2021年8月19日（木）の日記記事。
今日も良いお天気に恵まれた海街。
夜明けの海に虹がかかっていてビックリ。
そして昼のパスタは減らし過ぎも良くないと思った。
夜に食べ足りなさが出ない方が良い。
夜明けの虹が美しかった
▲ 5:41起床。
ようやく前夜は22時前に眠れた。
今月前半は21時に眠るようにしていたのだが、旅行以降リズムが乱れたな。
▲ 昨日もしっかりパスタ食べたのに体重はさらに大幅減で79.8kgになった。
良い感じだ。
▲ 本日の出で立ちはグレーのアメリカ海軍Tシャツ。
▲ 明け方に雨が降っていたようで、道路が濡れている。
と思ったら、目の前に虹が！！
▲ 夜明けの虹は2回目だが、やっぱりビックリする。
▲ 上の部分がないが、一応アーチにになっている。
これはなかなかの光景だ。
▲ 今日も気持ち良くアーシングから一日をスタート。
▲ やはり晴れると嬉しいね。
▲ 国道からも虹が見えていた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Rebel、反逆者。
大好きなカード。
快晴3kmラン
▲ 午前中の仕事を終えて3kmランに出る。
快晴になった。
▲ 気持ち良く走れる程度の気温だ。
▲ 由比ヶ浜は人少なめ。
▲ 少しずつ湿度が下がって秋っぽくなってきている。
▲ 滑川の河口に人がたくさんいた。
▲ 気持ちよく走れた3kmラン。
パスタとZoomセッションとZoom飲み会
▲ ランチは今日もパスタ。
マッシャレッリのスパゲッティーニで作るペペロンチーノ。
▲ 万願寺唐芥子と粗びきポークソーセージのペペロンチーノ。
パスタを90gまで減らしたが、これは減らし過ぎだった。
▲ お昼を軽くすると、夜ごはんも軽いとおなかがいっぱいにならず、晩ごはんのあとに食べ足りなくてお菓子を買いに行ってしまった。
ペペロンチーノは美味しかったけど、やはり昼を多めに、夜を少なめにということで、110gくらいはあっても良いかと思う。
これからも実験しよう。
▲ 午後は「寄り添い継続個人セッションコース」のZoomセッション。
良い時間になりました。
▲ 晩ごはんは鶏胸肉スープ、嶽きみ、五目厚揚げ焼き。
これでちょっと食べ足りず、近所のドラッグストアまでお菓子を買いに行って食べてしまった。
それによって翌朝の体重は増加することなったので、やはり昼を多くした方が良いだろう。
▲ 夜はZoom飲み会。
自分がどんな風に写るのかチェックしてみたり。
千葉真一さん逝く
▲ 俳優の千葉真一さんが亡くなってというニュースが。
大好きな俳優さんだったので残念だ。
読書
▲ 本田健さんの「人生の目的」を読んでいる。
この日更新したブログ
この日公開したYouTube動画
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
Zoom飲みは1年以上ぶり2回目だったが楽しかった。
時間の感覚がなくなるのがヤバいよね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。