前日珍しく体調不良だったが、早寝して9時間眠ったら一気に復活。
5月はずっとリズムが整わず夜更かししていたせいで調子が悪くなったようだ。
ここからもリズムキープを心掛けよう。
お水取りの8日間を無事フィニッシュできたり ひさしぶりに鎌倉で11km走って活性化した一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.5.15版]
八坂神社のお水8日無事飲み切った
睡眠目標
5月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
早起きチャレンジ実行中！目覚ましを6時にセットして起きる分、家にいる日は21:30までに寝ましょう。
▲ ひさしぶりの9時間睡眠。
昨日の不調がウソみたいにスッキリ目覚めた。
▲ 月間平均も改善。
この調子でいきましょう。
▲ 体重はストンと落ちて82.2kgに。
4日で2.4kg減はなかなかのペース。
▲ そして京都の八坂神社で5/7の朝に汲んだお水、ついに8日目最終回。
無事飲み切って、これで満願成就だね。
夕方にPOSTで予祝することに決めた。
▲ 朝はまだお天気が悪かったので部屋で朝ご飯。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の1枚
Letting Go、手放し
「私の消滅こそが無垢だ」と和尚は説いている。
原点回帰。本当の姿。
過去の囚われによって歪んだ姿を脱ぎ捨てて、無垢の自分に戻ろう。
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鎌倉11kmラン！
▲ 午前中は部屋で執筆して、昼前からランニングに出る。
家の前のお隣りの塀に、こんな懐かしい飛行機が不時着していた。
▲ 音松稲荷にまずは参拝。
▲ 昨日7kmの予定が雨と体調不良で1kmになってしまったので、リカバリーのため11kmランに出る。
11kmコースは、江ノ電の鎌倉高校前駅のちょっと手前で折り返し。
ここまで来ると、もう江の島が目の前だ。
▲ 折り返し地点にちょうど江ノ電がやってきたので撮影。
▲ 折り返したら今度は逆方向の電車もやってきたので撮影。
▲ 雲多めながらもお天気が良くなってきたせいか、ウェディングフォトの撮影を何箇所かでやっていた。
▲ 今年初の11kmラン。気持ち良く走れた。
▲ 今月の目標まであと75km。
今週の目標まであと16km。
▲ 昼ごはんは今日も軽めで高たんぱく。
POSTで満願成就の予祝
▲ 夕方にPOSTに出かけて、お水取り満願成就の予祝。
願いが全部叶っておめでとう！自分！！
▲ 今週はずっとお天気がイマイチだったが、ようやく穏やかになってきた。
▲ 晩ごはんは今日も肉抜き。
ただ、そろそろ肉不足を感じてきたので明日の夜はお肉を食べようと思う。
本日の一日一捨
鎌倉のアップルビネガーを使い切った。
まとめ
体調不良はやはり眠れば治った。
睡眠、特に僕の場合は朝型なので早寝で熟睡することがとても大切だと再認識。
楽しい会食の日は良いが、無駄に夜更かしすることがないように改善しましょう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。