ランニング日誌(11/01/09)太もも痛悪化ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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元日に痛めた左太もも裏の筋肉痛がちょっと悪化。家の中で立ったり座ったりする時点で軽く痛む。

痛くて歩けないとか走れないというレベルではないのだが、昨日までよりは明らかに悪化してしまったので今日はショート。1.1km。

ひどくならないことを祈るよ。ホントに。

 

昨日の食事:

朝:パン、りんご、コーヒー  (07:30)

昼:レトルトカレーライス(11:45)

夜:サラダ、パスタ、子羊など (19:30)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: いちごタルト

睡眠時間: 7.0H

コメント: 体重管理も頑張ろう!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/45.1キロ/69.1キロ/69.1キロ

1月の走行目標(260キロ)まで:あと190.9キロ

今週の走行目標(58.7キロ+3.0キロ)まで:あと16.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:9日/9日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

495日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、1月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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