旅で4kg増えた体重が1日で1.6kg減ったり 2日続けて最高の夕陽が見られて幸せだった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.11.2版]

広告


旅の寝不足を解消すべく9時間近く眠ってちょっとスッキリ。

11月から2月にかけては関東は晴天が多くなる嬉しい時期だけど、この2日ずっと快晴ですごく嬉しい。

10月がお天気がひどかったので、ここから秋を楽しみたいね。

この日のTOPICS

4.1kg増えた体重が1日で1.6kg減った

▲ 8日間の旅で4.1kg増えた体重は1日で1.6kg減で81.8kgに。

もちろんまだまだ重いけど、まずは順調な減りっぷりで一安心。。

2日続けて爽快なお天気な朝の海

▲ 前日のような雲一つない、という快晴ではないが、今日も素晴らしいお天気。

 

▲ 土曜日なのでサーファーもちらほら。

 

▲ 風もなく穏やかな三連休の始まり。

 

▲ 連休といっても、僕はこの三連休はMAXで執筆するつもり。

来週昼から出かける日があるのと、週末がマスタリーで更新頻度が一時的に落ちる可能性があるので、今週は飛ばしておきたい。

新しいお札が加わり賑やかに

▲ 今回の旅で一気に5枚お札が増えた。

左の5枚が今回頂いたもの。

毎朝のお祈りが賑やかになって嬉しいね。

爽快快晴8kmラン

▲ 気持ち良くランニングに出走。

やはり100kmを越えてくると徐々に脚力が戻ってきて、ちょっとずつ攻められる感覚が戻ってくる。

10日来ないうちに稲村ガ崎の台風被害の箇所の工事が大分進んでいた。

ぽっかり穴があいてしまっていた歩道の部分が完全に塞がっていて、おー!という感じ。

 

▲ 海も穏やか。

 

▲ 七里ケ浜まで行って戻って8kmコース。

快晴は何日続いても飽きない

▲ 休日はPOSTは混雑するのであまり行かないのだが、午後は昨日と同じく雲一つない快晴になったので、いそいそと出勤。

 

▲ がつがつ仕事をしているわけだが、夕暮れ時にはつい手を止めて夕陽に見入ることになる。

 

▲ 今日も素晴らしいサンセットでした。

ただ残念だったのは、昨日みたいに空全体が燃えるような夕焼けにはならなかったこと。

すーっと色が消えてしまい、ちょっとだけ惜しかった。

 

▲ それでも素晴らしい夕暮れ劇場に大満足。

今日書いたブログ記事

お仕事

メルマガ、ブログ、管理業務。

睡眠

今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 11月初日は早寝してがっつり9時間睡眠。

旅行中の寝不足をちょっと解消。

 

▲ 11月はどこまで早寝早起きできるかな?

 

▲ AutoSleepの分析も完璧。

 

▲ 睡眠バンクもどんどん貯金が増えている。

 

▲ でも今日の快適さはイマイチ。なんでだろ?

体重と体脂肪

▲ 昨日から1.6kg減。

朝の室温

▲ 今朝の寝室は昨日より1.2度上がって14.2度。

タオルケットと冬掛け布団の組み合わせ。

夜の室温

▲ 夜寝る前の寝室は前日より1.3度下がって16.1度

今夜もタオルケットと冬掛け布団なのだが、夜中に踏み脱いで寒くて目が覚めた。

ちょっと暑いのかな?

運動

ランニング

▲ 充実の8kmラン。

筋トレ

おやすみ。

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ 今日も無事オールクリア。

 

▲ ムーブゴールはこれで247日連続。

 

▲ ムーブ200%も達成。

食事

朝食:自炊

▲ 前日はフルーツだけにしたので、ひさしぶりのおうち朝ごはん。

引っ越しのときに既に封が開いていた亜麻仁油を一本使い切った。

こうしてときは流れていくのだ。

昼食:自炊

▲ サバの一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし、具たくさん御御御付け、プロテイン。

夕食:自炊

▲ 豚のしょうが焼、野菜盛り盛りバージョン。

豚肉より完全に野菜とキノコの方が多い。

読書

▲ 今日も良い感じで読書できた

今日買ったもの、届いたもの

旅行用バッグインバッグ、石鹸など。

一日一捨

なし。

一日一新

神社ブログが形になってきた。

まとめ

神社ブログが思う形になってすごく嬉しい。

さらに磨きをかけていきましょう。

最近の日記はこちらからどうぞ!

 

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします