ランニング日誌(10/10/19)グローブ欲しいぞ晩秋ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

4時50分起床。昨日は楽しく会食して帰宅してやや夜更かし。でもストレスのない会食の翌日は(飲み過ぎでなければ)スッキリ爽快に目覚められる。

肌寒いかもと思いつつ出走。やはり気温が低めで、走っていて今季初めてグローブが欲しいと感じた。

一昨日のハーフのダメージがちょっと残っていてペースはゆっくり目。8.6kmを51分。

 

 

一昨日からRunkeeperとNike+を併用しているが、どちらも個性が豊かで面白い。しばらく併用しよう。Nike+の方が走り続けさせるためのご褒美の工夫が充実していて楽しい。

昨日の食事:

朝:パン2種、梨、コーヒー  (09:30)

昼:お弁当:豚生姜焼き、キャベツ千切り、麻婆茄子、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:麹町で宴(18:30)

お酒:ビール3杯、日本酒1合

間食: チョコレート、ポテトチップス

睡眠時間: 5.5H

コメント: 楽しい会食(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/125.0キロ/1,776.4キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと135.0キロ

今週の走行目標(58.7キロ+ビハインド分30.2キロ)まで:79.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:286日/286日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

414日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)


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