2020年6月13日（土）の日記。
一日本降りの雨だった一日。
気温が下がって梅雨寒になった。
このところずっと高温多湿にやられ気味だったので、肌寒いくらいの気温にホッと一息。
雨の土曜日は家で静かに時間を楽しむ。
今日の一面TOP
ペペロンチーノが完成形に
▲ ランチはペペロンチーニ作り。
3回目の挑戦。
1回目はひさしぶり過ぎて不発。
2回目は大分良くなったけど塩分がイマイチ。
今回こそ完成形に仕上げたい。
ニンニクのローストもめちゃくちゃ慎重に。
▲ パスタの茹で塩も計量してきっちり。
▲ 結果、3回目にして完成形の美味しいペペロンチーノが出来ました！
ブログに書くぞ！！
今日はこんな一日
今にも雨が降りそうな朝の海
▲ 朝の海。
この時点ではまだ雨は降っていなかったが、一日本降りの雨の予報。
今にも降り出しそうな空だが、サーファーがたくさん出撃中。
▲ お日さまはまったく見えない。
▲ 等間隔に並ぶサーファーの皆さん。
▲ 僕もいつかサーフィンに目覚める日が来るだろうか？
昨日の戦利品を小分けして冷凍庫へ
▲ 昨日麻布のスーパーで買ってきた食材を小分けにして冷凍保存する大会を開催。
こちらが鎌倉に住むようになってからは初めて行った南麻布のハナマサで買った牛肉と豚肉。それにトマト缶。
▲ 日進で買ったカナダ牛スライス、ラムのもも肉、そしてソーセージ。
▲ ナニワヤで買ったサバの一夜干し、鶏もも肉、そして生板納豆。
ブログがバズる
▲ 昼過ぎに金沢の小松弥助の記事がバズって通知が来ていた。
どうやらテレビで紹介されたらしく、たくさんの方に見てもらえてちょっと嬉しい。
料理本を見て勉強するのが最近楽しい
▲ 最近ビジネス書を全然読む気にならない。
そういう時期なんだと思って、それはそれで良しとしている。
その分料理レシピ本はすごく読んでいて、勉強してそれを試すのがめちゃ楽しい。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はひさしぶりに寝落ちしてしまった。
東京で楽しく会食して遅くに帰ってきて、すぐお風呂までは良かった。
そして7:43まで寝ていて自分でもビックリ。
▲ ついに「平均おやすみ」の貯金がなくなってしまった。
ここから盛り返しましょう。
使ってるアプリ「ねむり時間計」のレビュー記事はこちら！
App Storeで「ねむり時間計」をチェックするにはこちら！
体重と体脂肪
▲ 3日連続外食、しかも昨日は焼肉とお寿司だったけど体重は微減。
使っている体組成計「Withings Body Cardio」のチェックはこちら！
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.0度高い25.2度と今年最高を更新。
今年最低は0.7度。今年最高は6月13日の25.2度。
夜の室温
夜の寝室の室温は前夜より1.2度低い23.1度。
タオルケット2枚、パジャマは春秋物（下着なし）。
夜の今年最低は2.1度。最高は6月5日と6月8日の25.1度。
運動
ランニング
おやすみ。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで471日連続達成。
朝食：自炊
ボディメイクサラダ、フルーツ、プロテイン、なみなみコーヒー。
昼食：自炊
▲ ペペロンチーノとサラダ。
夕食：自炊
▲ 豚のしょうが焼き、キャベツの千切り。
読書
▲ 新しい教科書が到着。
この本もすごく勉強になる。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
ペペロンチーノが完成形に到達。
まとめ
土日は鎌倉で外食したくなることが多いのだが、さすがに3日外食した後はその欲求が出なかった。
もう一つ言うと、パスタやカレーを自宅でも食べるようになったから、外食への欲求が出にくくなってきているかも。
これで自宅で揚げ物も解禁すると、さらに気持ちが変わるだろうな。
それも楽しみだ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。