目覚めたら海に出るのが毎朝の習慣となっている。
ところが今朝はその海に出るための、国道134号を潜る歩行者専用のトンネルに異変が。
考えごとをしながら歩いてはいかんという戒めですな。
ズボンも靴もぐっしょぐしょになりました。
キレイな雨水だったのが不幸中の幸い。
この日のTOPICS
トンネルが浸水していてずぶ濡れに
▲ 国道134号を潜るトンネル。
このトンネルを抜けて砂浜に出るのだが、このトンネルになんと昨日からの雨水が20cm以上溜まってしまい浸水していた。
台風19号のあと、このトンネルには砂と漂着物の木などが高く積み上がっていて通りにくかった。
それを前日に市の方がブルドーザーで掃除してくれキレイになったのだが、排水溝が砂で詰まってしまっていたようだ。
僕は考え事をしていたのと、トンネルがキレイになっていることに気を取られ、水が溜まっていることに気づかなかった。
ズボッと両脚思い切り水の中に突っ込んでしまい、くるぶしの上というか、ふくらはぎの辺りまでずぶ濡れに。
あーあー、びっしょびしょだよ。
▲ というわけで海には出られず、国道から朝の海を眺めて帰る。
▲ 今日は大雨の予報だったが、もう雨は止んでいた。
▲ このまま晴れてくれると良いんだけど。
▲ ちなみにこれは火曜日に撮った、掃除してもらう前のトンネルの状態。
右側は一応通れるようになっているがそれでもかなり砂が積もっていて、僕は頭をかなり低くかがまないと通ることができなかった。
5kmランで目標に大手
▲ 今週のランニングの目標は30km。
天候不良で心配だったが、昨日まで20km走れていて、あと2日。
今日は大雨の予報だったが雨は止んでいたので、今日と明日で5kmずつ走ることにした。
稲村ガ崎の手前まで行って戻るコース。
▲ 今日もなかなか良い波が立っていて、サーファーの方達がたくさん海に出ていた。
▲ ウィンドサーフィンの方が出る日は風が強い日だが、今日はそれほどでもない。
▲ 由比ヶ浜も材木座もたくさんのサーファーが出ていると思ったら、今日は土曜日だっだ。
▲ 分厚い雲の合間からなんとかお日さまが顔を出そうと努力している。
小学校時代の同級生が鎌倉に集結！
▲ 夜は大町のzebrAに小学校時代の同級生が集結。
▲ 2〜3年ぶりに会ったけど、みんな元気そうで何より。
▲ zebrAは相変わらずイタリアンと中華がフュージョンしている不思議なお店だが美味しい。
▲ ワイワイやって4時間半！あっという間の時間でした。
みんなありがとう！またねー。
▲ ぶらぶらと歩いて、ゲストハウスに泊まる同級生を見送ってから帰宅。
ブログ記事
この日書いた記事
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ しっかり充実の8時間半睡眠。
▲ 月間平均もじわじわと改善中。
今夜は会食で遅くなるので、明日からまた改善しましょう。
体重と体脂肪
▲ 昨日より0.4kg減へって、4日ぶりに79kg台に落ちてきた。
あと2kgくらい絞って、平常時が77kgくらいで会食後でも80kgを下回っている状態にしたい。
朝の室温
▲ 朝の室温は昨日の16.2度から下がって15.5度。
今朝もタオルケットと毛布2枚。
夜の室温
夜は眠るときスクショを忘れて夜中にトイレにおきた時に撮影。前の日の15.9度からどーんと上がって19.7度。
今日もタオルケット1枚と毛布2枚で眠った。
運動
ランニング
▲ 気持ち良く走れた5kmラン。
▲ 今月は目標を上回れそう。
筋トレ
ブルガリアンスクワット、左右12回ずつ。
ストレッチ
足、腰、肩、首、腸腰筋。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も3つのリングすべてを達成。
▲ ムーブは233日連続達成中。
▲ そしてムーブの200%も達成！
食事
朝食：自炊
▲ いつもの栄養満点朝ごはん。
フルーツ大盛りサービスで、あきづき梨と秋映りんご。
昼食：自炊
▲ チーズ入りスクランブルエッグ、ソーセージ、サラダ、プロテイン。
あとから秋映を半分食べた。
夕食：zebrA
▲ 鎌倉は大町の不思議なレストラン「zebrA」で楽しいひと時を。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
防災用の懐中電灯、取ってつきの半透明ゴミ袋、ティーチャーズ、アーリータイムズ。
一日一捨
なし。
一日一新
小学校の同級生との食事会。
まとめ
土曜日も4記事書けて満足だけど、ちょっと緩める日もやはり必要。
平日に5記事書けるように、さらにパフォーマンスを上げていこう。
ずーっとトップスピードは無理なので、メリハリを効かせるようにしたい。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。