左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
気温が高くもっさりした感じの空気。いよいよ春の足音が聴こえてきた感じ。
本当は今日はビルドアップ走の日なのだが、心身ともに疲れが出ているので、今週はスピード練習はお休み。ゆっくり走ることに。
そうそう、愛用していたSonyのBluetoothヘッドセットが再び壊れてしまい昨日入院。しばらくはヘッドセットなしの状態。仕方なくiPhone純正のヘッドセットで走るが、やはりケーブルが邪魔だなあ(^_^;)。早く交換品が届くといいな。
というわけで5分50秒のラップをターゲットに8.6km走る。ちょっと予定より速くなって8.6kmを48分。まあまあ。暖かくなってきたので汗の量が増えてきた。
人前に出て沢山話をした後なせいか、独り黙々と淡々と走る時間がとても心地良い。こうして精神はバランスを取るんだろうね。良くできている。
昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：まぐろブツ &鯖味噌定食（11:45）
夜：お客さんと会食 @ 中華 (19:15）
お酒：ビール1杯、紹興酒5〜6杯
間食： なし
睡眠時間： 5.5H
コメント： ちょっと元気になってきた
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／19.4キロ／128.6キロ／306.5キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと131.4キロ
今週の走行目標（58.7キロキロ）まで：あと39.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：54日/54日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
540日連続出走中
今日の体重：83.4キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
