鎌倉で一人迎える新しい一週間。
ちょっとずつ開き直りの心境に入りつつあるようで、覚悟が決まった感じ。
溜まっていた日記記事をまとめて書いたりして、地味だけど充実した一日となった。
この日あったことTOP 5
体重がいよいよ80.1kgに
朝の体重が0.4kg落ちて80.1kgに。
最近会食は少ないのだが、変化が激しい時期で自炊にまでエネルギーが回っていない。
なので体重の減りも予定よりゆっくりになっている。
バタバタを言い訳にせず、しっかり絞っていこう。
小雨のなか鎌倉7kmラン
▲ 梅雨らしい小雨の中ランニングに出走。
▲ 稲村ガ崎までの7kmラン。
ブログとメルマガを1日で8本書いた
▲ このところ執筆も気合いが入らなかったのだが、今日はスイッチが入った。
朝から夕方までひたすら執筆して8記事。
まあ、遅れていた日記を追い付いただけなんだけど、それでも書かないよりはずっと良い。
今日もPOSTで仕事を〆る
▲ 今週もPOSTにやってこられて嬉しい。
というか、この日の段階では僕は鎌倉は撤収するのだと思っていたので、ちょっと感傷的だった。
何気にひさしぶりの三食自炊
▲ めっきり会食は減っているのだが、コンビニ飯も多く、三食自炊は何気にひさしぶり。
ちょっとこの辺りきっちりしていきたいところ。
明日のために改善すべき点があったか
読書できず
今日は執筆が盛り上がったから良いような気もするが、相変わらず読書ができていない。
というか、空いた時間はひたすら内観しているので、その方が良いような気もするが、どうだろう。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
New Vision、新しいビジョン
夏至を過ぎて大きな決断をしたあと、出てくるカードの質が明らかに変わった。
しっかり行動して理想の自分を描き、たくさん試行錯誤して未来を作っていこう。
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ブログ記事
この日書いた記事
ブログ6本にメルマガ2本。
なかなかの生産性。
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務。
睡眠
6月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:45にすることが目標。
▲ 前夜は夜に鎌倉に移動してから食事だったので、ちょっと遅め。
▲ それでも今月は早寝早起き、しっかり睡眠が良くできていて優秀。
体重と体脂肪
▲ 冒頭に書いたとおり、0.4kg減で80.1kgに。
運動
ランニング
▲ 五所神社参拝からの海沿いラン。
▲ 今月の目標150kmに食らいついている。
筋トレ
おやすみ
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 7km走れればオールクリアは問題なし。
食事
朝食：自炊
▲ 鎌倉に移動していつもの朝ごはん。フルーツモリモリ。
昼食：自炊
▲ 昼ごはんはずっとコンビニ飯だったので、何気にひさしぶりの自炊。
やっと家で食べられて満足。
夕食：自炊
▲ 夕食も自炊で三食自炊。
会食を減らしている割に、やはり精神的にイッパイイッパイで、なかなか自炊に手が回っていない。
チキングリルが美味しくできました。
読書
今日は本を開けず。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一捨
今日はお休み。
一日一新
メルマガとブログを8本も更新。
まとめ
内観の向かう向きがこの日はちょっとダウナーだったことを後から思う。
ずっと一人で内観することの問題は、「そんなことないよ」と言ってくれる人がいないため、内観が一つの方向に進むと、訂正できなくなること。
そこを修正していきたいね。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。