ランニング日誌(10/03/17)寝坊だダッシュでラン! [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

昨夜は眠るのに苦労して今朝は5時10分の目覚ましを止めて二度寝。目が覚めたら6時55分!

おおおっ、と慌てて大急ぎで着替えてショートラン。0.8kmを何とか走る。いやーびっくりした。日誌も書く暇がなかったよ(^_^;)。

昨日の食事:

朝:パン二種、バナナ1/2本、ヨーグルト、コーヒー(7:30)

昼:オムレツ、チョリソー、ご飯、ワカメスープ(12:00)

夜:豚肉、茄子、ピーマン味噌炒め、シュウマイ、トマトサラダ、ご飯(21:30)

お酒:ビール4/5本、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: チョコレート

コメント:夜会議のせいで夕食がずれた

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 0.8キロ/6.8キロ/112.6キロ/447.8キロ

3月の走行目標(230キロ)まで:あと117.4キロ

今週の走行目標(52キロ)まで:あと45.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:76日/76日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

198日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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