ランニング日誌(11/02/08)復活?するするペースアップラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。

先週末からどうも心身ともにコンディションがイマイチなのだが、だからといって風邪を引いているわけでもないし、どこか具合が悪い箇所が具体的にあるわけでもない。

ならば細かいことは気にせずパキパキ動いているほうが性に合っているだろうということで通常モードに復帰。

ランニングも昨日まで3日続けてショートになってしまい不本意だったので、今朝から復帰。

1kmあたり6分程度のゆったりしたペースを想定し、RunKeeperのターゲットペースも6分にして出走したのだが、走り始めたらするするとペースが上がり、あっという間に1kmあたり5分40秒に。

せっかくだから(^_^;)ということで、そのまま5分40秒をキープして8.6kmを48分。つなぎ走にしてはちょっとペースが速すぎたかも(^_^;)。

でも走ってちょっと気分がスッキリしたかも。あと最近夜のストレッチが疎かになっているので、今夜たっぷりやってリラックスしよう。これで元気になるような気がする。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:餃子、春巻き、豚肉うま煮、ご飯、味噌汁、サラダ(11:45)

夜:白身魚のホイル焼き、ジャーマンポテト、ご飯 (19:30)

お酒:ビール1杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、柿ピー、チョコレート

睡眠時間: 5.8H

コメント: 復活か?

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/38.8キロ/216.7キロ

2月の走行目標(260キロ)まで:あと221.2キロ

今週の走行目標(58.7キロ+21.0キロ)まで:あと70.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:39日/39日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

525日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

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