例年はもうちょっと遅くまで鎌倉ステイを楽しむのだが、今年は早めに帰京。
腰痛が軽減してきたのが嬉しい。
明らかに去年よりも治りが早い。
栄養状態が良いせいか、コルセットで固定して貼り薬を貼っているのが良かったのか。
いずれにしても嬉しいことだ。
腰痛がかなり改善してきたり 鎌倉から麻布に戻って一人飲みした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2019.1.4版]
寝起きに感じた腰痛軽減！
睡眠目標
1月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。
▲ たっぷり8時間眠って6時に起床。
なかなか良いリズム。
そして、寝起きが腰痛は一番痛むのだが、今朝はスルッと身体を起こせて感激。
おお！これはかなり治りが早い感じ。
嬉しい兆候だ。
▲ 平均おやすみが22:30の目標に到達。
ここからキープしたい。
▲ お正月で2.4kg増量したが、0.5kg落ちた。
ここからまた絞っていきましょう。
▲ 朝ごはん。鶏のささみを解凍しておくのを忘れたのでベーコンバージョンで。
OSHO禅タロット本日の一枚
毎日OSHO禅タロットの一枚引きをしている。
▲ 本日の一枚。
大好きなカード、Intensity、激しさ
2019年、僕は今年も皆さんに熱狂の場を提供します。
それが僕の役割であり、ミッションなので。
ご期待ください。
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ランニング月間目標
1月は月間出走距離150kmが目標。
まだまだ急性腰痛の痛みのためランニングはお休み中。
鎌倉→中目黒→麻布→六本木→麻布
▲ 午前中にみんな揃って鎌倉を出発。
まず中目黒であやちゃんが降り、南麻布でネコと荷物を降ろし、六本木の車庫に車を停めて、南麻布に帰宅。
やれやれこれが大変なんだ。
▲ というわけで、麻布の独身貴族に戻る。
新年初の麻布の家も新鮮で良い感じ。
▲ 昼ごはん。
元日のおせち、2日の母の豚汁、3日の僕の煮物。
お正月詰め合わせセットという感じ。
▲ 夕方まで部屋で仕事をしてから麻布十番へ。
▲ 何となく外で飲みたい気分だったので、こちらで一人飲みすることに。
▲ 新年初の表面張力。
▲ そのまま夕食にしてしまうことにして、あれこれつまんでごちそうさま。
帰宅後はYouTubeでイカ天の動画をあれこれ見てしまい夜更かし。
まとめ
グッと腰の調子が良くなってきて嬉しい。
しっかり治してあとに残らないようにしましょう。
夜にたっぷりストレッチできたので、明日はさらに良くなっていると思う。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。