日記記事のタイトルのスタイルを今日から変更。
しばらく同じスタイルでやってたので目先を変えてみる。
巷はウイルスの影響でまだトイレットペーパーが品薄とか。
都内より鎌倉の方が人口が圧倒的に少ないせいか、スーパーでもドラッグストアでも普通に見かける。
ちょうど今日会う予定の都内在住のお友達が買えずに困っていたので近所のドラッグストアで買って持っていくことにした。
この日のTOPICS
今日もクリアな夜明けの海
▲ 目覚めて海に出ると今日も快晴。
▲ ちょうど太陽が顔を出したところだった。
▲ ここ数日波が高い状態が続いていたが、どうやら収まってきたみたい。
▲ サーファーの姿も今朝は少なめ。
▲ 長ーい影。
予定延長8kmラン
▲ WHOから新コロのパンデミック宣言が出たりして世間は騒々しいようだが、海街はいつも通りとても静か。
テレビもないので、そういう騒々しいニュースから距離を置いて心静かに仕事ができるのは良いよね。
▲ 最近はまっているトンビ写真。
▲ 6kmの予定だったが8kmに延長。
▲ 稲村ガ崎の工事はいつ終わるのだろう。
▲ 穏やかな海と空。
ホワイトデーのプレゼントはトイレットペーパー
▲ Facebookをチェックしたら、今日の夕方に大船で会う予定のお友達が「トイレットペーパーがどこも売切れで買えなくて困っている」と投稿していた。
たまたま、ランニング中に近所のドラッグストアの袋を持った人がトイレットペーパーを提げて歩いているのを見て「へーこの辺では普通に買えるんだな」と思っていたところだった。
自転車でドラッグストアまで行ってみたら普通に在庫があったので一つ購入して持っていくことにした。
▲ 夜遅いのが苦手な僕に合わせて16時からの飲み会なのだ。
▲ 16時過ぎに「大船ホルモンセンター」にやってきてビックリ。
なんとカウンターはほぼ満席で大盛況。
テーブル席もいくつか埋まっていた。
平日の午後なのにすごいねー。
▲ そして無事トイレットペーパーを渡すことができた。
ホワイトデーのプレゼントということにしておくことでネタになった（笑）。
▲ というわけで、二人でハッピーアワーの目がハイボール90円を飲みつつホルモン焼きつつあれこれお話し。
結構いろいろ深い話しもできて楽しかった。
▲ トイレットペーパー持って記念写真（笑）。
聖菜ちゃんありがとうございました！楽しかったね。
鎌倉で一人二次会してから帰宅
▲ お友達と別れ鎌倉駅に戻り、ちょっとだけ引っ掛かりたくなって一人で二次会。
「ミライザカ」という初めて入るお店へ。
▲ ここでもメガハイボール。
▲ チーズと海苔の組み合わせ斬新で美味しかった。
▲ バスに乗って帰宅。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜はプチ夜更かし。
▲ 今週はちょっと睡眠のリズムが悪い。
というか外に出ている日が多いだけか。
▲ でもAutoSleepの睡眠分析は非常に良好。
▲ 今日の快適さもGood。
▲ 心拍数が珍しく良好。
体重と体脂肪
▲ 1日で2.2kg減。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より6.9度低い8.0度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
スクショ取り忘れ。前日は12.8度。
タオルケット、冬布団、毛布、敷き毛布、足許毛布。パジャマは春秋物、レッグウォーマー装着。
気温が下がってきたのでまた真冬使用に戻した。パジャマは薄手のもののまま。
結果ちょうど良かった。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 気持ち良く8km走れた。
▲ 今週は対外予定の都合で前半抑え目だったので後半追い上げたい。
筋トレ
プランク2分40秒。
ストレッチ
肩、首、腰、背中、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブは378日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 3月チャレンジも頑張ってる。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、プロテイン。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、冷や奴、御御御付け、プロテイン。
夕食：大船ホルモンセンター
読書
▲ 今日は読書できず。
▲ こちらも読めず。ちょっと今回はこの本と波長があってないかも。
そろそろギブアップしようかな。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
トイレットペーパーをプレゼント（笑）。
まとめ
時代とともに喜ばれるプレゼントは変わるねぇ。
しみじみ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。