左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。またも睡眠は5時間台。もうちょっと寝ないと調子が出ないのだが、一方でこのコンディションに慣れてしまった自分がいる。起床時間だけが30分早くなって就寝時間は一緒。これは意図したことと違うのだが…。
昨夜から一気に気温が下がり冬の入口という感じ。ランニングも上着を着て出たかったが、まだクローゼットの奥にしまったままだったので、とりあえずグローブだけ装着して出走。先日購入したばかりのETIP Glove(^-^)。
アームバンドの中のiPhoneを普通に操作出来て感激。これはホントに便利！喜びつつ8.6kmを51分。寒かった(- -;)。
こちらはNike+ GPS！
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昨日の食事:
朝：パン2種、洋梨、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：サンマの香味パン粉焼き、ソーセージ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：おでん、ご飯（19:30）
お酒：ビール4/5本、日本酒1合、スコッチソーダ割3杯、アイリッシュ1杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間： 5.5H
コメント： 寝不足気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／18.3キロ／207.3キロ／1,858.7キロ
10月の走行目標（260キロ）まで：あと52.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+ビハインド分16.2キロ）まで：56.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：294日/294日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
422日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
