ランニング日誌(11/01/23)燃え尽き5kmラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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昨日はDpubで昼から夜中まで飲み続け完全燃焼。

今朝は7時頃に起きたものの、完全に脱力状態の抜け殻で、黙々と本を読むくらいしかする気になれず、午後になってからようやく始動。

さすがに身体も重くキレが悪かったが、左太もも裏の痛みがほぼまったくなくなっていたのには感激!嬉しいなあ(^-^)。

5kmを33分。こんな悪いタイムは久し振りだが、そんなの気にしない。脚が痛くないことがこんなに嬉しいこととは思わなかった!

昨日の食事:

朝:パン、リンゴ、コーヒー  (07:30)

昼:Dpub(13:00)

夜:Dpub 3次会 (19:30)

お酒:ワイン6〜7杯、ビール4杯くらい

間食: なし

睡眠時間: 6.5H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/36.5キロ/118.3キロ/118.3キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと141.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ+62.6キロ)まで:あと84.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:23日/23日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

509日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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