体脂肪率が落ちてきて嬉しかったり、今日もラストスパートでフル稼働だった一日

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2021年10月29日(金)。

今日もブログとランニングの目標達成に向けフル稼働。

久しぶりに達成に向けこだわるのはちょっと楽しい。

夜はエネルギーが切れて早い時間に眠った。

出し切った感じで悪くない。

体脂肪率減少傾向が嬉しい朝

▲ 5時56分起床。

今日もよく眠れた。

 

▲ 体重は前日と変わらなかったが、体脂肪率が落ちてきていて嬉しい。

 

▲ 本日のいでたち。

 

▲ 今朝もMCTオイルとギリシャヨーグルト、そして今日から三日間のファスティングのためコーヒーではなくハーブティー。

 

▲ 雲一つないギンギンの快晴だ。

本日の和尚禅タロット

▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。

The Source、源。

これまた強いカードだ。

今日もせっせとラストスパート

▲ 今日も10月の目標に向けラストスパート。

昼までがっつりブログを書き、6キロランに出走。

空気がクリアでめちゃくちゃ気持ちいい。

 

▲ 富士山もくっきり。

 

▲ 海もキラキラ輝いている。

 

▲ 海への信号は青!

 

▲ 由比ヶ浜も美しい。

 

▲ 最後Runkeeperが一瞬落ちていたようで、250メートル足りていないが実際は6kmラン。

 

▲ 昼ご飯。鯖の一夜干し、具だくさんの豚汁、プロテイン。

MCTオイルも飲んだ。

 午後もがんばって執筆、そして夕陽が最高に美しかった

▲ 午後もガンガン執筆。

そして夕方フィニッシュし、夕日を見に海に出る。

 

▲ ついに夕日が稲村ヶ崎より左側、伊勢半島に沈むようになった。

もう秋も深まってきて冬が近づいている証拠。

 

▲ 夕暮れ時に波に乗るサーファーたち。

 

▲ こんな美しい景色の中サーフィンしたら気持ちいいだろう。

 

晩御飯は豚の生姜焼き。アスパラとネギ、ブロッコリーを入れてみた。

量をかなり少なくしたのだが、昼に飲んだMCTオイルのおかげか、小腹が空くことなく過ごせた。

読書

▲ そして藤沢あゆみさんの8年ぶり28冊目となる新刊「乗り切る力」を読んでいる。

 

▲ 続けて村上春樹さんの「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」を読んでいる。

 

▲ 極めて真面目な「性」の本、「ちんトレ」を再読開始。

 

▲ 滝田ゆうさんの名作「寺島町奇譚」も再読中。

この日更新したブログ記事

この日公開したYouTube動画

Apple Watchアクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

まとめ

ランニングの目標達成はほぼ確定。

ブログはもうひとがんばりしないといけない。

どちらも達成して11月を迎えたい。

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