にも書いた通り「腸腰筋」の硬直だ。

記事はこちら。

原因が分かり対策が講じられてよかった。

心なしか体が軽かった朝

▲ 6時18分起床。

僕しては少々遅い目覚め。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ 本日の出で立ち。朝晩はこの上に赤のフリースを羽織っていた。

 

▲ 今日も超クリアな快晴。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Breakthrough、突破。

ストレッチで痛みが激減!腸腰筋が原因だと分かってホッとした3kmラン

▲ 午前中の執筆を終え、筋トレと入念に腸腰筋のストレッチ。

 

▲ ストレッチをしてランニングに出たところ、昨日までのズキズキするような下脇腹の痛みがほとんどない!!

やはり腸腰筋の硬直が原因だったか。

 

▲ 痛みがないと足取りも軽くなる。

 

▲ 気分良く3キロ走ることができた。

 

▲ まだ少し足の付け根の外側にハリを感じるので、毎日ストレッチを続けよう。

 

▲ 今月の目標に向け順調に進んでいる。

無料Zoomセミナー最終回が盛り上がる

▲ 昼ごはんは軽めに。

オクラ納豆と具だくさんの豚汁。

 

▲ そして午後は無料ズームセミナーの最終回。

今回のセミナーは合計150名様以上が参加してくださった。

ありがとうございました。

 

▲ セミナーの後でほっとして晩ごはんはチキンのチーズグリルと焼き野菜キノコ。

読書

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

無事仮説が当たって腸腰筋の硬直が原因と分かった。

原因がわかっただけでなく、ストレッチにより痛みがほとんどなくなったのも助かった。

体は酷使するだけだと痛むので、きちんとケアするようにしましょう。

2021年11月5日(金) 謎の腹痛が悪化してちょっと辛かったり、腹痛の原因の仮説を立てストレッチしてみた一日

2021年11月5日(金)。

このところハイペースにいろいろ活動しているのだが、実は1つ気になることが。

先週後半から、ランニングの時にじんわりと腹痛を感じるようになってきた。

最初は腹筋運動の筋肉痛かと思っていたのだが、日に日に痛みが感じられるようになってきた。

昨日、そして京都ランニング中に確実な痛みとしてとらえられるようになってきた。

また、夜眠っていても痛みを感じることが出てきた。

ランニングをしている時以外はほとんど痛みを感じないので、不思議に思っていたのだが、その点を深掘りし、仮説を立ててみた。

明日には効果があると良いのだが。

2日続けて飲みすぎ体重も増加した朝

▲ 6時13分起床。

 

先日も結構飲んでしまい、2日続けての飲み過ぎ。

僕は二日酔いにはならないのだが、やはり飲み過ぎと食べ過ぎの翌朝は体のキレが悪い。

 

▲ 体重も2日で2キロ増えてしまった。

 

▲ 本日の出で立ち。

 

▲ 夜明けの海。

今日も朝クリアな快晴の朝。

 

▲ 風も波もなく穏やかで、サーファーはお休み。

 

▲ ここまで平らな海もなかなかない。

 

▲ 今日は日の出のタイミングに合わせて海に出たのでバッチリ。

 

▲ これからまだまだ日は短くなっていく。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Thunderbolt、稲妻。

これまた大好きなカード。男性性の象徴。

謎の腹痛が強く感じられた3kmラン

▲ 午前中はいつも通り執筆。

そして3kmランに出る。

 

▲ 昼も超クリアな快晴。

 

▲ しかし、ランニング中に感じる謎の腹痛が強まっているように感じられた。

そろそろ放置するのは良くないように思い始めた。

 

▲ 腹痛が起こるとペースが上がらない。

いわゆる便意を催すような腹痛ではなく、お腹の内側のどこかが痛いのだ。

日によって痛む場所が変わる気がする。

そして上下動のあるランニングの時にだけ痛みを感じる。

ウォーキングの時やデスクワークの時には一切痛みはない。

 

▲ 125kmの目標に向かって進む。

 

▲ お昼ごはんは前日税所さんがお土産にくれた鎌倉ハムのベーコンを使ったペペロンチーノ。

 

▲ 鎌倉ハムのベーコン美味し。

 

▲ そして晩ごはんも鎌倉ハムのロースハムを使ったハムエッグに。

大変美味しゅうございました。

腹痛の原因を探る

1週間ほど前から少しずつ感じ始めたお腹の痛み。

午後少し時間をとって、痛みの場所と原因を自分なりに探ってみた。

右の足の付け根の脇あたりに指で押すと痛む場所がある。

 

