週次目標を続々と達成したり、絶景個人セッションとディナーが実り豊かだった一日

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2021年11月7日(日)。

ストレッチにより腸腰筋の痛みはさらに改善。

引き続きしっかりケアしていきたい。

ルーチンは今週すべての項目を達成。

午後からは絶景個人セッション、夕方から引き続きルアーズでディナー。

心なしか体が軽かった朝

▲ 5時46分起床。

最近少し気温が高めで、冬布団だと汗をかいている。

今夜から一旦毛布に変更してみよう。

 

▲ 体重は大きく減少。

 

▲ 本日の出で立ち。

黒のタートルに赤のフリース。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Rebel、反逆者。

大好きなカード。

 

さらに痛みが軽減してほとんど気にならなくなった3kmラン

▲ 午前中はいつも通り執筆とYouTube動画のまとめ撮り。

しっかりストレッチと筋トレ4セットのあと3kmランニング。

 

▲ 穏やかに晴れ渡った。

ストレッチのおかげで、腸腰筋の痛みはほとんど分からなくなった。

 

▲ 日曜日で人も多かった。

 

▲ 痛みが取れてありがたい3キロラン。

 

▲ 今月の目標に向け順調。

 

▲ お昼ごはんは釜揚げしらすのペペロンチーノを太麺のスパゲッティーで。

絶景個人セッションからルアーズでのディナー

▲ 午後からは「ザイモクザシーズンズテーブル」にて絶景個人セッション開催。

 

▲ 良く似ていると言われる2人。

 

▲ クライアントさんとそのまま「ルアーズ」でディナー。

 

▲ セッションの後も深い話が続く。

 

▲ 自分が普段注文しないお料理が食べられるのが楽しい。

早めに解散し、帰宅後は読書。

お風呂に入った後は恋人と電話タイム。

読書

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブロ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。

まとめ

ストレッチで腸腰筋の痛みは劇的に改善している。

ぎっくり腰などになる前に気づき改善できて良かった。

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