3回目のプチ・ファスティングがスタートしたり 麻布まで出かけてセッションした一日 [日記 2020.12.25]

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2020年12月25日(金)の日記。

今年もクリスマスを迎え、2020年も残り一週間となった。

僕は毎年7月5日の誕生日を境に大きく運気が変わる。

そういう意味では、今年の6月までの前半戦はまだまだ苦しい忍耐の年。

そして7月から12月までの後半の半年は再誕生、リスタートの年とはっきり別れた。

おそらくこの運気のまま来年6月まで行き、来年の7月からさらに上昇局面に入るのだろう。

今からとっても楽しみだ。

そして今日から3ヶ月連続3回目のプチ・ファスティングがスタート。

だいぶ慣れて来たが、今回もやっぱりスタート前はドキドキする。

本日のTOPICS 麻布十番で個人セッション

▲ 昼に麻布で歯医者の予約を入れていたのたが、我が家のドアの具合が悪くなり急遽業者さんが来ることになった。

歯医者をキャンセルして業者さんに対応してもらったがドアの不具合は直らず。

来週もう一度修理に来てもらうことになった。

というわけで昼の麻布の用事はなくなり、個人セッションのために麻布まで出向く。

 

▲ パティオに来ると今でも「帰ってきたな」という気持ちになる。

 

▲ セッション会場は麻布十番のEat More Greens。

 

▲ ブログとSNS、メルマガでの情報発信がテーマの王道な感じのコンサルでした。

ありがとうございました!!

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務、個人セッション業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ ちょっと無駄に夜更ししてしまった。

 

▲ 12月は後半にズルズルとリズムが崩れてしまったな。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

体重は微増。

結局先月のファスティング開始前と同じ体重になってしまった。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より0.9度高い13.0度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月20日の5.4度。

夜の室温

夜の寝室の気温は前夜より2.7度低い12.9度

タオルケット1枚、冬布団、敷き毛布、賭け毛布。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月20日の7.6度。

運動

ランニング

おやすみ。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ 鶏胸肉スープ、リンゴ、プロテイン、コーヒー。

昼食:自炊

▲ 厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ 豚肩ロースのグリル、焼き野菜キノコ。

読書

今日はおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一新

ドアの修理が不発。

まとめ

いよいよ今年も残り一週間!

最後までしっかり生き抜こう。

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