その時にふと気づいた。

「これは腹痛ではなく腸腰筋の痛みでは?」と。

腸腰筋とは足の付け根のところの筋肉で、ランニングの強度をあげたり、デスクワークが多かったりすると腸腰筋が固まり痛みを伴うことがある。

マラソンレースに出ていた頃、脇腹の痛みで整体に通ったことがあり、その時「腸腰筋がカチカチだ」と指摘されたことがあった。

今回も、胃腸の痛みにしては食欲も旺盛だし走っている時以外痛まないのも不思議。

内臓の痛みではなく、筋肉が硬直している痛みなら、ランニングの時だけ痛むのも納得。

と言う仮説を立て、腸腰筋に効くストレッチを少し入念に行ってみた。

明日ランニング前にももう一度腸腰筋ストレッチを行い、走ったときの痛みを確認してみたい。

朝の悪い病気かと心配したが、腸腰筋の痛みなら納得である。

そう仮説を立てると、確かに脇腹に続く筋にこわばる箇所を感じられるので、おそらく腸腰筋の痛みだろう。

読書

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

身体の痛み、特におなかに謎の痛みがあるのは気になる。

仮説が当たってくれていると良いのだが。

2021年11月4日(木) 昼過ぎまでにルーチンをハイスピードでこなしたり 午後からは海街でオッサン飲みした一日

2021年11月4日(木)。

今日は引きこもりの家の日の予定だったが、急遽税所さんが遊びに来ることになった。

13時30分までにルーティンをすべて終わらせ、その後は楽しい時間を過ごした。

2日続けて飲み過ぎ、食べ過ぎ。

ファスティングとリーンゲインズのおかげで、もう昔みたいにガツガツ食べられない。

少し飲み過ぎ、食べ過ぎの影響が出た朝

▲ 5時45分起床。

前日は帰りの電車の中で寝落ちしたり、帰宅後ストレッチしながら寝落ちしたり。

良く寝たんだか寝てないんだか分からない。

二日酔いではないが、明らかに食べ過ぎ、そして飲み過ぎた余韻が体に残っている。

 

▲ 前夜の中華と紹興酒で体重は大幅増。

 

▲ 本日の出で立ち。

黒のタートルの上に赤フリース。

 

▲ 夜明けの海。

6時25分に海に出たら、まだ日の出前だった。

 

▲ そういえばここ数日夜明けの海に出ていなかった。

 

▲ もうすっかり冬の装いという感じ。

 

▲ おそらく6時40分ぐらいに来ると日の出が見えるだろう。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Going with the Flow、流れと共に行く。

13:30までにルーチンを全部終える

▲ 朝の9時前に税所さんから「今日の昼鎌倉で飲みませんか」というお誘いをいただく。

 

ではそれまでにルーチンを得よう、と言うことでスピードアップして頑張る。

幸い昨日までフルパフォーマンスで頑張っていたので、かなり目標を前倒しで達成していた。

書評を含むブログ3記事、YouTube収録、筋トレ、ランニング、読書を終える。

 

▲ ランニングは今日は軽めに1キロ。

 

▲ 前半飛ばしたので後半は少し緩めても大丈夫。

 

▲ 今日も良いお天気の材木座。

 

▲ 軽めの1キロラン。

海街で昼飲み

▲ 13:30より宴がスタート。

一次会は「ザイモクザシーズンズ テーブル」。

お天気が良く風もなくて最高の陽気。

 

▲ 赤ワインをいただく。

 

▲ 二人とも走るし筋トレもするので、注文するものはヘルシー。

女子会か(笑)。

 

▲ 長居せずホッピングしようと言うことで、二次会は「海沿いのキコリ食堂」へ。

 

▲ こちらではホッピーを。

 

▲ 周りはカップルだらけのテラス席でおっさん2人で乾杯。

 

▲ 3次会にラーメンを食べて帰ろうと話していたが、ふと思いついて久しぶりに「ふくや」に行ってみることにした。

 

▲ 店内はカウンター5席だけのこじんまりした隠れ家。

 

▲ 山形に特化したお店。

 

ここで山形鳥中華のあっついのを頂いてフィニッシュ。

駅まで税所さんを見送って帰宅。

解散したのが18時前。なんとも健全な飲み会だった。

読書

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を読了。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 1週間でワークアウト7回バッジを早くもゲット。

