ランニング日誌(11/02/24)淡々と黙々と8.6kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。

気温が高くもっさりした感じの空気。いよいよ春の足音が聴こえてきた感じ。

本当は今日はビルドアップ走の日なのだが、心身ともに疲れが出ているので、今週はスピード練習はお休み。ゆっくり走ることに。

そうそう、愛用していたSonyのBluetoothヘッドセットが再び壊れてしまい昨日入院。しばらくはヘッドセットなしの状態。仕方なくiPhone純正のヘッドセットで走るが、やはりケーブルが邪魔だなあ(^_^;)。早く交換品が届くといいな。

というわけで5分50秒のラップをターゲットに8.6km走る。ちょっと予定より速くなって8.6kmを48分。まあまあ。暖かくなってきたので汗の量が増えてきた。

人前に出て沢山話をした後なせいか、独り黙々と淡々と走る時間がとても心地良い。こうして精神はバランスを取るんだろうね。良くできている。

 


昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:まぐろブツ &鯖味噌定食(11:45)

夜:お客さんと会食 @ 中華  (19:15)

お酒:ビール1杯、紹興酒5〜6杯

間食: なし

睡眠時間: 5.5H

コメント: ちょっと元気になってきた

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/19.4キロ/128.6キロ/306.5キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと131.4キロ

今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと39.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:54日/54日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

540日連続出走中

今日の体重:83.4キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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