ここ数日夜に会食やイベントがあり寝不足が続いていた。
1日の寝不足なら大したことはないが、3日くらい続くと辛くなってくる。
今日がまさにそんな感じで、脳に疲れが溜まった感覚だった。
そんななか、3泊4日の出張がスタート。
寝不足がちょっと辛かったり 名古屋に移動して缶詰めになった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.2版]
7時間寝ているが辛い
▲ 7時間寝ているのだが、就寝が遅いため、睡眠の質も悪くて辛い。
飲み会が続いたのも要因。
▲ 11月の目標は7時間半睡眠と、入眠は22:30が目標。
だいぶビハインドしたところからスタートになってしまった。
▲ 前夜も外食だったし、昼飲みもしていたので、増えたかと思ったら、ストンと減っていた。
▲ 寝不足でぼーっとしていて、写真にコーヒーが写っていない。
▲ 本日の一枚、Maturit、成熟。
5kmラン爽快だったけど消耗も
▲ 寝不足だったが前日がショートランだったので5kmランに出る。
▲ 快晴のお天気で爽快だったが、寝不足感がブーストしてしまった部分も。
▲ これで今月6km。
▲ 130km目指して頑張ろう。
午後に名古屋へ移動
▲ お昼ごはんは軽めに。
▲ 新しいabicaseが届いたのだが、ゆっくり触る時間が取れず。
▲ そして名古屋へ移動。
週末の午後はグリーン車も混んでいてほぼ満席。
▲ 無事名古屋に到着。
ホテルに缶詰めで早寝
▲ まっすぐホテルに入り、そのまま缶詰めに。
名古屋も快晴で嬉しい。
▲ 夕食はエグゼクティブ ラウンジへ。
▲ 無料のお酒とお料理。
▲ エグゼクティブラウンジだけで食事を済ませようと思ったが、それはさすがに無理。
▲ 部屋に戻ってルームサービスでフィレステーキを注文。
ラウンジでオードブルとサラダを食べていたのでちょうど良かった。
▲ レアの焼き加減も良かった。
食事のあとは仕事して、早々にお風呂に入って早寝。
疲れ対策は、やはり早寝が一番。
まとめ
夜更かしと寝不足が一番の大敵。
体調が落ちると大量の発信ができなくなる。
しっかり眠って爆発的に執筆しよう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。