左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時10分起床。
このところ夜の予定が多く生活のリズムが乱れがち。今週から4時50分起きの生活に戻そうと思ったのだが、一昨日は何故か全然眠れずダメ、昨日は夜遅くまでイベント対応のお仕事ありでダメ。
今朝こそは、と思っていたのだが、昨夜も結局11時半過ぎまでうだうだ起きていて、しかも3時過ぎに一度目が覚めてしまい二度寝したら見事に寝坊。目覚ましを握りしめたまま失神して6時を迎えた(^_^;)。5時起き失敗。
というわけで今朝もランニングはショートになってしまった。1.1kmを走っておく。雨上がりの快晴の空が気持ち良かっただけに寝坊はもったいない。
明日こそは早起きするぞ！と誓いながらも、今夜も友達と食事の予定が入っている(- -;)。頑張らなくっちゃ。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：ブリ照焼き、ご飯、サラダ、みそ汁（11:30）
夜：牛ももステーキ、フライドポテト、サラダ、ご飯（20:30）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 6.5H
コメント： 早寝できず(- -;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／3.3キロ／50.3キロ／2,090.9キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと209.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+54.2）まで：あと109.8キロ
今年の出走日数／トータル日数：348日/348日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
470日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
