左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時50分起床。
気温が高くもっさりした感じの空気。いよいよ春の足音が聴こえてきた感じ。
本当は今日はビルドアップ走の日なのだが、心身ともに疲れが出ているので、今週はスピード練習はお休み。ゆっくり走ることに。
そうそう、愛用していたSonyのBluetoothヘッドセットが再び壊れてしまい昨日入院。しばらくはヘッドセットなしの状態。仕方なくiPhone純正のヘッドセットで走るが、やはりケーブルが邪魔だなあ(^_^;)。早く交換品が届くといいな。
というわけで5分50秒のラップをターゲットに8.6km走る。ちょっと予定より速くなって8.6kmを48分。まあまあ。暖かくなってきたので汗の量が増えてきた。
人前に出て沢山話をした後なせいか、独り黙々と淡々と走る時間がとても心地良い。こうして精神はバランスを取るんだろうね。良くできている。
昨日の食事:
朝:パン、コーヒー (07:30)
昼:まぐろブツ &鯖味噌定食(11:45)
夜:お客さんと会食 @ 中華 (19:15)
お酒:ビール1杯、紹興酒5〜6杯
間食: なし
睡眠時間: 5.5H
コメント: ちょっと元気になってきた
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/19.4キロ/128.6キロ/306.5キロ
2月の走行目標(260キロ)まで:あと131.4キロ
今週の走行目標(58.7キロキロ)まで:あと39.3キロ
今年の出走日数/トータル日数:54日/54日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)
540日連続出走中
今日の体重:83.4キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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