ペンネ アラビアータ が美味しく作れたり 午後はのんびり過ごした一日 [日記 2020.8.8]

広告


2020年8月8日(土)の日記。

世間は今日から3連休とのこと。

僕は暦と関係ないはずなのだが、やはりちょっとのんびりモード。

午後は執筆をお休みしてのんびり。

今日の一面TOP ペンネ アラビアータ作ってのんびりランチ

▲ 午前中は仕事をして、昼に軽く走ってから白ワインを解禁。

ワイン飲みつつ料理作ってまったりタイム。

 

▲ 前日六本木の明治屋で買ってきたガロファロのペンネ リガーテを使う。

ちなみに「リガーテ」とはペンネの外側の溝のことらしい。

ソースがペンねリガーテの溝と中の穴に染み込むため、ソースが良く絡むのだ。

日本ではペンネというとほとんどがリガーテだけど、イタリアだと溝なしタイプもあるそうだ。

 

▲ というわけで、ペンネを使ってアラビアータを作ってみた。

かなり辛くして良い感じ。

 

▲ 今回参考にしたレシピは玉ねぎのみじん切りは入れないスタイルで、ニンニクだけ。

あと、正式レシピだと具材は入らないんだけど、僕は日進の赤身ベーコンをカリカリにして入れた。

 

▲ 参考書をチェックしてブラッシュアップの仕方を考えるのも楽しい午後の過ごし方。

今日はこんな一日

サーファーたくさんの朝の海

▲ 朝の海。

三連休初日の土曜日ということもあってか、サーファーがたくさん出撃中。

 

▲ 今年は海水浴場がないので、マリンスポーツの人達は一日中楽しめて良いね。

 

▲ 風はほとんどなく穏やか。

 

▲ 今日も気持ち良くアーシング。

 

▲ 今日も一日天気予報は晴れ!

ちょっと緩めて3kmラン

▲ ランニングもちょっと緩めに。

 

▲ 梅雨明けしてからずっと暑い中走ってダメージを感じるので。

 

▲ 今年一番の人の出だけど、それでも静かな由比ヶ浜。

スーパーいってあさくさ食堂で早めの夕食

▲ 夕方にスーパーに買い出しに。

 

▲ そしてあさくさ食堂で早めの夕食。

 

▲ にらたま初挑戦。

 

▲ 前回美味しかったメンチカツ。

今回もやっぱり美味しかった。

今日の記録・ライフログ

今日更新したブログ

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。

本日のいでたち

▲ 今年買ったリップカールのTシャツ、そして細かいチェック模様のブルーのショートパンツ。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜は夜の会食で夜更し。

 

▲ さあ、ここから立て直しましょう。

使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら!

App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら!

ねむり時間計アプリ

体重と体脂肪

体重の最終目標は74.9kg。

そして次のハードルは77.9kg。

▲ 会食で体重増加。

使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら!

朝の室温

朝の寝室の気温は前日より0.9度も高い28.7度と今年最高を記録。

今年最高は8月8日の28.7度。

そんなに極端に暑いようには感じないけど、気温は結構高い。

夜の室温

夜の室温はスクショ撮り忘れ。前夜は28.4度。

タオルケット1枚、パジャマなしで全裸。

扇風機を回して眠った。

夜の今年最高気温は8月6日の28.4度。

運動

ランニング

▲ アプリが途中落ちていて短く出ているが3kmラン。

 

▲ さあ8月はどこまで走れるかな。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

朝食:自炊

▲ フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。

昼食:自炊

ペンネ アラビアータ。

夕食:あさくさ食堂

読書

▲ 今日は読めず。

created by Rinker
サンマーク出版
¥1,650 (2020/09/22 16:24:10時点 Amazon調べ-詳細)

 

▲ こちらは読めず。

created by Rinker
¥1,171 (2020/09/22 23:36:38時点 Amazon調べ-詳細)

今日買ったもの、届いたもの

Amazon定期便でウィスキーとワインとコーヒーが届いた。

一日一新

ペンネ アラビアータ試作1回目。

まとめ

エアコンなしで生活すると、冷房で冷えることがなくて快適。

まあ都心より5度くらい気温が低いからできることなんだけど。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!