まとめ

先週から10月の追い込み、そして今月のロケットスタート。

ずっと負荷を掛けていたので、身体が相当疲れていたようだ。

後半少し緩めても目標は達成できる感じなので、少し緩めてバランスを取ろう。

2021年11月3日(水) 祝日も平常営業で頑張ったり 横浜で楽しい宴で飲みすぎた一日

2021年11月3日(水)。

今日は文化の日で祝日だが僕は通常営業。

夕方までいつも通り引き篭もって執筆や動画収録など。

夕方からは横浜で楽しい時間を過ごした。

祝日も平常営業の朝

▲ 5時42分起床。

今週になってから目覚める時間が早くなってきていて良い傾向。

 

▲ 体重も体脂肪率も昨日と変わらず。

体重が減ったのは良いのだが、体脂肪率をもっと下げたい。

 

▲ 本日の出で立ちは黒タートル。

 

▲ 今日も快晴の海街。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Trust、信頼。

大好きなカードを引いてテンションが上がる。

祝日だけどルーチンをフル稼働

▲ 午前中はいつも通り執筆。

昼前になってから筋トレ今日も9セット。

11月はいい感じでロケットスタートを決められた。

 

▲ ランニングは今日も6キロコース。

ちょっと体に疲れが溜まってきてるかもしれない。

明日あたり休足にしたほうがいいかもしれない。

 

▲ 快晴の祝日なので海にも人が多かった。

 

▲ 由比ヶ浜もカラフルなサーフボードでいっぱい。

 

▲ 滑川の河口も人がいっぱい。

 

▲ 充実の6キロラン。

 

▲ 今月の目標125kmに向けスタートダッシュ。

 

▲ お昼ごはんは軽めに鯖の一夜干しと具だくさんのお味噌汁。

横浜で楽しい時間

▲ 仕事を終え、横浜に向け出発。

湘南新宿ラインが人身事故で止まっていて焦ったが、横須賀線は生きていて無事移動できた。

 

▲ 梅蘭センター北店へ。

 

▲ 辛くない上海料理の中華。

楽しい話をしつつ盛り上がる。

 

▲ この焼きそばも素晴らしかった。

 

▲ 楽しい時間でした。

 

▲ 最近鎌倉ではさやえんどうが暴騰している。

鎌倉だと550円ぐらいしてしまうさやえんどうがセンター北では198円!

当然買っておいた。

 

▲  いい感じで紹興酒をガンガン飲んでしまい、帰りの電車で爆睡。隣の逗子駅まで行ってしまった。

読書

▲ 今日から佐々木正悟さんの「つい顔色をうかがってしまう私を手放す方法」を読了。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を再読中。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

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▲ 本日も無事オールクリア。

 

▲ 3日連続でムーブゴール200%を達成。

あと3回の達成で「11月チャレンジバッジ」をゲット。

まとめ

紹興酒をガンガン飲んだら想いのほか酔ってしまった。

運動でかなり負荷をかけていることもあった。

ちょっと疲れが出ているし、大分前倒しできているので、少し緩めてバランスを取ろう。

2021年11月2日(火) 体重は減ったが体脂肪率が上がったり 近所の新しいお店を覗きに行った一日

2021年11月2日(火)。

先週から始めた朝のMCTオイルとプロテインまたはヨーグルトの摂取。

これがいい感じに効いているように思う。

今日も引き篭もってルーチンを頑張る日。

音声入力で書評を書くのも少しずつ慣れてきている。

体重は大きく減ったが体脂肪率が上がってしまった

▲ 5時35分起床。

少しずつ早起きが復活してきて嬉しい。

 

▲ 体重が大きく減り、昨日月末までの目標とした79.9kgを一日で達成してしまった。

体重が減ったのは良いのだが、その分体脂肪率が上がってしまった。

月末までに、この体重を維持しつつ体脂肪率を20.9%以下に落としたい。

 

▲ 本日の出で立ち。

濃紺のタートル。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

New Vision、ニュービジョン。

今日もしっかりルーチンを頑張る

▲ 今日も午前中は執筆。

音声入力で2回目の書評。

少しずつ慣れてきていると思う。

筋トレは今日も9セット。

 

▲ 筋トレの後はランニング。

今日は6kmコース。

 

▲ ちょっと疲れが出ているか、ペースが全然上がらなかった。

どんどん距離を伸ばしている時期なので、ベースにはあまりこだわらず、とにかく走ることを考えよう。

 

