個人セッション大入満員のご褒美を注文したり まだ「迎春」の貼り紙は早いと思った一日 [日記 2020.12.9]

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2020年12月9日(水)の日記。

個人セッションは結局41枠のお申し込みと、当初の想定の2倍以上のお申し込みをいただいた。

ビジネス再始動をロケットスタートできて最高に嬉しい。

気を良くして自分へのご褒美を許可することにして注文

到着が楽しみだ。

本日のTOPICS 近所のドラッグストアの貼り紙にビックリ

▲ 近所のドラッグストアに買い物に行ったら「迎春」と門松の貼り紙がしてあってビックリ。

いやいや、まだ冬至の前に「春」はおかしいでしょ。

いくら何でも早過ぎだと思うけどなぁ。

今日はこんな一日

冷え込みがゆるみ雲が優勢の夜明け

▲ 夜明けの海。

セッションのお申し込みが殺到したので一つ一つ間違わないように処理していくのに時間を取られる。

事務仕事も最近ほとんどしていなかったので良いリハビリになる。

この日は仕事していたら海に出るのを忘れていて朝食のあとに出陣。

 

▲ 波も風もなく穏やか。

 

▲ サーファーの姿もない。

 

▲ 今日は雲が主役でお日様はお休み。

身体をほぐす3kmラン

▲ セッション関係の手続きと次の企画のアイデア出しなどに時間を使っていて執筆は今週は少なめ。

慣れないことをやると身体がバキバキに凝る。

ほぐすために短い距離でも出走する。

 

▲ 3kmだけでも走っておくと身体がグッと楽になる。

 

▲ 静かな由比ヶ浜。

今日更新したブログ

おやすみ。

今日の記録・ライフログ

お仕事

メルマガ、告知業務、企画業務、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:30消灯・就寝を目指す。

▲ まあまあの早寝だけど、最近ちょっと遅め。

 

▲ 目標の月間おやすみ目標まであと11分。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

今年最軽量は77.6kg。

最終目標は74.9kg。

次の関門は77.4kg。

 

▲ 体重は微減。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より2.2度高い13.4度。

今年最高は8月16日の30.2度、最低は12月6日の9.7度。

夜の室温

夜の寝室の気温は前夜より0.4度低い14.4度。

タオルケット1枚、冬布団。

フリースのパジャマ、下着とレッグウォーマーあり。

夜の今年最高気温は8月13日の29.7度、最低気温は12月5日の11.4度。

運動

ランニング

▲ 軽く3kmラン。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ ボディメイクサラダ、富有柿、プロテイン、コーヒー。

昼食:自炊

▲ 鮭の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ チキングリルチーズ焼き。

 

▲ 食後に鶏胸肉スープの仕込み。

読書

今日はおやすみ。

今日買ったもの、届いたもの

ご褒美アイテム2つ。

一日一新

ご褒美アイテム購入。

まとめ

今週は執筆と運動が軽めになっているが気にせずメリハリをつけよう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

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