昨日はDpubで昼から夜中まで飲み続け完全燃焼。
今朝は7時頃に起きたものの、完全に脱力状態の抜け殻で、黙々と本を読むくらいしかする気になれず、午後になってからようやく始動。
さすがに身体も重くキレが悪かったが、左太もも裏の痛みがほぼまったくなくなっていたのには感激！嬉しいなあ(^-^)。
5kmを33分。こんな悪いタイムは久し振りだが、そんなの気にしない。脚が痛くないことがこんなに嬉しいこととは思わなかった！
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昨日の食事:
朝：パン、リンゴ、コーヒー (07:30)
昼：Dpub（13:00）
夜：Dpub 3次会 (19:30）
お酒：ワイン6〜7杯、ビール4杯くらい
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 5.0キロ／36.5キロ／118.3キロ／118.3キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと141.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+62.6キロ）まで：あと84.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：23日/23日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
509日連続出走中
今日の体重：82.7キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
