今週もルーチンを次々達成したり、チキン南蛮を作ったら美味しくできた一日

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2021年11月14日(日)。

僕は1週間を月曜日起点で捉えている。

日曜日は1週間の締めくくり、最終日だ。

今週も読書以外続々とルーチンを達成でき満足。

午後からは少しゆっくりして、のんびりした。

再び爆風がやってきた朝

▲ 6時43分起床。

いつもの時間に目覚めたが、日曜日だからゆっくりしたいという思いがあり、一時間朝寝坊。

ルーチンにいつも負荷をかけているので、ちょっと疲れが出ているみたい。

 

▲ 体重はさらに微減。

今月の目標79.9キログラムは射程距離。

というか、11月2日にすでに79.8キログラムを達成しているので、もう一度そこに落とし込んでいく感じ。

一方体脂肪率はもうちょっと頑張らないといけない。

 

▲ 本日の出で立ちはグレーのタートル。

昨日は爆風がやっと収まっていたのだが、今朝からまた強い風が吹いている。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

Healing、ヒーリング。

音声入力がスピードアップして嬉しい

▲ 日曜日だからゆっくりしたい、と思いつつもルーチンが達成できるかどうかギリギリだったので、午前中は頑張って執筆。

無事一週間の記事数を達成し、その後は動画収録をまとめていくつか。

筋トレも4セットで無事今週の目標33セットをクリア。

 

▲ 風は少し弱くなり、砂は飛ばなくなったが、やはり強風。

 

▲ 日曜日だが人は少なめ。

 

▲ ペースは上がらなかったが、良く走った。

 

▲ 強風6キロラン。

 

▲ 今週の目標29kmを無事達成。

今月の目標125kmに向かって順調。

午後からはゆっくり

▲ 無事ルーチンを達成したので、午後からは少しゆっくりすることにした。

ランチはボロネーゼをリガトーニで作った。

作る前はブロッコリーを入れようと思っていたのに、すっかり忘れてしまった。

 

▲ ワインも飲んでいい感じ。

 

▲ のんびり動画を見ていたら、サンセットを見逃した。

 

▲ でも気持ちの良い夕暮れ。

 

▲ 晩ごはんはふと思い立ってチキン南蛮に初挑戦。

タルタルソースも自分で作った。

レモンの果汁があるともっと良かったね。

 

▲ 衣もタルタルソースも良い感じ。

次回はもうちょっと写真映えを考えよう。

読書

▲ 村松大輔さんの「すべてが用意されているゼロポイントフィールドにつながる生き方」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブロ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

ルーチンをイーブンペースできれいに達成できるようになってきた。

執筆に関してはここから質も上げていきたい。

筋トレとランニングもさらに強度を上げ、成果を確実にしていきたい。

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