イベント告知の準備をしたり 午後はパスタ作って揚げ物食べてのんびりした一日 [日記 2020.12.13]

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2020年12月13日(日)の日記。

前日のランチ会に続いてのイベントの準備が佳境。

次のイベントは僕にとって初となるオンライン中心のトークイベント。

明日告知できるようシステムの準備などを進めた。

午後はパスタ作ってワイン飲んでのんびり。

静かな日曜日を楽しんだ。

本日のTOPICS 日曜は午後半休でのんびり

▲ 日曜日は昼で仕事を終えて午後はノンビリすることに。

ワインを飲みつつパスタを作る。

 

▲ 粗びきポークソーセージのトマトソースを辛くしてフェットチーネで。

 

▲ 美味しくできて満足。

 

▲ 夕方からは駅前の「鎌倉かつ亭 あら珠 総本店」へ。

 

▲ サービスでしらすサラダを頂いた。

 

▲ カキフライ、一口ヒレカツ、海老フライの御膳にアジフライを追加。

珍しくごはんも全部平らげた。

たまに食べる白米は最高のご馳走だ。

今日はこんな一日

雲がダイナミックな夜明けの海

▲ 夜明けの海。

雲がダイナミックだ。

 

▲ 日曜日なのでSUPやサーファーの方がちらほら。

 

▲ いよいよ冬至が近づきつつある。

 

▲ まだまだ日の出は1月10日くらいまで遅くなり続ける。

「iPhone 12 Pro MAX」を辞書登録

▲ 今後何千回も「iPhone 12 Pro MAX」と打つかと思うと面倒で気が遠くなる。

iPhoneもMacも辞書登録して「あい」と打てば「iPhone 12 Pro MAX」と入力されるようにした。

8km走ってすっきりリフレッシュ

▲ 昼からランニングに出る。

 

▲ 最近長い距離走れていなかったので、ひさしぶりに8km走れてスッキリ。

 

▲ 七里ヶ浜は日曜日だけど人は少なめ。

 

▲ 由比ヶ浜はウインドサーフィンのスクール生たちで賑わっていた。

今日更新したブログ

今日の記録・ライフログ

お仕事

ブログ、メルマガ、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜はイベントの後でちょっとテンション高め。

 

▲ 平均おやすみはちょっと後退中。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ ランチ会だったが体重は微減。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より0.2度低い12.4度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月6日の9.7度。

夜の室温

夜の寝室の気温前夜より0.1度高い14.5度。

タオルケット1枚、冬布団。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月5日の11.4度。

運動

ランニング

▲ 爽快8kmラン。

 

▲ 今月はバタバタしていてあまり走れていない。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブ200%も達成。

 

▲ 今週も週末のご褒美バッジをすべてゲット。

朝食:自炊

鶏胸肉スープ、リンゴ、プロテイン、コーヒー。

 

▲ 今日も津軽の佐藤さんのリンゴは蜜が半端ない量。

昼食:自炊

トマトソースパスタ。

夕食:鎌倉かつ亭 あら珠 総本店

読書

今日はおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

▲ エクストラバージン オリーブオイル、グエルゾーニのバルサミコ酢。

一日一新

トマトソースのフェットチーネにソーセージ投入。

まとめ

今月は結構バタバタといろいろリリースするものがある。
というか、今後はずっとこの感じになっていくだろうから、早く慣れてルーチンも復活させていこう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


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