2020年8月3日（月）の日記。
今日は楽しいイベントとイベントの間の「褻の日」。
のはずだったのだが、昼にランニングして今年初の海ドボンしたあと絶景カフェ「材木座シーズンズ」で美味しそうにビールを飲んでいる人の姿を目撃してしまい。
帰宅後シャワーを浴びてから、僕もフラフラと材木座シーズンズに吸い寄せられてランチビールにワインまで。
おかげで午後はまったりしてしまった。
まあ夏だから仕方ないな。
今日の一面TOP 水着ラン → 海ドボン → ランチビールに吸い寄せられる
▲ 午前中はちゃんと仕事をして、昼から水着で昼ラン。
▲ バス停にお知らせが貼られているのに気づき、気になってチェック。
▲ このバス路線、週末に1本だけ走る謎の路線。
▲ 今週末から来週いっぱいずっと土休日ダイヤ。
ということは、今週末からは毎日走るってこと？？だよね？？
いろいろ謎すぎる。
▲ 稲村ケ崎でサーフィンする人々。
▲ 由比ヶ浜もめちゃ気持ち良い。
▲ 令和の新しい海水浴のスタイルは、テントを砂浜に持ってくること。
今年は海の家がないので、気合いが入っている人達のテントが海岸に並んでいる。
▲ そして走ったあとはアーシングから。
▲ 今年初の海ドボンへ。
▲ 海から引き上げるとき、テラス席で美味しそうにビールを飲んでいる人の姿を見てしまい、僕も引き寄せられる。
▲ 魅惑のランチビール。
海を眺めながらのランチビールは最高。
▲ ひさしぶりに鶏の唐揚げを。ライスはなしにして単品で。
このあと赤ワインも飲んでしまい、おかげで午後は執筆はお休みしてまったり。
今日はこんな一日
秋の予感のような空だった朝の海
▲ 朝の海。
秋のようなうろこ雲。
▲ キレイなのだが、ちょっと寂しい感じもする。
▲ まだ梅雨明け2日なんで、秋めくのは早い。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ 今日もアーシング気持ち良かった。
一ヶ月分のサプリ詰め合わせ大会
▲ 夜に一ヶ月分のサプリを詰め合わせる大会を開催。
1時間くらいかかるのだが、これをやっておくと28日間すごく楽なのだ。
ちなみに詰めたサプリはジップロックして冷蔵庫に保管。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 良い感じの早寝早起き。
▲ 8月も早寝早起きを推進していきましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
体重の最終目標は74.9kg。
そして次のハードルは77.9kg。
▲ 昼も夜も外食だったが微増で済んで良かった。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より0.5度高い26.1度。
今年最高は7月1日と7月23日と7月28日の26.2度。
夜の室温
夜の室温は前日より0.2度低い27.6度。
タオルケット1枚、パジャマは夏物の半袖、下着はなし。
扇風機なしで眠ったら少し暑かった。
夜の今年最高気温は8月2日の27.8度。
運動
ランニング
▲ 暑かったけど気持ち良かった6kmラン。
▲ いまは暑さに身体を慣らしている感じ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：材木座シーズンズ
夕食：自炊
▲ 超厚切りポークソテー。
読書
▲ 今日は読めず。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
2020年初の海ドボン。
まとめ
今年で海街の夏は4回目だけど、今までで最高に満喫している感じ。
去年までと何が違うんだろう？？
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。