2021年1月8日（金）の日記。
午前中はZoomで雪の金沢と鎌倉を結んでの個別セッション。
そして午後からは麻布に出撃して戦略会議と夜は楽しいお寿司タイム。
本日のTOPICS Zoomセッションのあと麻布へ
▲ 午前中は雪の金沢と快晴の鎌倉をZoomで繋いで個人セッション。
▲ そして午後は東京へ。
ミッドタウンのカフェでまずは戦略会議。
▲ そして夜は2021年のお寿司はじめ。「鮨きのした」へ。
▲ 相変わらず中村さんの技が冴えまくり。
▲ もう悶絶しっぱなしの美味しさ。
▲ もちろん握りも最高！！
▲ しかしiPhone 12 Pro MAXで撮るとめちゃくちゃ美しくなるなー。
▲ 楽しい時間でした。ありがとうございました！！
今日はこんな一日
風は収まったが波が高かった夜明けの海
▲ 夜明けの海。
昨日の爆風は収まったがまだ波が高い。
▲ 低い位置に雲が出ているが上空は快晴。
▲ 冷え込んでもサーファーは元気。
▲ お日様は雲の向こうに隠れていた。
快晴3kmラン
▲ 個人セッションのあとは3kmランに出る。
▲ 雲が立体的で美しい。
▲ 風は収まったがまだ波が荒い。
▲ キラキラと波が輝いて美しい。
今日更新したブログ
今日の記録・ライフログ
お仕事
ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、取材業務、個人セッション業務（する側）。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。
▲ 麻布で会食だった割には早寝できた。
▲ どんどん前倒ししていきましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 体重は微増。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1.2度低い6.6度。
この家での最高は2020年8月16日の30.2度、最低は2020年12月20日と2021年1月1日の5.4度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前夜より4.5度低い5.4度
タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、賭け毛布。
フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。
夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。
今日の一枚
おやすみ。
ランニング
▲ 快晴3kmラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 久し振りにムーブ200%もゲット。
▲ 一週間で7回ワークアウトバッジもゲット。
朝食：自炊
▲ リーンゲインズ10日目。
津軽の佐藤さんのりんごとコーヒー。
昼食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、プロテイン。
夕食：鮨きのした
読書
▲今日は読めず。
2021年3冊目。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
2021年寿司はじめ。
まとめ
やはり鮨きのしたのお寿司は最高。
しかし僕はファスティングとリーンゲインズでずいぶん胃が小さくなっているぞ。
すっかりおなかがいっぱいになってしまった。
最近の日記はこちらからどうぞ！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。