体重は減ったが体脂肪率が上がったり 近所の新しいお店を覗きに行った一日

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2021年11月2日(火)。

先週から始めた朝のMCTオイルとプロテインまたはヨーグルトの摂取。

これがいい感じに効いているように思う。

今日も引き篭もってルーチンを頑張る日。

音声入力で書評を書くのも少しずつ慣れてきている。

体重は大きく減ったが体脂肪率が上がってしまった

▲ 5時35分起床。

少しずつ早起きが復活してきて嬉しい。

 

▲ 体重が大きく減り、昨日月末までの目標とした79.9kgを一日で達成してしまった。

体重が減ったのは良いのだが、その分体脂肪率が上がってしまった。

月末までに、この体重を維持しつつ体脂肪率を20.9%以下に落としたい。

 

▲ 本日の出で立ち。

濃紺のタートル。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

New Vision、ニュービジョン。

今日もしっかりルーチンを頑張る

▲ 今日も午前中は執筆。

音声入力で2回目の書評。

少しずつ慣れてきていると思う。

筋トレは今日も9セット。

 

▲ 筋トレの後はランニング。

今日は6kmコース。

 

▲ ちょっと疲れが出ているか、ペースが全然上がらなかった。

どんどん距離を伸ばしている時期なので、ベースにはあまりこだわらず、とにかく走ることを考えよう。

 

▲ 今日は高いところに行くと「吉」と言われたので稲村ヶ崎公園の高台に登ってみた。

 

▲ 工事の人たちも海が絡むと絵になる。

 

▲ スローペースだったが頑張った6kmラン。

 

▲ 昼ごはんはパスタ。

ナスとインゲンの入ったアラビアータをフジッリで作った。

 

▲ 思いどおりに作れて嬉しい。

近所の新しいお店を見にいく

▲ 友達が僕の家の近所に新しく店ができているらしいとメッセで教えてくれた。

調べたら徒歩5分ぐらいだったので早速見に行ってみた。

アロハプレート」というハワイアンのお店。

 

▲ 10月30日にオープンしたばかりとのこと。

 

▲ テイクアウトだけなのかと思ったら、結構広いイートインスペースがあった。

 

▲ 営業は11時から18時とのこと。

30%オフのクーポンをもらったので、近々立ち寄ってみようと思う。

 

▲ 滑川の河口付近の夕陽。

 

▲ 今日もよく活動した。

 

▲ 晩御飯はオーストラリア産牛のすき焼き風玉子とじ。

夜は今日も恋人と電話したり読書したり。

読書

▲ 今日から佐々木正悟さんの「つい顔色をうかがってしまう私を手放す方法」を読み始めた。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を再読中。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 本日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブゴール200%も達成。

あと4回の達成で「11月チャレンジバッジ」をゲット。

まとめ

自分に負荷をかける生活をしているので、一日があっという間に過ぎていく。

それはいいのだが、「頑張っている自分」に満足しすぎて見落としがないように気をつけよう。

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