先週はずっと引き篭もりだったが今週は東京出撃が続く。
今日は先陣を切って池袋で開催される大野清美さんの出版記念交流会にゲストとして登壇させていただくことに。
立花B塾修了生の出版なので、とても嬉しい。
とても楽しい時間であっという間だった。
この日のTOPICS
クリアな快晴夜明けの海
▲ 今日はかなり空気が澄んでクリアな夜明け。
西の空にはお月さまも浮かんでいる。
▲ 波も風もなく穏やかな朝だ。
▲ こういう日は一日海街にいたくなる。
▲ クッキリとした太陽が顔を出した。
▲ 今日も一日頑張ろう。
お出かけ前の3kmラン
▲ 今週は移動が多いので時間を上手くやりくりして執筆とランニングの時間を確保したいところ。
今日は予定通りの3kmラン。
▲ クリアで美しい超快晴だ。
池袋で大野清美さんの出版記念交流会に登壇
▲ 昼前に鎌倉駅を出発。
▲ 湘南新宿ラインと有楽町線を乗り継いで、東池袋の「あうるすぽっと」で開催される大野清美さんの出版記念交流会にゲストスピーカーとして参加。
▲ 清美さんとは2011年に勝間塾でご一緒して以来のご縁で、立花B塾も修了されている。
ブログからの連載が商業出版に繋がったわけで、本当に素晴らしい。
清美さんのデビュー書籍「「やめ主婦」はじめました！」はこちら。
▲ とても迫力と説得力のある素晴らしい講演だった。
▲ そしてゲストスピーカー3名のうちの一人としてクロストークをさせていただいた。
▲ ブログ連載からの出版という箇所にフォーカスしてお話しさせていただきました。
▲ 皆さんと記念撮影。
清美さん、ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました！！
懇親会も盛り上がったが帰りの電車を逃して30分待つことに
▲ もともとは懇親会は欠席する予定だったのだが、思いのほか盛り上がり飛び入り参加させてもらうことに。
▲ お料理も美味しく参加者の皆さんとのお話しも楽しくあっという間の時間だった。
明日も明後日も東京なので、早めに失礼して19:30にお店を出た。
余裕で地下鉄に間に合うはずが、駅前のコンビニでSuica払いしようとしたらチャージ残高が足りなくてバタバタしていたら地下鉄を逃してしまった。
▲ 湘南新宿ラインは30分に1本しか横須賀線方面がない。
結局戸塚、大船で2回乗り継ぎ、2時間ちょっと掛かって帰宅。
鎌倉は遠いねぇ。
今日の記録・ライフログ
今日書いたブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、企画業務，イベント登壇、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ しっかり早寝でがっつり8時間睡眠。
でもまだまだ眠れる感じ。
▲ 月間平均は目標の22:15までに入眠の範囲に入った。
体重と体脂肪
▲ 体重は1.3kgストンと落ちた。
朝の室温
▲ 朝の寝室の気温は前日より1.6度高い4.5度。
今シーズン最低は0.7度。
夜の室温
夜の寝室の気温は前日より0.7度低い4.8度。
これぐらい気温があると厚手の毛布2枚は不要なので外した。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布、足もと毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ お出かけ前の3kmラン。
▲ 180km目指してこつこつと。
筋トレ
スクショ撮り忘れたけどプランク2分30秒。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ これでムーブは348日連続達成。
▲ ムーブ200%も達成。
▲ 2月チャレンジはちょっとビハインド気味。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：コンビニ飯
▲ 湘南新宿ラインの中で昼ごはん。
夕食：BATON
読書
▲ 今日は読書はできなかった。
今週はちょっと読書が停滞気味。
▲ こちらは結構進んでもうすぐ読了。
今日のすぐやる
新企画、懇親会に飛び入り参加。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
優先順位が低くて着ていなかった下着類。
一日一新
2020年最初のゲスト登壇。
まとめ
はじめましての方が多いイベントへの登壇はワクワクする。
新しい出会いから何かが生まれたらいいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。