寝不足がちょっと辛かったり 名古屋に移動して缶詰めになった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.2版]

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ここ数日夜に会食やイベントがあり寝不足が続いていた

1日の寝不足なら大したことはないが、3日くらい続くと辛くなってくる。

今日がまさにそんな感じで、脳に疲れが溜まった感覚だった。

そんななか、3泊4日の出張がスタート。

寝不足がちょっと辛かったり 名古屋に移動して缶詰めになった一日 [自由すぎるスラッシャーの日常 2018.11.2版]

7時間寝ているが辛い

▲ 7時間寝ているのだが、就寝が遅いため、睡眠の質も悪くて辛い。

飲み会が続いたのも要因。

 

▲ 11月の目標は7時間半睡眠と、入眠は22:30が目標。

だいぶビハインドしたところからスタートになってしまった。

 

▲ 前夜も外食だったし、昼飲みもしていたので、増えたかと思ったら、ストンと減っていた。

 

▲ 寝不足でぼーっとしていて、写真にコーヒーが写っていない。

 

▲ 本日の一枚、Maturit、成熟。

5kmラン爽快だったけど消耗も

▲ 寝不足だったが前日がショートランだったので5kmランに出る。

 

▲ 快晴のお天気で爽快だったが、寝不足感がブーストしてしまった部分も。

 

▲ これで今月6km。

 

▲ 130km目指して頑張ろう。

午後に名古屋へ移動

▲ お昼ごはんは軽めに。

 

▲ 新しいabicaseが届いたのだが、ゆっくり触る時間が取れず。

 

▲ そして名古屋へ移動。

週末の午後はグリーン車も混んでいてほぼ満席。

 

▲ 無事名古屋に到着。

ホテルに缶詰めで早寝

▲ まっすぐホテルに入り、そのまま缶詰めに。

名古屋も快晴で嬉しい。

 

▲ 夕食はエグゼクティブ ラウンジへ。

 

▲ 無料のお酒とお料理。

 

▲ エグゼクティブラウンジだけで食事を済ませようと思ったが、それはさすがに無理。

 

▲ 部屋に戻ってルームサービスでフィレステーキを注文。

ラウンジでオードブルとサラダを食べていたのでちょうど良かった。

 

▲ レアの焼き加減も良かった。

食事のあとは仕事して、早々にお風呂に入って早寝。

疲れ対策は、やはり早寝が一番。

まとめ

夜更かしと寝不足が一番の大敵。

体調が落ちると大量の発信ができなくなる。

しっかり眠って爆発的に執筆しよう。

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