ランニング日誌(10/11/02)最終調整ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時過ぎ起床。昨夜は9時半くらいに寝落ちしてしまい、おかげで今朝はとてもすっきりした目覚め。結果オーライだな(^_^;)。

いよいよ明日が今シーズン最初のレースになるので、今日は最終調整のみ。1.1kmをゆっくりゆっくり走る。どこも痛くないしどこも張ってない。良い仕上がり。

明日もお天気良さそうだ。楽しんで走ってきます!

 

 

こちらはNike+ GPS!

昨日の食事:

朝:パン2種、柿、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:カレーライス、サラダ(12:00)

夜:白身魚のホイル焼き、ご飯、サラダ(19:30)

お酒:ビール1本、ワイン3杯、スコッチソーダ割2杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 8.5H

コメント: たっぷり眠った!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/2.2キロ/2.2キロ/1,880.3キロ

11月の走行目標(260キロ)まで:あと257.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:56.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:306日/306日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

429日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、11月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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