ランニング日誌(10/10/02)反省皇居ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

7時半過ぎ起床。

先週くらいから、やたらと夜の約束が多く(公私とも)生活のリズムが乱れまくってしまった。反省。やたらと数を多く顔を出せば良いというものではない。ちょっとは考えよう(- -;)。

というわけでランニングも今週はショートばっかり。これも反省。もちょっときちんと走りましょう。

 

 

 

 

というわけで皇居まで行って帰ってくる11kmラン。からっとした秋晴れで最高の気分。いつまででも走っていたいと感じる陽気。11kmを67分。

帰宅後体重を測ると11km走った後なのに81.4kg。これは重過ぎ。外食続きで体重も荒れ気味。いかんいかん。これまた反省。

昨日の食事:

朝:パン2種、プルーン、コーヒー  (07:30)

昼:まぐろ丼、みそ汁(12:00)

夜:部下の送別会で中華(19:00)

お酒:ビール1杯、紹興酒5〜6杯

間食: なし

睡眠時間: 7.5H

コメント: 体調を整えよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/24.0キロ/12.1キロ/1,662.5キロ

10月の走行目標(260キロ)まで:あと247.9キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:36.7キロ

今年の出走日数/トータル日数:269日/269日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

397日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

 


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!