立花B塾マスタリープログラム第4講が開幕したり ひさしぶりのお寿司を堪能した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.7.6版]

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多くの人は土日がお休みになるが、僕は土日は講座になることが多い。

今週末は特に気合いが入る、立花B塾1期マスタリープログラムの第4講。

今週は告知が3つあったため、早起きして何とか準備を間に合わせる。

でも、今回も良い講座になって良かった。

この日あったことTOP 5

目覚ましなしで5時前起床で準備

前日は誕生日で串カツ田中で飲んで早寝。

おかげで4時55分に目覚ましなしでスッキリ目覚め、早朝から活動開始。

串カツで体重大幅増

体重は前日から一気に1.5kgくらい増えて81kgに。

2日で2kg増えた。

まあ、自炊に戻せばすぐに落ちるけど、やはり焦るよね。

立花B塾マスタリー第4講開幕

▲ 無事準備を終えて、立花B塾マスタリープログラムの第4講が開講。

1日目は前日スタートさせたクラウドファンディングの件も絡めて、お金とシステムの話しをふんだんに。

あと、皆さんのプレゼンも3回目となり、かなり充実した内容になってきた。

クラウドファンディングが1日で88万円突破!!

前日公開したクラウドファンディングが、すごい勢い。

公開24時間で88万円を超えるご支援をいただいた。

皆さま、本当にありがとうございます!!

鮨きのしたでひさしぶりのお寿司を堪能

夜はあけみちゃんとひでっくんと、西麻布の鮨きのしたへ。

 

最近お寿司も控え目にしていて、鎌倉の回転寿司くらいだったので、ひさしぶりの美味しいお寿司を堪能。

明日のために改善すべき点があったか

欲を言えばキリがないが、良く活動できた一日だった。

OSHO禅タロット本日の一枚

毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。

今日はおやすみ。

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ブログ記事

この日書いた記事

お仕事

メルマガ、ブログ、立花B塾マスタリー、管理業務

睡眠

7月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 22時前に眠って5時前起床。

ちょっと短めだが、早寝しているので眠気はまったくなくスッキリ。

 

▲ 月間平均は7時間30分まで短くなってしまった。

これ以上短くならないように。

 

▲ AutoSleepによる分析でも、なかなか良好。

 

▲ 睡眠貯金を切り崩さないよう気を付けよう。

体重と体脂肪

▲ 冒頭に書いたとおり一旦大幅増。

運動

ランニング

氷川神社参拝1kmラン。

筋トレ

おやすみ

ストレッチ

おやすみ。

Apple Watch アクティビティ

▲ ランニングが1kmだとエクササイズが厳しくなるが、西麻布まで歩いたので無事クリア。

 

▲ ムーブゴールはこれで127日連続更新中。

これ途切れさせたくないねぇ。

食事

朝食:自炊

▲ いつもどおりの美味しい朝ごはん。

ナニワヤさんのスモモがとても美味しい。

昼食:立花B塾のお弁当

▲ 今回は表参道の野菜が美味しいお店のお弁当。

夕食 鮨きのした

▲ 鮨きのしたでは待望のうなぎが出た!

これ本当に美味しい。

 

▲ ひさしぶりのお寿司を満喫した。

読書

今日は本を開けず。

今日買ったもの、届いたもの

なし。

一日一捨

なし。

一日一新

立花B塾マスタリー第4講開催。

まとめ

立花B塾マスタリープログラム第4講、充実の講座。

明日も頑張りましょう!

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