ランニング日誌(10/09/30)雨の9月最終ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時半起床。昨夜はオフで楽しく飲んで真夜中に帰宅したため、今朝は4時起きはお休みでしっかり睡眠。

そして今日は9月最終日。今月も先月に続いて思うように走れない一ヶ月だった。8月は夏風邪という大義名分があっての不調だったが、今月は猛暑の影響による夏バテみたいな状態になってしまい、走る気力が萎えてしまったのが辛かった。

明日から10月。心機一転気合を入れて頑張ろう。7月の達成距離250kmを上回る260kmを是非達成したい。

というわけで、9月最終日は雨の中ショートラン。1.1km。

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:焼き餃子、薩摩揚げ、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:オフ会で焼肉(19:30)

お酒:ビール2杯、ウーロンハイ4〜5杯

間食: なし

睡眠時間: 6.0H

コメント: オフ会楽しかった(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/11.9キロ/133.4キロ/1,650.4キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと126.6キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:48.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:267日/267日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

395日連続出走中

今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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