目が覚めて海に出ようとしたら、POSTの目の前の国道に大型クレーン車が停まっていた。
国道134号のこのエリアは駐停車禁止ゾーンで、こんなところに停めてると怒られるぞと思っていたらパトカーがやってきた。
ただの違反かと思っていたら、昼になっても同じ場所に停まっていて、レッカーで引き上げようと大騒ぎ。
ありゃー故障なんだ。
のどかな海街のちょっとしたハプニング。
この日のTOPICS
再びどんよりな夜明けの海
▲ 夜明けの海。
前日は快晴だったけど再びどんより。
▲ 風も波もないのが幸い。
▲ 午後から雨の予報で、プロフィール写真の撮影は再び順延に。
▲ このときすでに国道にクレーン車が停まっていたのだが、ただの違反だと思って気にしていなかった。
寝不足と食べ過ぎ・飲み過ぎの翌日はパフォーマンスが上がらない
▲ 朝食のあとのゴミ出しの時間。
パトカーが停まっていて、お巡りさんが交通整理をしている。
▲ クレーン車は違反ではなく故障なんだと理解した。
▲ 午前中は引き篭もって仕事をして、昼前からランニング。
新メルマガ書いたり気合いは入ったが、やはり睡眠の質が悪くてパフォーマンスが上がらない。
ランニングも意欲が湧かず3kmコースに。
▲ 一つ自分で進化したと思うのは、東京で夜の会食の翌日は「どうせパフォーマンスが上がらないだろう」と割り切って、最初からスケジュールを軽く設定していること。
今日のランニングも最初から3kmでOKにしていたので、自己否定も出にくいし無理もしなくて済むのでラクチン。
▲ 巨大なクレーン車を牽引しようとこれまたでっかいレッカー車がレスキューにやってきていた。
▲ そういえば、クレーン車の向きが朝から反転しているけど、どうやって反転させたんだろう？？
午後も一応ちゃんと仕事をして、早めにフィニッシュ
午後もパフォーマンスも意欲も低めながらもちゃんと仕事をして、ちゃんと買い物に行き、ちゃんと〆るところまでいった。
我ながらこの辺の「ダメな日でもグダグダにせずにちゃんとまとめる力」はここ数年ですごく磨かれたと思う。
夕方ちょっと早めに仕事を終え、晩ごはんも早めに食べ終えて、ゆっくりお風呂に入ってさっさと眠ることに注力した。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は会食で夜更かし。
▲ まだ月の初頭なのでいまのうちに取り戻しましょう。
体重と体脂肪
▲ 会食で大きく増量。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より3.6度高い10.2度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の室温は前夜より2.6度低い9.5度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ やる気が出ない3kmラン。
▲ 今月の目標200kmに向けて引き続きコツコツ参りましょう。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
肩、首、腰、腸腰筋、背中。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで370日連続達成。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：自炊
▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、具沢山御御御付け、プロテイン。
夕食：自炊
▲ チキングリル、ソーセージ、スクランブルエッグに野菜炒め。
読書
▲ 今日はおやすみ。
▲ こちらも読めず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
なし。
一日一新
新メルマガ第5号配信。
まとめ
どよーんとした日でもグダグダに崩れずちゃんとタスクを実行できるようになってきたのは偉い。
欲を言えば読書までできるようになりたいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。