▲ 今日は高いところに行くと「吉」と言われたので稲村ヶ崎公園の高台に登ってみた。

 

▲ 工事の人たちも海が絡むと絵になる。

 

▲ スローペースだったが頑張った6kmラン。

 

▲ 昼ごはんはパスタ。

ナスとインゲンの入ったアラビアータをフジッリで作った。

 

▲ 思いどおりに作れて嬉しい。

近所の新しいお店を見にいく

▲ 友達が僕の家の近所に新しく店ができているらしいとメッセで教えてくれた。

調べたら徒歩5分ぐらいだったので早速見に行ってみた。

アロハプレート」というハワイアンのお店。

 

▲ 10月30日にオープンしたばかりとのこと。

 

▲ テイクアウトだけなのかと思ったら、結構広いイートインスペースがあった。

 

▲ 営業は11時から18時とのこと。

30%オフのクーポンをもらったので、近々立ち寄ってみようと思う。

 

▲ 滑川の河口付近の夕陽。

 

▲ 今日もよく活動した。

 

▲ 晩御飯はオーストラリア産牛のすき焼き風玉子とじ。

夜は今日も恋人と電話したり読書したり。

読書

▲ 今日から佐々木正悟さんの「つい顔色をうかがってしまう私を手放す方法」を読み始めた。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を再読中。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブログ記事

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Apple Watchアクティビティ

▲ 本日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブゴール200%も達成。

あと4回の達成で「11月チャレンジバッジ」をゲット。

まとめ

自分に負荷をかける生活をしているので、一日があっという間に過ぎていく。

それはいいのだが、「頑張っている自分」に満足しすぎて見落としがないように気をつけよう。

2021年11月1日(月) 11月初日 ロケットスタートを狙ったり ルーチンをいい感じにこなせて嬉しかった一日

2021年11月1日(月)。

今日から2020一年もいよいよ11月だ。

西洋、東洋とも占いでは僕は11月から長い運気拡大期に入る。

バイオリズムを活かすためには活動量を増やさなければいけない。

高い目標を掲げ、波動を上げて活動しよう。

気持ち良く11月を迎える

▲ 5時46分起床。

前夜早寝できたので、すっきり目覚め早起きできて良い感じ。

 

▲ 体重は良い感じで落ちてきた。

 

▲ 本日の出で立ち。

濃紺のタートル。

 

▲ 今朝もヨーグルトとMCTオイル、そして4日ぶりのコーヒー。

今日で買い置きのヨーグルトを食べ切ったので、明日からはプロテインを試してみる。

 

▲ 天気予報は曇りだったが穏やかに晴れた。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Friendliness、親しさ。

11月は高い目標を掲げ達成に向け頑張る

▲ 午前中は執筆のルーチン。

今月も100記事のブログ更新を目指す。

今月は記事数だけでなく内容にもこだわりたい。

執筆のあとは筋トレ。

筋トレも今月は148セット目標なのでコツコツ積み上げていこう。

 

▲ 今月のランニングの目標は125km。

先月より25%アップなので、計画的に走ろう。

予定がない日に長めに走らないと達成できない。

というわけで、今日は長めに8kmラン。

 

▲ 気温が高く半袖短パンで汗だくになった。

 

▲ 125kmに向け、良いスタートダッシュ。

パスタを食べ午後は仕事と買い物

▲ 昼ごはんは久しぶりにパスタ。

海老のアメリカンクリームソースをガロファロのフェットチーネで。

 

▲ 今日も美味しくできた。

イタリア語を音声入力で正しく変換するには、ゆっくりとハッキリと発声すると大丈夫。

「ガロファロ」「フェットチーネ」 どちらもちゃんと変換された。

午後も執筆、YouTube収録、そして買い物。

業務連絡の後は読書。

今月は読書も目標達成に向け頑張るのだ。

 

▲ 晩御飯はニュージーランド産ラム肉のジンギスカン風炒め。

夜は読書と恋人との電話の時間。

読書

▲ そして藤沢あゆみさんの8年ぶり28冊目となる新刊「乗り切る力」を読了。

良い本だった。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を再読中。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 本日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブゴール200%も達成。

あと5回の達成で「11月チャレンジバッジ」をゲット。

まとめ

11月初日を充実した形で過ごすことができて満足。

息切れしないよう適宜力を抜きつつ目標を達成していこう。

そして恋人との時間もしっかり作れるようメリハリを効かせていく。

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