海街は風が強かったり 台風被害の国道が開通して夕陽を見忘れた一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.11.14版]

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低気圧の通過に伴って海街は強風。

住んでみないと分からないんだけど、海からの風は遮るものがなく、一日中ビュービュー吹き続ける。

ランニングしていても、延々とこの風を受けていると、身体が冷えて具合が悪くなってくる。

海街に住むと、風との付き合い方は結構な課題なのだ。

風が強い日。

スライダーズの曲を思い出して、iTunesで買って聴いている。

この日のTOPICS

朝から風が強い

▲ 目覚めた時点で風がビュービュー鳴っていて、外に出られるかな?と思ったけど、ギリギリ出られた。

波も激しくて、ウィンドサーフィンの方達がすごいスピードで移動していた。

 

▲ 雨は止んで晴れ間も覗く。

そして気温がとても高いが、風は冷たい。

 

▲ 風が強い日は海街はちょっと大変なのだ。

稲村ガ崎の国道134号の片側通行止め解除!

▲ 午前中の仕事を終えて昼ランに出走。

今日は10km走るつもりだったのだが、強風にやられて身体が冷えてしまった。

 

▲ 無理すると風邪をひきそうだったので、6kmランに切り替える。

 

▲ 台風10号と19号のダブルパンチで片側通行止めになっていた国道134号の稲村ガ崎。

今日から日中は両面通行の仮復旧。

夜はまだ工事のため片側になるそうだけど、これでずいぶん渋滞は減るだろう。

 

▲ 歩道はまだ全然手付かずで波打っていて、当面時間がかかりそうな感じ。

 

▲ 強風の中、トンビたちが気持ち良さそうに風をコントロールして空に浮かんでいた。

仕事に熱中して夕陽を見忘れる

夕陽を見たい日はPOSTに出かけるのだが、今日は大きな画面でしたい仕事があった。

なのでPOSTには行かずに自宅の27インチiMacで仕事をしていた。

仕事に没頭していたらあっという間に外は真っ暗に。

あーあ、夕陽を見逃した。

家にいると夕陽を観ながら仕事はできないので、やはりPOSTに出かけるべきであった。

今日書いたブログ記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 8時間半がっつり眠って今日も快調。

 

▲ 月間平均も合格水準なので、あとは早寝を推進するだけ。

でも明日から4日連続会食なんだよね。

 

▲ 心拍数だけ惜しかった。

 

▲ 睡眠バンクも貯金生活に。

 

▲ 快適さはダウン。

体重と体脂肪

▲ 1日で1.5kg落ちた。

朝の室温

▲ 朝の室温は前日より5.5度も上がって19度。

フリースの冬パジャマ、タオルケットと冬掛け布団。

目が覚めて暖かくてビックリした。

夜の室温

▲ 夜の室温は昨日より1.3度高い14.5度。

フリースの冬パジャマにタオルケットと冬掛け布団。

運動

ランニング

▲ 強風に煽られ6kmに短縮。

 

▲ 130kmの目標を上回るペースで走れていてちょっと嬉しい。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

腰、背中、肩、首、腸腰筋。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日もオールクリア。

そしてムーブはあとちょっとで200%だった。惜しい。

 

▲ 今日でムーブは259日連続達成。

 

▲ 11月チャレンジはムーブ200%を12回達成なのだが、もう9回まで来ている。

今のペースで運動できれば達成は間違いない。

食事

朝食:自炊

▲ 朝食のベーコンは8月にナニワヤで買ってきた大多摩ハムのベーコン。

いよいよ使い切りラストスパート。

昼食:自炊

▲ いまいち食欲を感じなかったので、一品減らしてみた。

夕食:自炊

▲ チキングリル。

美味しくできたけど、250gのもも肉だとちょっと多い。

だったら300g超えの大きな肉を買ってきて、半分に切って焼くかね。

読書

▲ 今日は本を開けず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

まったく使っていないフリクションペン。

一日一新

12月以降の金沢のお店予約。

まとめ

良い感じに引き篭もって楽しい。

メリハリ大事だね。

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