左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
4時50分起床。睡眠は6.2Hだが、目覚ましが鳴ってから起き出すまでに10分くらいかかってしまったので実質は6H程度。もうちょっと寝たい。
朝からAppleのイベント関連のニュースを見たりエントリーを書いたり大忙し。時間が押してしまい慌てて出走。
小雨のなか防水アームバンドとキャップという雨装備。真冬になるとレインウェアを着ないと厳しいが、この時期でしかも小雨だったら大丈夫。
寝不足気味だったが調子は悪くなく8.6kmを50分。最近コンスタントにこのタイムが出るようになった。いつも47分くらいで走れるようにトレーニング方法を工夫しよう。
Nike+も快調!
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昨日の食事:
朝:パン2種、梨、コーヒー (07:30)
昼:お弁当:鶏の唐揚げ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)
夜:餃子、春巻き、アスパラ巻き揚げ、ご飯、サラダ(20:00)
お酒:ビール1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、ラム1杯
間食: チョコレート、ポテトチップス
睡眠時間: 6.0H
コメント: 平日はいつも寝不足(^_^;)
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.9キロ/142.2キロ/1,793.6キロ
10月の走行目標(260キロ)まで:あと117.8キロ
今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分30.2キロ)まで:62.0キロ
今年の出走日数/トータル日数:288日/288日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
416日連続出走中
今日の体重:81.9キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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