ランニング日誌(10/04/01)今日から4月だ今月も頑張ろうラン! [Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時10分の目覚ましを止めて二度寝。さすがに疲れが溜まっていたようで全然起きられなかった。 3月末の追い込みで脚もがちがちなので今日はさすがにショートラン。1kmのショートコースは途中の桜が見頃を迎えてとても素敵。 というわけで今日から4月。今月の目標は240km。達成できるよう頑張ろう! 昨日の食事: 朝:パン2種、コーヒー(7:30) 昼:お弁当:牛焼肉、サラダ、バナナ1/2本、ご飯、みそ汁(12:00) 夜:打ち上げでお寿司、鶏唐揚げ、ちょっとだけパスタ、筍、煮物(19:30) お酒:ビール1本、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート、ポテトチップス コメント:年度末! 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/26.8キロ/232.5キロ/567.5キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと239キロ 今週の走行目標(52キロ+ビハインド4.7キロ,合計56.7)まで:あと29.9キロ 今年の出走日数/トータル日数:91日/91日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 213日連続出走中 今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ
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