もともと今日は午後から東京に出て歯医者があり、夜は銀座お寿司な会食の予定だった。
ところが昨日の段階でお店の事情で予定が延期となった。
それに伴い歯医者さんも予定を延期してもらい、東京行きがなくなった。
で、23日にずっと前に別件のお誘いをいただいていたことを思い出し連絡してみたが、当然すでに別件が入っていてそちらもなしに。
いっぽう、一昨日お友達二人がPOSTで会う予定と知り僕も参加させてもらうことになり。
さらに歯医者と夜の予定がなくなったので、僕も昼から飲めることになって、結果楽しくて全部オーライ。
東京は大晦日に行く予定があるけど、それは買い物のため。
その前に一度麻布と六本木に顔を出したいんだよね。
いつどこに行こうか。
この日のTOPICS
トンネル水没夜明けの海
▲ 目覚めて朝の海に出ようと思ったら、国道を潜るトンネルがまたまたまたまた雨で完全に冠水。
▲ 迂回して海に出る。
雨は止んだが気温が下がっていて寒い。
▲ 波はなく穏やか。
▲ 風もないけどこの冬一番の冷え込みだ。
▲ この方向から太陽は上がっていているはず。
疲れをほぐす3kmラン
▲ 3日間がっつり走ったので今日は軽めに。
▲ 予報では昼から晴れると出ていたが、お的の回復が遅れてちょっと残念。
▲ 風もなく穏やかな3kmラン。
POSTで楽しい昼飲み
▲ 午後2時にPOSTに集合。
▲ 今日は予約席です。
▲ 竹井さんとは一昨日に続き。あきらこさんは先月の二の酉以来。
▲ チキンのケイジャンソースは新作。
▲ チャックテールステーキは安定の美味しさ。
▲ ちょっと低いところに雲が。
▲ 冬場の平日はお客さん少なめ。
▲ 雲が出ちゃったけど素敵な夕暮れでした。
回転寿司で〆
▲ 夕方に皆さんと別れて単独行動に。
もともとの夜の予定が銀座でお寿司だったので、やっぱり軽くお寿司を食べようということに。
▲ まだ17:30くらいなのだが、お店満席なんだよね。
いつも大人気。
▲ 今日もちゃんとカニマヨ軍艦いっときました。
▲ 中トロも。
ランチで結構食べていたのであまり食べられなかった。
おなかいっぱい。
夜はご利益1万倍の動画を見たり読書したり
▲ 夜は先日購入した藤本宏人さんのお正月の過ごし方動画を観たり本を読んだり。
すごく面白い動画だった。
今日書いたブログ記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 最近すごく良く寝ている。
今日も8時間20分睡眠。
▲ 平均おやすみが再び22:39まで早くなってきた。
もう一息頑張ろう。
▲ AutoSleepも全部クリア。
▲ 珍しく今日の快適さも良い感じ。
▲ 睡眠バンクも貯金街道まっしぐら。
体重と体脂肪
▲ 自炊で1kg減。
朝の室温
朝の室温は前日より3.1度低い4.2度と、今季最低を更新。
眠っている間は寒くないけど、ベッドを出るときが気合いが必要。
夜の室温
▲ 夜の室温は前夜より0.6度低い6.2度。
明日の朝はどこまで寒くなるだろうか。
足が布団から飛び出して冷えないように、足側に予備の毛布をもう一枚かけてみた。
敷き毛布、タオルケット、冬布団、毛布。パジャマはフリース。レッグウォーマー装着。
運動
ランニング
▲ 今日はちょっと軽めに3kmラン。
▲ めざせ150kmラン。
筋トレ
プランク30秒 x 3セット。
ストレッチ
首、肩、背中、腰、腸腰筋、股関節、足首、アキレス腱。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで298日連続達成。
朝食：自炊
▲ いつもの朝ごはん。
昼食：POST by HONEY
夕食：魚屋路由比ヶ浜店
読書
▲ 今日も良い感じで読めた。
今日のすぐやる
振込業務。
予定変更。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
おやすみ。
一日一新
ゆく年くる年動画。
まとめ
めまぐるしく予定が変わったけど、楽しかったのでOK。
東京にいく行くか、どこに行くか決めなきゃ。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。