晩秋の麻布はスタイリッシュで美しかったり 保冷リュックが今回も大活躍だった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.11.16版]

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快晴の秋空の下、午後から麻布に出撃。

パティオの夕暮れも、けやき坂のライトアップも素敵だった。

やはり都会は晩秋が一番カッコいい季節だね。

鎌倉から出かけるから余計に映える気がするな。

この日のTOPICS

ぐっと冷え込む朝の海

▲ 前日の強風は収まり、朝から好天だけどグッと冷え込んできた。

 

▲ 波も穏やかになってきた。

 

▲ 低めの雲が美しい模様を作っている。

 

▲ 真っ青な空もいいけど、こういう模様がある空も素敵だ。

キラキラの6km昼ラン

▲ 快晴の空に誘われ午前の仕事を終えて昼ランに出走。

テトラポットのところにサギかな?大きな鳥がとまって海を眺めていた。

 

▲ 今日も稲村ガ崎へ。

 

▲ 雲の間からうっすら富士山も覗いている。

 

▲ SUPの方達も気持ち良さそう。

 

▲ みんなが思い思いの快晴の秋晴れを楽しむキラキラ6kmラン。

麻布に出撃してナニワヤと日進で買い物

▲ 午後遅めの時間になってから東京に出撃。

この超快晴の夕暮れを見逃すのは正直ちょっと惜しい。

 

▲ 横須賀線で品川に出て、バスで二の橋へ。

 

▲ 麻布に戻ってきた。

まずはナニワヤで鶏肉とワカメを買う。

 

▲ そして日進でベーコンとソーセージと牛肉を調達。

夕暮れのビストロあわからけやき坂

▲ 日進を出たら夕焼けがキレイだった。

これは鎌倉の海は凄かっただろうな。

 

▲ 夕暮れ時のパティオも美しい。

 

ビストロあわで待ち合わせ。

 

▲ なみなみは乾杯ができない(笑)。

 

▲ けやき坂のライトアップも始まっていた。

今年もこの季節がやってきた。

きたむらで悶絶

▲ 看板のないお寿司屋さん、「鮨きたむら」へ。

 

▲ シャンパンで乾杯。

 

▲ 銀だらの粕漬けが素晴らしかった。

 

▲ ウニといくら。

個別記事をお楽しみに。

蒼龍唐玉堂で一人二次会

▲ お友達を駅まで見送り僕はバスで新橋に出て横須賀線、のはずが、なぜか吸い込まれる。

 

▲ パッと思い付いてしまったものは仕方がない。

何年ぶりだろう?3年ぶりか4年ぶりの蒼龍唐玉堂の担々麺。

いやあ美味かった。満足。

バスと電車で寝過ごさず帰宅。そして保冷リュックは今回も最高だった

▲ 今回もタクシーは使わず、都バスで新橋に移動。

SLが妙なライトアップされていて笑った。

 

▲ 寝過ごさずに無事帰宅できた。

まずは保冷リュックの中身を冷蔵庫に移す。

 

▲ 日進とナニワヤで買い出した鶏肉、牛薄切り肉、ベーコン、ソーセージ、そしてワカメをとりあえず冷蔵庫へ。

切り分けて冷凍するのは明日でいいや。

今日書いたブログ記事

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お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務、取材業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ しっかり8時間半睡眠。

 

▲ 月間平均もぐっと改善してきたが、今日から夜の会食4連荘でどうなるか。

体重と体脂肪

▲ 無事79kg台に復帰。

ただ、前夜鶏肉を270gくらい食べていて、それだと体重の減りが少ない。

豚肉や牛肉のときと同じく、150gくらいにすると効果が違うだろう。

朝の室温

▲ 朝の室温は前日より6.8度も下がって12.2度。

フリースの冬パジャマ、タオルケットと冬掛け布団。

寒暖差が激しい日々が続くね。

夜の室温

▲ 夜の室温は昨日より3度低い11.5度。

フリースの冬パジャマにタオルケットと冬掛け布団。

さらに厚手の毛布を追加したのだが、暑くて途中で取った。

まだちょっと早いらしい。

運動

ランニング

▲ 今日も6km走れた。

今週は10kmを一本も走れなかったが、まあいいだろう。

 

▲ 今日がまだ15日だから、160kmペースで走れていることになる。

故障しないように気を付けながら頑張ろう。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も全アクティビィを達成。

 

▲ ムーブ達成は260日連続。

 

▲ ムーブ200%も無事達成。

 

▲ 11月チャレンジ達成まであと2回。

これは楽勝だな。

食事

朝食:自炊

▲ ついにナニワヤの大多摩ハムのベーコンを使い切った

妙な達成感があるね。

昼食:自炊

▲ 定番セット。

夕食:鮨きたむらと蒼龍唐玉堂

読書

▲ 今日は本を開けず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

まったく使っていないフリクションペン。

一日一新

鮨きたむら一年以上ぶり訪問。

そして蒼龍唐玉堂は3〜4年ぶり。

まとめ

麻布出撃楽しかった。

北海道以外で〆ラーメンも何年ぶりだろうか?

たまには楽しくていいね。

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