ランニング日誌(10/03/23)今日も休足ショートラン! [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時15分起床。一昨日までの激走のダメージがまだちょっと残っている。先週はここで無理をして出走して回復に時間がかかったので思い切ってもう一日ショートにしてみる。

1.1キロを7分。近所の桜もちらほら花を開き始めたようだ。

昨日の食事:

朝:パン二種、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:味噌ラーメン(13:00)

夜:タケノコご飯、スズキの塩焼、菜の花辛子和え(19:00)

お酒:ビール1本、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス、おせんべい

コメント:間食多かった(^_^;)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/1.1キロ/160.3キロ/495.5キロ

3月の走行目標(230キロ)まで:あと69.7キロ

今週の走行目標(52キロ)まで:あと49.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:82日/82日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

204日連続出走中

今日の体重:83.3キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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