快晴の鎌倉で10km走って爽快だったり 麻布を端から端まで歩いて合計26,000歩に到達した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2020.3.3版]

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前日の雨から一転して快晴の好天で暖かくなった鎌倉海街。

今日がプロフィール写真撮影だったら最高だったんだけど、今日は僕の予定が詰まっていてNGだったのだ。

快晴の日は一日海街にいたいのだが、最近なぜか快晴の日に東京出撃のことが多い。

まあ東京には東京の楽しさがあるから良いんだけど、やはり快晴の日に海街を出るのはちょっと名残惜しい。

この日のTOPICS

雨上がりの快晴な夜明け

▲ 目が覚めたら雨は止んですっかり晴れていた。

 

▲ 冷え込みというほど寒くはなく、風もなく穏やかだ。

 

▲ ちらほらとサーファーの姿も見える。

 

▲ 太陽が昇る瞬間を待っていて撮った一枚。

快晴10kmランで汗だく

▲ 午前中はnoteを書いてからYouTube動画を収録しうて投稿。

 

▲ そして10kmランに出る。

3月は目標200kmなので走れる日にがっつり走りたい。

幸い身体に痛いところはどこもない。

稲村ガ崎からの江の島と、うっすら見える富士山。

 

▲ 七里ケ浜までやってきた。

 

▲ そして鎌倉高校前駅のところでユーターン。

 

▲ 海へ向かう信号は青!

10kmがっつり走って汗だくになった。

麻布を縦断して用事を済ませまくる

▲ 16時30分に麻布に着くよう、15時過ぎから外出。

 

▲ 品川駅まで出て、都バスで二の橋まで。

 

▲ 二の橋バス停から歩いてまずはナニワヤさんで買い物。

サバとグレープフルーツと納豆を購入。

納豆はいつもの生板納豆が売り切れててショック。

 

▲ そして仙台坂を昇って麻布氷川神社に参拝。

 

▲ 続いては歯医者さんへ。

がっつり1時間の治療だった。

 

▲ 歯医者さんから大黒坂を下って麻布十番に出て、さらに東麻布に入って日進で買い物。日進の写真は撮り忘れた。

日進から今度は六本木ヒルズを目指して歩いていたら、麻布十番の塩屋さんが閉店とのこと。

 

▲ 六本木ヒルズに来ると「帰ってきた」と感じる。

 

▲ そして六本木ヒルズノースタワー(昔の東京日産ビル)のラピスラズリで買い物。

ここは昔から全然変わっていない。

鮨きのしたで楽しい会食

▲ 夜は今年初めての鮨きのしたへ。

 

▲ この日は聡さんとの定例会。

今回も素晴らしかった。

 

▲ アワビも最高。

 

▲ もちろんマグロも最高。

 

▲ 旧実家前をで写真を撮る。

 

▲ 無事寝過ごすことなく鎌倉駅に到着。

普段夜遅い時間はタクシーが足りなくて大行列になるのだが、ご覧のとおりタクシーがたくさん余っていた。

帰りの電車も空いていたし、みんな外出を控えてるのね。

今日の記録・ライフログ

今日書いたブログ

お仕事

メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。

褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。

▲ 前夜は21:30前に眠ってしまい、6時までグッスリ。

 

▲ さあ3月こそ目標達成したい。

 

▲ AutoSleepの分析でもなかなかのスコア。

 

▲ 今日の快適さもなかなか良好。

 

▲ 心拍数はもうちょっと。

体重と体脂肪

▲ 昨日に続いて1kg落ちて良い感じ。

朝の室温

朝の寝室の室温は前日より3.7度低い6.6度。

今シーズン最低は0.7度。

夜の室温

夜の室温は前夜より3.6度高い12.1度。

敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。

夜の今シーズン最低は2.1度。

運動

ランニング

▲ 10kmラン頑張った。

 

▲ 200kmに向け頑張りましょう。

筋トレ

▲ プランク2分40秒。

ストレッチ

肩、首、腰、腸腰筋、背中。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブは369日連続達成。

 

▲ そしてムーブ200%達成。

 

▲ さらにムーブ300%も達成。

 

▲ そしてムーブ過去最高バッジもいただいた。

 

▲ 3月チャレンジ、さあどうなるか。

ランニングだけで440kmなんて絶対無理だけど、ウォーキングも入ると結構いけるのかも。

3日まで終わって50kmということは、1日平均で16.67kmで、31日このペースだと517kmになるので達成ということになる。

ふむふむ、これはいけるかも。

朝食:自炊

▲ いつもの朝ごはん。

昼食:自炊

▲ 厚揚げ焼き大根おろし、オクラ納豆、具沢山御御御付け、プロテイン。

夕食:鮨きのした

読書

▲ 今日はおやすみ。

 

▲ こちらも読めず。

今日買ったもの、届いたもの

ナニワヤと日進で食材、そしてラピスで封筒。

一日一捨

なし。

一日一新

ムーブ過去最高。

まとめ

さすがに最後は歩き過ぎで足が痛くなったが、徒歩でぐいぐい移動できるのは楽しいし調子が良い証拠だ。

疲れを残さず毎晩リセットしてしっかり眠り、さらに活性化させていこう。

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