4日間のプチ引き篭もりウィークも最終日の4日目。
今回は母が遊びに来てくれたこともあり、4日間引き篭もったという実感がほとんどない。
あっという間すぎてちょっと拍子抜けなぐらいだ。
3月には9日連続引き篭もりを予定してて、これがまた楽しみだ。
この日のTOPICS
朝は風は大したことなかった
▲ 夜明けの海。
超広角で撮影したら画角が変わって面白い。
▲ 実際海に立って見ている景色はこれに近いかも。超広角。
▲ どれだけカメラの性能が良くなっても、実際にどーんと全天球が見えるリアルには叶わないよね。
▲ 朝の時点ではまだ風はほとんどなくて穏やかだった。
雲が美しい三連休の初日
▲ 土日はゴミ出しがないので朝ウォーク。
▲ 晴れ渡って気持ちが良い。
▲ かなりクリア度が高い青空。
▲ イルカ？クジラ？みたいな雲が美しい。
昼にランニングに出たら爆風で心が折れた
▲ 土曜日だけど僕は平常運転。
前夜食べ過ぎたせいかちょっと覚醒度が低かったけど仕事は普通にこなす。
そして昼に10km走ろうとランニングに出たら、いつの間にか海街は爆風になっていた。
▲ 行きがずっと強烈な向かい風で砂もバンバン飛んできて全然進まない。
▲ 4km地点の行合橋のところで心が折れる。
ずっと向かい風を浴び続けて身体も冷えてしまった。
ココで折り返しても往復8kmだからいいじゃないかと。
▲ 爆風の中良く頑張った！！
午後は気合いの乗ったメッセを送ったり、また仕事したり。
スーパー買い出しがなかったのだが、夕方から急に暴風雨がやってきた。
クリアな夕暮れだったらPOSTに出勤しようと思っていたのだが、これではダメだと諦めた。
夕方から夜にかけて別件でメッセのやり取りをしたり、あと新企画について詰めたり。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 母が帰ったあとデスクで読書していて寝落ちしていた。
起きてお風呂に入って寝直したのでちょっと夜更かし。
▲ 入眠目標まであと3分を短縮したい。
▲ 睡眠の質が悪かった。
食べ過ぎのせいだな。
体重と体脂肪
▲ 体重は唐揚げと和菓子のせいで上昇。
朝の室温
朝の寝室の室温は前日より1度高い8.7度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
スクショ撮り忘れ。前夜は10.4度。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
夜の今シーズン最低は2.1度。
運動
ランニング
▲ 爆風に心が折れた8kmラン。
▲ 今月の目標まであと40kmだ！
筋トレ
プランク2分40秒。
ストレッチ
背中、腰。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで359日達成。
▲ ムーブ200%も達成。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
リンゴとイチゴがダブルだと豪華だね。
昼食：自炊
▲ 前日の母ごはんの続き。
夕食：自炊
写真撮り忘れ。
牛肉と緑黄色野菜の炒め物。
読書
▲ やっと読了。
時間かかったがすごく面白かった。
▲ こちらも読めた。
今日のすぐやる
大事なメッセ。
今日買ったもの、届いたもの
新しい名刺。
一日一捨
なし。
一日一新
新しい名刺が届いた。
まとめ
引き篭もり4日間充実の日々だった。
明日は立花B塾と懇親会のため上京だ。
メリハリ効かせて楽しもう！！
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。