好天の鎌倉で一日活動したり 夕暮れを見て麻布に移動しても晩ごはんの時間で得をした気がした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.20版]

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3週間ぶりの鎌倉を満喫した一日。

今月はバタバタで、なかなか鎌倉にゆっくり滞在できないが、短い時間でも満喫できて満足。

そして今は陽が短いので、夕暮れを見届けてから麻布に移動しても、19時にはしっかり晩ごはんできていて満足。

長い一日に感じた。

好天の鎌倉で一日活動したり 夕暮れを見て麻布に移動しても晩ごはんの時間で得をした気がした一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.20版]

睡眠目標

11月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:30にすることが目標。

▲ 前夜は21時に寝てしまい、9時間寝倒して満足。

 

▲ 月間平均も、睡眠時間、入眠時刻ともに目標範囲内に戻ってきた。

 

▲ 体重は微減。

 

▲ ちょっと寒かったが屋上朝ごはん。

 

▲ 今朝もしっかりエネルギーチャージ。

 

▲ 本日の一枚、Success、成功。

午前中は鎌倉の家でコツコツと執筆仕事。

ランニング月間目標

11月は月間出走距離130kmが目標。

▲ 好天の鎌倉で昼ラン。

今月は130kmの目標に対してビハインドしているが、なんとか食らいついている感じ。

▲ 7km走れてちょっとリカバリー。

 

▲ あと10日で60km。決して無理な距離ではないのだが、スケジュールが問題だな。

 

▲ 昼ごはんは褻の日メニュー。

サバの一夜干しとオクラ納豆亜麻仁油入り。

 

▲ 夕方はPOSTで仕事。

久し振りに来られた日に見事な夕暮れが見られて満足。

 

▲ しっかり夕暮れを見届けて、鎌倉を出て一人東京へ。

 

▲ 東京に向かう横須賀線はラッシュと逆向きなのでガラガラ。

 

▲ 18時30分前には麻布十番に到着して晩ごはん。

 

▲ 最近外食が多いのだが、まあ引っ越しがあったし今月は仕方がないだろう。

 

▲ 麻布の家に帰還。

明日から旅なので、段ボールが全部片づくのは11月中に何とかかなぁ。

まとめ

好天の鎌倉と、夜の麻布を両方楽しめて贅沢な一日だった。

明日から北海道旅行、張り切っていこう!!

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