ランニング日誌(10/03/18)気合いで新記録ラン! [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時5分起床。昨夜は疲れと睡眠不足で早々に寝てしまった。10時過ぎ。

今朝は寝不足も解消して疲れも取れてスッキリ!と期待していたのだが、起きたらまだ怠いし身体も重い。なんだよー。

でも体調が悪い訳ではないので、ここは気合いを入れようとしっかり筋トレを。

あ、そうそう、ランニング&Twitter&ブログ仲間のアビさんが最近「腹筋を割りたい」と呟いていて、僕もちょっとその気になっている。

ランニングで腹周りの体脂肪もすっかり落ちているので、今ならちょっとトレーニングしたら腹筋にシックスパック出すことできるんじゃなかろうか。

というわけでスロートレでスクワットと腹筋やってストレッチをこなしてから出走。

走り始めも調子悪かったのだが、2キロ過ぎぐらいからエンジンがかかってスピードアップ。終わってみれば8.6キロを初めて50分を切って49分。おお!

あちこちの桜がもう開花寸前になっている。このまま暖かい日が続けば今日か明日にも開花しそうだ。楽しみだけどお花見オフの日はもう葉桜になっちゃうかもねー(^_^;)。

そして見よ。去年の9月1日から一日も休まず走ってきて今日で連続199日。明日で200日だ。あと一日頑張ろう!

昨日の食事:

朝:パン二種、いちご、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:豚肉、茄子、ピーマン味噌炒め、シュウマイ、トマトサラダ、ご飯(12:00)

夜:豚の生姜焼き、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート,ポテトチップス

コメント:3食家ご飯(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/15.4キロ/121.2キロ/456.4キロ

3月の走行目標(230キロ)まで:あと108.8キロ

今週の走行目標(52キロ)まで:あと36.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:77日/77日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

199日連続出走中

今日の体重:82.1キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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