ランニング日誌(10/11/20)飲み疲れ11キロラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

8時頃起床。今週は水、木、金と外飲みで、しかも水曜と昨日はお仕事飲みだったのでちょっとぐったりな土曜日。飲み疲れだ。

明日から名古屋と明石でさらに飲むので今日はしっかり走っておきたい。身体はだるいのだが気合を入れて出走。

皇居まで往復する11kmコースを淡々と走って66分。先月より4分も速く走れてビックリ。これで体調が良ければもっと速く走れたな。楽しみだ。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:まぐろ丼(12:00)

夜:恵比寿で接待飲み(19:00)

お酒:ビール1杯、日本酒3合、スコッチソーダ割2杯

間食: チョコレート、あられ

睡眠時間: 8.0H

コメント: 飲み疲れ

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/24.0キロ/96.8キロ/1,975.9キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと163.2キロ

今週の走行目標(58.7+46.8キロ)まで:あと81.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:324日/324日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

447日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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